Tekvando

Tekvando ayak üstü koruyucusu, oyuncuların ayaklarını ve ayak bileklerini darbelerden, tekme ve vuruşlardan korumak amacıyla kullanılır. Ayak üstü koruyucusunun bazı işlevleri: Oyun sırasında karşı takımın oyuncuları tarafından yapılan darbelerin etkisini azaltarak yaralanma riskini en aza indirir. Elektronik çipleri sayesinde puan almaya yardımcı olur. Tekvando müsabakalarında ve antrenmanlarında ayak üstü koruması kullanımı genellikle zorunludur.

Servet Tazegül, sakatlıklar ve tekrar toparlanmanın zor olması nedeniyle 2019 yılında aktif sporculuk kariyerini noktaladığını açıklamıştır. Tazegül, "Spora devam etmek için bir süre antrenman yaptım ama olmuyor. Sakatlıklar da yaşadım. Bıraktığında geri dönüş zor oluyor. Tekrar toparlamak mümkün olmuyor. 'Gençlerin önünü açalım.' dedik" ifadelerini kullanmıştır. Daha sonra Göztepe takımında antrenör olarak görev yapmaya başlamıştır.

Tekvandoda en önemli turnuvalar şunlardır: Olimpiyat Oyunları: Tekvando, 2000 yılından itibaren resmi bir Olimpiyat sporu olarak yer almaktadır. Dünya Taekwondo Şampiyonası: Dünya çapında en yetenekli taekwondo sporcularının yarıştığı ve her iki yılda bir düzenlenen bir turnuvadır. Avrupa Taekwondo Şampiyonası: Avrupa'nın en iyi taekwondo sporcularının katıldığı ve her iki yılda bir düzenlenen bir turnuvadır. Ayrıca, Türkiye Open Turnuvası gibi uluslararası turnuvalar da önemli platformlar arasında yer alır.

At adımı duruşu, tekvando tekniklerinde kullanılır. Bu duruş, "Juchoom Sohgi" olarak adlandırılır.

Tekvandoda bacak açmak için aşağıdaki egzersizler yapılabilir: Ön bacak açma: Ayakta durarak bir bacağı öne uzatıp diğer bacağı arkada tutarak, öndeki bacak yavaşça yere doğru indirilir ve geriye doğru esnetilir. Yan bacak açma: Ayakta durarak bir bacağı yan tarafa doğru açıp diğer bacağı yerden kaldırmadan geriye doğru itilir. Oturarak bacak açma: Yere oturulup bacaklar geniş bir açıyla açılır, bel düz tutularak öne eğilinip ellerle ayak parmaklarına ulaşılmaya çalışılır. Bacak açma hareketleri, antrenman programının bir parçası olarak düzenli bir şekilde, haftada en az 3-4 kez, 10-15 dakika boyunca uygulanmalıdır. Bacak açma hareketleri yaparken kaslar zorlanmamalı, esneme sırasında ağrı hissedilirse hareket durdurulmalıdır. Bacak açma hareketleri hakkında daha fazla bilgi ve doğru teknik için bir antrenöre danışılması önerilir.

Evet, tekvandoda ayak bileği koruyucu kullanımı zorunludur.

14 yaşındaki bir tekvando sporcusu için kilo sınırı, erkekler için 54-58-63-68-74-80-87- +87 kg, kadınlar için ise 46-49-53-57-62-67-73- +73 kg olarak belirlenmiştir. Ancak, tekvandoya başlamak için üst yaş sınırı yoktur ve başlangıç yaşı genellikle 5-6 yaş olarak önerilir. Kilo ve yaş konularında kesin bilgi almak için bir spor eğitmenine danışılması önerilir.

Yaşar Doğu Spor Salonu'nda tekvando ve judo gibi spor branşları sunulmaktadır.

2012 Londra Olimpiyatları'nda Türkiye, tekvando ve güreş branşlarında altın madalya kazanmıştır. Tekvando: Erkekler 68 kiloda tatamiye çıkan milli tekvandocu Servet Tazegül, İranlı Mohammed Bagheri'yi yenerek altın madalyanın sahibi olmuştur. Güreş: 120 kiloda grekoromen güreşte Rıza Kayaalp bronz madalya kazanmıştır.

Tekvando selamlaşması şu adımlarla gerçekleştirilir: 1. "Charyut!" komutu verilir, bu "dikkat" anlamına gelir. 2. Sporcular, ellerini hazır ol vaziyetine geçirerek hocalarına dikkat kesilirler. 3. Daha sonra hoca, "Kyung-ye!" (baş eğerek selam) komutunu verir. 4. Bu komutla birlikte öğrenciler ve hoca karşılıklı olarak baş eğmek suretiyle selamlaşırlar.

Tekvandoda en iyi pumse olarak değerlendirilebilecek bir kategori yoktur, çünkü pumse tekvando tekniklerinin tamamının kombinasyonundan oluşur. Ancak, Avrupa Tekvando Pumse Şampiyonası'nda kazanılan madalyalar, tekvando pumse milli takımlarının başarısını ölçmek için bir kriter olarak kabul edilebilir. Bu şampiyonada, 2025 yılında Ankara'da düzenlenen Türkiye Şampiyonası'nda derece elde eden Malatya'nın özel sporcuları da yer almıştır.

Tekvandoda en iyi tekmenin kaç km hız yaptığı konusunda kesin bir veri bulunmamaktadır. Ancak, profesyonel sporcuların tekme hızını 0,19 saniyeye kadar indirebildiği belirtilmektedir. Tekme hızını artırmak için yapılan antrenmanlar arasında kuvvetli uyluk kaslarına sahip olmak, bol pratik yapmak ve vücut ağırlık merkezini yere yakın tutmak gibi yöntemler yer almaktadır.

Tekvando'da kuşaklar ve Dan dereceleri şu şekilde okunur: 1. Kuşaklar: Beyaz, sarı, yeşil, mavi, kırmızı, siyah. 2. Dan Dereceleri: 1.Dan, 2.Dan, 3.Dan, 4.Dan, 5.Dan, 6.Dan, 7.Dan, 8.Dan, 9.Dan.

Ülkü Nur Yılmaz, tekvando sporunda faaliyet göstermektedir.

Tekvandoda kırmızı kuşak, tehlike, kontrol ve olgunlaşma anlamlarını temsil eder.

12. Uluslararası Türkiye Açık Tekvando Turnuvası'na 60 farklı ülke katılmıştır.

Tekvandonun sembolü, Korece "Tae", "Kwon" ve "Do" kelimelerinin birleşiminden oluşur: - Tae: "Tekme" veya "ayakla yapılan vuruş". - Kwon: "Yumruk" veya "elle yapılan vuruş". - Do: "İyilik, doğruluk, fazilete giden yol". Bu nedenle, tekvando "ayak ve yumruk sanatı" olarak da bilinir.

Tekvando yemini, tekvando uygulamaya başlayan herkesin etmesi gereken, beş ilkeye dayanan bir yemindir: 1. Tekvando kurallarına uymak. 2. Efendilere ve üstlere saygı göstermek. 3. Tekvandoyu asla kötüye kullanmamak. 4. Özgürlük ve adaletin savunucusu olmak. 5. Daha barışçıl bir dünya inşa etmek.

Tekvandoda bacak açma hareketleri önemlidir çünkü bu hareketler: 1. Esneklik ve hareket kabiliyetini artırır. 2. Dengeyi ve koordinasyonu geliştirir. 3. Rakip üzerinde kontrol sağlar. 4. Yaralanma riskini azaltır.

1. sınıf öğrencileri için uygun dövüş sanatları arasında karate, taekwondo ve aikido öne çıkmaktadır. - Karate: Öz disiplin, saygı ve öz savunma becerileri kazandırır. 5 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. - Taekwondo: Hız, çeviklik ve esneklik kazandırır. 4 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. - Aikido: Şiddet içermeyen bir felsefe sunar, esneklik ve koordinasyon geliştirir. 6 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Bu dövüş sanatları, çocukların fiziksel koordinasyonlarını, esnekliklerini ve güçlerini geliştirmelerine yardımcı olur. Dövüş sanatı seçerken, çocuğun ilgi alanlarını, mizacını ve enerji seviyelerini göz önünde bulundurmak önemlidir.