Profesyonel oyuncular antrenmanlarını genellikle şu şekilde yaparlar: 1. Isınma: Antrenman öncesi kasları ısıtmak ve vücudu hazırlamak için hafif koşu, esneme egzersizleri ve top ile basit pas çalışmaları yapılır. 2. Teknik Çalışmalar: Top kontrolü, pas verme, şut atma gibi temel teknik beceriler üzerinde çalışılır. 3. Taktiksel Çalışmalar: Takım halinde yapılan çalışmalar, pozisyon alma, pres yapma, hücum ve savunma stratejilerini anlamayı ve uygulamayı hedefler. 4. Fiziksel Fitness: Dayanıklılık, hız, güç ve esneklik gibi fiziksel özellikleri geliştirmek için koşu, interval antrenmanları, kuvvet egzersizleri ve esneklik çalışmaları yapılır. 5. Uygulamalı Oyunlar: Antrenmanın son bölümünde, oyuncuların öğrendikleri becerileri uygulamaları için gerçek maç simülasyonları yapılır. 6. Soğuma ve Esneme: Antrenmanın sonunda, kasların rahatlatılması ve sakatlık riskinin azaltılması için soğuma ve esneme hareketleri yapılır. Ayrıca, profesyonel oyuncular düzenli egzersiz, uyku düzenine bağlılık ve dengeli beslenme gibi sağlıklarına dikkat ederler.