Hamstring yırtığı sonrası spora dönüş süresi, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak değişir: Hafif sakatlıklar: Genellikle birkaç hafta içinde iyileşir ve kişi günlük aktivitelerine dönebilir. Orta dereceli yırtıklar: İyileşme süresi hasarın boyutuna bağlı olarak 4-8 hafta arasında değişebilir. Şiddetli yırtıklar: İyileşme süresi 3-6 ay veya daha uzun olabilir. Spora dönüş kararı, doktor veya fizik terapist tarafından verilmelidir. Rehabilitasyon sürecinde, uzatma egzersizleri gibi belirli hareketler erken başlatılabilir, ancak bu durumun yeniden yaralanma riskini artırmadığı gösterilmiştir. Genel olarak, erken uzatma egzersizleri yapan sporcular, bu egzersizleri geciktirenlerle aynı zamanda veya en fazla 2 hafta daha erken spora dönebilir. Hamstring yırtığı sonrası spora dönüş süresi, kişisel farklılıklar ve tedavi planına bağlı olarak değişebilir.