Reflü ve mide yanmasına iyi gelen bazı yiyecekler: Lifli gıdalar: Yulaf ezmesi, esmer pirinç, tam buğday ekmeği, brokoli, havuç ve yeşil fasulye gibi besinler mide asidini dengelemeye yardımcı olur. Alkali (düşük asitli) besinler: Muz, kavun, karnabahar, salatalık ve ıspanak gibi gıdalar reflüyü yatıştırabilir. Su bazlı gıdalar: Kereviz, marul ve karpuz gibi yüksek su içeriğine sahip besinler mide asidini seyreltebilir. Yağsız proteinler: Derisiz tavuk ve hindi göğsü, balık (kızartılmamış) ve tofu gibi kaynaklar mideyi daha az yorar. Zencefil: Doğal bir anti-enflamatuar olan zencefil, mideyi sakinleştirici etkisiyle bilinir. Kaçınılması gereken bazı yiyecekler: Yağlı ve kızartılmış yiyecekler. Asitli ve baharatlı gıdalar. Çikolata, nane ve soğan-sarımsak. Kahve, çay ve gazlı içecekler. Alkol. Beslenme düzeninizi oluştururken bir uzmana danışmanız önerilir.