POMEM parkurunda kaynatma hareketi sayılmaz. Parkur, adayların fiziksel yeteneklerini (denge, kondisyon, çeviklik, çabukluk, kuvvet ve esneklik) ölçmek amacıyla tasarlanmıştır ve belirli kurallar çerçevesinde hareket etmeyi gerektirir. Parkur etapları ve kurallar: Sıçrama tahtası: Çift ayakla 5 kez sıçrama yapılır, tek ayakla sıçrama kabul edilmez. Lastik içerisinden geçme: Sağ ve sol ayak sırayla kullanılarak 6 lastik geçilir. Ağırlık taşıma: Erkekler 30 kg, kadınlar 20 kg ağırlığındaki kum torbalarını belirli mesafelerde taşır. Takla atma: Yer minderinde öne doğru bir takla atılır, takla atamayan aday diskalifiye edilir. Slalom koşu: 6 slalom çubuğu arasından geçilir, eksik geçiş veya çubuk devrilmesi ceza gerektirir. Engel etabı: 5 engelin üzerinden ve altından geçilir, yanlış sıralama diskalifiye nedenidir. Başarı kriteri: Erkek adayların parkuru 48 saniyede, kadın adayların ise 50 saniyede tamamlaması gerekmektedir.