Fizyoterapi

El masajını aşağıdaki kişiler yapabilir: Profesyonel masaj terapistleri. Bireyler. El masajı yaparken, özellikle tıbbi bir durum söz konusuysa, bir uzmana danışmak önemlidir.

Aktif Hareket Skalası (Active Movement Scale-AMS), obstetrik brakial pleksus paralizisi (OBPP) olan çocukların fonksiyonel durumunu değerlendirmek için kullanılan bir ölçektir. AMS, eklem hareket açıklığını test etmenin yanı sıra, çocukların kavrama kuvveti ve el becerisi gibi parametrelerle de ilişkilidir. Ölçek, yerçekimi elimine edildiğinde hastanın bir eklem üzerinde hareket eden kasların yardımıyla gerçekleştirebildiği hareketleri beş düzeyde değerlendirir: 0. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. AMS, ayrıca, Gilbert ve Raimondi skalası, Narakas Motor Skalası, Toronto Skalası, Mallet Skalası gibi diğer değerlendirme yöntemleriyle de desteklenebilir.

Derin doku masajının bazı faydaları: Kas gerginliğini azaltır. Kan dolaşımını artırır. Esnekliği artırır. Stresi azaltır. Kronik ağrıları hafifletir. Spor sonrası iyileşmeyi hızlandırır. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Derin doku masajı, özellikle kasların ve dokuların gevşemesi, esneme ile ağrının tedavi edilmesi ve duruş bozukluklarının giderilmesi için uygulanır. Dikkat edilmesi gereken noktalar: Kan pıhtılaşması, ciddi sağlık sorunları veya yakın dönemde ameliyat geçirmiş kişiler için uygun olmayabilir. Hamilelik sırasında yapılması önerilmez. Masaj sırasında şiddetli ağrı hissedilirse terapiste bildirilmelidir.

Fluidoterapi, fizyoterapide kullanılan bir yüzeyel ısı ajanıdır ve çeşitli tedavi edici etkilere sahiptir: Isı transferi: Doku ısısını artırarak kan akışını ve sıcaklığı yükseltir. Mikromasaj etkisi: Katı partiküllerin hareketiyle masaj etkisi yaratır. Duyu uyarısı: Doku hassasiyetini azaltır. Ağrıyı azaltma: Ağrıları hafifletir. Doku iyileşmesi: İyileşmeyi hızlandırır. Ödem azaltma: Ödem oluşumunu azaltır. Egzersiz kolaylığı: Egzersiz yapmayı kolaylaştırır, çünkü ortam, ekstremitenin ağırlığını daha az hissettirir. Fluidoterapi, el, ayak, dirsek gibi bölgelerin tedavisinde ve çeşitli yaralanmalarda kullanılır. Ancak, ciddi dolaşım bozuklukları, lenf sistemi sorunları, kalp hastalıkları gibi durumlarda kullanımı önerilmez.

Stajyer fizyoterapist, fizyoterapistler ile birlikte çalışarak hastalara şu konularda yardımcı olur: Fiziksel egzersizler: Hastalara fiziksel egzersizler yaptırır ve bu egzersizler hakkında bilgi verir. Hareket desteği: Travma sonucu yürüme veya hareket yetilerini kaybetmiş hastaların bu yetileri tekrar kazanmalarına yardımcı olur. Yaşlılara destek: Hareket sorunu yaşayan yaşlılara yardımcı olur. Stajyer fizyoterapistler, hastanelerde, özel fizik tedavi merkezlerinde, spor kulüplerinde, huzur evlerinde ve benzeri yerlerde görev alabilir.

Dizlik gece yatarken takılabilir, ancak bu konuda doktorun veya fizyoterapistin önerisi dikkate alınmalıdır. Dizlik, dizini sabit tutarak koruma sağlayabilir, ancak uzun süreli kullanımda kan dolaşımını etkileyebilir ve rahatsızlık hissi yaratabilir.

Radyoterapi bölümü, 2 yıllık bir ön lisans programıdır. Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümü ise 4 yıllık bir lisans programıdır.

Bozulmuş fiziksel hareketlilik için bazı hedefler: Hastanın fiziksel aktiviteyi bağımsız olarak veya hastalık sınırları dahilinde gerçekleştirmesi. Harekliliği artırmak için önlemler göstermesi. Mobiliteyi artırmak için uyarlanabilir cihazlar kullanması. Ağrıyı değerlendirmesi ve yönetim kalitesini artırması. Yaralanma olasılığını en aza indirmek için güvenlik önlemleri kullanması. Ayrıca, cilt yıkımı, enfeksiyonlar, düşmeler ve sosyal izolasyon gibi komplikasyonların önlenmesi de hedefler arasında yer alır. Hedeflerin belirlenmesi, hastanın değerlendirme verilerine dayanarak yapılmalıdır.

Topuk dikeni için ayak bilek hareketleri şu şekilde yapılabilir: Ayak bileği dairesel hareketleri: Ayak bileğinizi sağa ve sola dairesel hareketlerle esnetin. Ayak bileği ileri-geri hareketleri: Ayağınızı ileri geri hareket ettirerek ayak bileği esnekliğini artırın. Menteşe hareketi: Bir menteşe gibi hareket ederek ayak bileği hareketlerini gerçekleştirin. Aşil tendon gerdirme: Bir duvar veya katı bir yüzeye dayanarak bir ayağınızla bir adım öne geçin ve arkadaki bacağınızın topuğunu yere itin. Topuk dikeni egzersizleri, ayak kaslarını güçlendirmek, ayak tabanını esnetmek ve rahatlatmak amacıyla tasarlanmıştır. Ayrıca, baldır kaslarını esnetmek için şu egzersiz de yapılabilir: Ellerinizi duvara yaslayın. Topuk dikeni olan taraftaki dizinizi dik tutun, diğer dizinizi kırın. İki ayak tabanınız da yere tam değsin. 10 saniye gergin bir şekilde bekleyin. Bu egzersizi 2-3 kez tekrarlayın. Topuk dikeni tedavisi için en doğru yöntemleri belirlemek adına bir ortopedi uzmanına başvurulması önerilir.

Rehabilitasyon merkezi açmak için en az iki fizyoterapist gereklidir. Fizyoterapist sayısı, merkezin hasta kapasitesine bağlı olarak değişebilir.

Diz iç yan bağ zedelenmesi tedavisi, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak değişir: Hafif hasarlar: Dinlenme, buz uygulaması ve dizlik kullanımı ile kendi kendine iyileşebilir. Ciddi hasarlar: Cerrahi müdahale gerekebilir. Tedavi yöntemleri: Dinlenme ve buz uygulaması: Şişlik ve ağrıyı azaltmak için önerilir. Fizyoterapi ve egzersizler: Dizin hareket kabiliyetini ve gücünü yeniden kazandırmak için fizik tedavi uygulanır. PRP enjeksiyonu: Ultrason altında yapılan bu enjeksiyon, iyileşmeyi destekleyebilir. Dizlik kullanımı: Yana doğru açılmayı engelleyerek bağın iyileşmesine yardımcı olabilir. Tedavi için bir uzmana danışılması önerilir.

Kinesiology tape (kinesiyoloji bandı) renklerinin farkı, kullanıldığı bölgeye, incinmenin türüne ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Beyaz renk. Ten rengi. Siyah renk. Mavi renk. Pembe renk. Ayrıca, yapılan bir araştırmada kinesiology tape renklerinin hasta algısını etkilemediği sonucuna varılmıştır. Kinesiology bandı, bir fizyoterapist veya kinesiyoterapist tarafından uygulanmalıdır.

Denge tahtası, denge ve koordinasyonu geliştirmek, kas gücünü artırmak ve duruş bozukluklarını düzeltmek için kullanılan bir spor ekipmanıdır. Denge tahtasının bazı faydaları: Kas gelişimi: Çekirdek kasları güçlendirir ve alt bacak kaslarını geliştirir. Duruş: Sağlıklı bir duruş kazanmaya yardımcı olur ve kamburluk gibi duruş bozukluklarını düzeltebilir. Spor performansı: Sporcuların performansını artırır, özellikle denge gerektiren sporlarda. Bilişsel fonksiyonlar: Vestibüler işlevlere yardımcı olarak beyin loblarının koordinasyonunu ve ince motor becerilerini geliştirir. Yaralanma riski: Spor yaralanmalarını ve günlük hayatta meydana gelen sakatlıkları azaltabilir. Denge tahtası, sporcular, fizyoterapi sürecindeki bireyler, çocuklar ve ofis çalışanları tarafından kullanılabilir.

Fzt. Ahmet Gürbüz, 2021 yılından beri IDIOBALANCE adı altında kendi stüdyosunda spor fizyoterapisti olarak çalışmaktadır. Adres: Zeytinlik, Bakırköy, İstanbul. Ayrıca, 2023 Şubat'tan itibaren "Yalnız Değilsin" derneği üyesi olarak, yardımseverlere ve yardıma ihtiyacı olanlara yönelik çalışmalar yapmaktadır.

Hilal Gözlüklü iki farklı kurumda çalışmaktadır: 1. Manisa Celal Bayar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü. 2. Netdoktorum.com sitesinde fizyoterapi ve rehabilitasyon uzmanı olarak.

Fizyoterapi elle tedavi (manuel terapi), çeşitli teknikler ve yöntemler kullanılarak yapılır. Bu yöntemler arasında en yaygın olanlar şunlardır: 1. Mobilizasyon ve Manipülasyon: Eklemlere ve yumuşak dokulara elle uygulanan pasif hareketler. 2. Tetik Nokta Terapisi: Kaslarda bulunan hassas noktaların (tetik noktaların) tedavisi. 3. Lenf Drenajı: Lenf sisteminin drenajını iyileştirmek için uygulanan bir teknik. 4. Masaj: Kasların gevşetilmesi ve gerginliğin azaltılması için yapılan masaj uygulamaları. Manuel terapi, fizyoterapistler tarafından özel eğitim almış sağlık uzmanları tarafından gerçekleştirilir.

Ayak altı ağrısı için çalıştırılabilecek kaslar şunlardır: Ayak kasları: Ayak kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak için topuk kaldırma egzersizleri yapılabilir. Plantar fasya: Plantar fasiit gibi durumlarda, ayak parmaklarını yukarı doğru çekerek plantar fasyayı germek faydalı olabilir. Tendonlar: Özellikle Achilles tendonu ve plantar fasya tendonunun iltihaplanması durumunda, bu tendonların güçlendirilmesi için egzersizler yapılabilir. Ayak altı ağrısı için uygun egzersizler, bir fizyoterapist veya uzman tarafından belirlenmelidir. Ayak altı ağrısını hafifletmek için uygulanabilecek bazı yöntemler: Dinlenme: Ayağı dinlendirmek, dokunun iyileşmesini sağlar. Soğuk veya sıcak kompres: İltihaplanmayı ve ağrıyı hafifletir. Ortopedik destekler: Özel olarak tasarlanmış tabanlıklar ve ayakkabı destekleri kullanılabilir. İlaç tedavisi: Doktorun önerdiği ağrı kesiciler ve anti-inflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Şiddetli veya sürekli ağrı durumunda bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

19 aylık bir bebeğin yürümemesinin birkaç nedeni olabilir: Gelişimsel farklılıklar: Her bebek kendi hızında gelişir. Fiziksel nedenler: Boyuna oranla fazla kilo, erken doğum, kas ve metabolik hastalıklar yürümeyi geciktirebilir. Beslenme eksiklikleri: D vitamini eksikliği gibi durumlar motor fonksiyonları olumsuz etkileyebilir. Psikolojik nedenler: Otizm spektrum bozukluğu gibi psikolojik gelişimde aksaklıklar yürümeyi geciktirebilir. Çevresel faktörler: Güvenli bir hareket alanının sağlanmaması ve teşvik edici oyuncakların eksikliği de yürümeyi geciktirebilir. Eğer bebek 18. ayını tamamlamış ve hâlâ yürümüyorsa, bir çocuk doktoruna danışılması önerilir.

Diz egzersizleri yapmadan önce bir fizyoterapiste danışmak önemlidir. Genel diz egzersiz formu şu adımları içerir: 1. Isınma: Egzersize başlamadan önce 5-10 dakika hafif bir ısınma yapmak gereklidir. 2. Diz çevresindeki kasları esnetme: Diz arkası gerdirme ve kuadriseps gerdirme gibi esneme egzersizleri yapılabilir. 3. Egzersizler: Aşağıda bazı diz egzersizleri örnek olarak verilmiştir: - Diz kaldırma: Sırt üstü yatarak bir bacağı düz şekilde yere paralel tutmak, diğer bacağı dizden bükmeden yukarı kaldırmak ve yavaşça indirmek. - Köprü egzersizi: Sırt üstü yatıp dizleri bükmek ve ayakları yerde tutarak kalçaları yukarı kaldırarak vücut bir düzlem oluşturuncaya kadar kaldırmak, sonra yavaşça indirmek. - Yüzüstü egzersiz: Dizleri yavaşça yukarıya kaldırmak ve 5'e kadar sayıp dizleri düzeltmek. 4. Soğuma: Egzersiz sonrası kasları gevşetmek ve kan dolaşımını düzenlemek için hafif esneme hareketleri yapmak önemlidir. 5. Dinlenme: Egzersiz sonrası dizleri dinlendirmek, kasların ve bağ dokularının iyileşmesi için gereklidir.

Sırt ağrısı için en uygun yatış pozisyonu yan yatış pozisyonudur. Diğer sırt dostu yatış pozisyonları şunlardır: - Sırt üstü yatış: Dizlerin altına yastık koymak bel ağrısını hafifletebilir. - Yüzüstü yatış: Bu pozisyon omurga etrafındaki bağ ve kasların gerilmesine neden olduğu için önerilmez. Ayrıca, yatak seçiminin de sırt ağrılarını etkileyebileceğini unutmamak önemlidir; ortopedik ve orta sertlikte yataklar tercih edilmelidir. Sırt ağrısı devam ederse, bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.