Ertelemenin sonuçları çeşitli alanlarda olumsuz etkiler yaratabilir: 1. Akademik ve Profesyonel Başarısızlık: Erteleme, teslim tarihlerini kaçırma, kalitesiz iş çıkarma ve performans düşüklüğüne yol açabilir. 2. Zaman Kaybı ve Verimsizlik: Önemli işlerin birikmesine ve zamanın verimsiz kullanılmasına neden olur. 3. Stres ve Kaygı: İşlerin son ana bırakılması, stres ve kaygı seviyesini artırır. 4. Özgüven Kaybı: Sürekli olarak işleri ertelemek, kişinin kendine olan güvenini zedeleyebilir. 5. Sosyal İlişkilerde Zedelenme: Verilen sözlerin tutulmaması ve sorumlulukların aksatılması, çevredeki insanların güvenini sarsar. Ertelemenin üstesinden gelmek için ise şu stratejiler uygulanabilir: - Bilinçlenme ve Hedef Belirleme: Erteleme alışkanlığının farkına varmak ve net hedefler koymak önemlidir. - İşi Parçalara Bölme: Büyük görevleri küçük adımlara ayırarak işe başlamayı kolaylaştırmak. - Zaman Yönetimi: Günlük işleri planlayarak zamanı daha verimli kullanmak. - Ödül Sistemi: Görevleri tamamladığında kendine ödüller koymak motivasyonu artırabilir. - Profesyonel Yardım: Erteleme alışkanlığı çok yoğunsa, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.