• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Erteleyen insan nasıl davranır?

    • Psikoloji
    • Davranış
    • Erteleme
    • ZamanYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Erteleyen insanların bazı ortak davranışları şunlardır:
    • Motivasyon eksikliği 15. İlgi çekici bulmadıkları veya sıkıcı gördükleri işleri erteleme eğilimindedirler 15.
    • Dikkat dağınıklığı 15. Sosyal medya ve internet gibi dikkat dağıtıcı unsurlarla vakit geçirebilirler 15.
    • Korku 15. Belirsizlik ve başarısız olma korkusu ertelemeye yol açabilir 15.
    • Mükemmeliyetçilik 15. Bir işi mükemmel bir şekilde tamamlayamayacaklarını düşündükleri için başlamayabilirler 15.
    • Kendini denetleme yetersizliği 4. Öncelikli bir işi sonraya bırakarak ulaşılması gereken hedefe erişimi geciktirebilirler 4.
    Erteleme davranışı, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir ve psikolojik yük oluşturabilir 3. Bu durumla başa çıkmak için profesyonel destek almak faydalı olabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psikologenesdincer.com.tr
        1
      2. norapsikoloji.com
        2
      3. onurcansiz.com
        3
      4. sonepsikoloji.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Erteleme alışkanlığı nasıl kırılır?

    • Mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır?

    • Motivasyon eksikliği nasıl aşılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Erteleme hastalığı neden olur?

    Erteleme hastalığının (prokrastinasyon) bazı nedenleri: Motivasyon eksikliği. Mükemmeliyetçilik. Başarısızlık korkusu. Düşük benlik saygısı. Zaman yönetimi problemleri. Obsesif-kompulsif bozukluk. Panik bozukluk. Sosyal anksiyete bozukluğu. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB). İnternet ve sosyal medya kullanımı.
    • Psikoloji
    • Motivasyon
    • ZamanYönetimi
    • KişiselGelişim
    5 kaynak

    Ertelemeyi yenmek için ne yapmalı?

    Ertelemeyi yenmek için şu yöntemler uygulanabilir: Ne olursa olsun işe başlamak. Büyük resmi görmek. Görevleri küçük parçalara ayırmak. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak. Organize olmak. Motivasyonu artırmak. Kendine özel ödüller belirlemek. Erteleme alışkanlığı, kişinin iş veya okul yaşamında olumsuzluklara yol açuyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    • KişiselGelişim
    • Verimlilik
    • ZamanYönetimi
    • Motivasyon
    5 kaynak

    Ertelemenin altında hangi duygu yatar?

    Ertelemenin altında yatan bazı duygular şunlardır: Kaygı ve başarısızlık korkusu. Düşük özsaygı ve yetersizlik hissi. Mükemmeliyetçilik. Anlık keyif arayışı. Belirsizliğe tahammülsüzlük. Erteleme, genellikle duygu ve düşüncelerle bağlantılıdır ve bireysel psikoloji, kişilik özellikleri, çevresel faktörler ve yaşam deneyimlerinin birleşimiyle şekillenir.
    • Psikoloji
    • Duygular
    • Erteleme
    • Motivasyon
    5 kaynak

    Ertelemenin sonucu nasıl öğrenilir?

    Ertelemenin sonuçlarının nasıl öğrenilebileceğine dair bir bilgi bulunamadı. Ancak ertelemenin bazı sonuçları şunlardır: Zaman kaybı. Stres ve anksiyete. Düşük özsaygı. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk. Erteleme alışkanlığından kurtulmak için bir uzmandan yardım alınabilir.
    • ZamanYönetimi
    • KişiselGelişim
    • Erteleme
    • Motivasyon
    5 kaynak

    Ertelemek bir hastalık mı?

    Erteleme, bir hastalık olarak kabul edilir ve tıp literatüründe "procrastination" olarak adlandırılır. Bu durum, kişinin yapması gereken işleri sürekli olarak ertelemesi, yapmaktan kaçınması veya son dakikaya bırakması alışkanlığını ifade eder. Erteleme hastalığıyla başa çıkmak için bilinçlenme, hedef belirleme, zaman yönetimi, dikkat kontrolü, ödül sistemi gibi stratejiler kullanılabilir.
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Erteleme
    • ZamanYönetimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lbll0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Ferteleyen-insan-nasil-davranir-2778611439%3Fncrnd%3D77129","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7927721261762763733","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762763851448203-9579499461838360242-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-61-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lbllw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lbll1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lbllw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lbll2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Erteleyen insanların bazı ortak davranışları şunlardır:\n\n* **Motivasyon eksikliği** [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi). İlgi çekici bulmadıkları veya sıkıcı gördükleri işleri erteleme eğilimindedirler [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi).\n* **Dikkat dağınıklığı** [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi). Sosyal medya ve internet gibi dikkat dağıtıcı unsurlarla vakit geçirebilirler [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi).\n* **Korku** [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi). Belirsizlik ve başarısız olma korkusu ertelemeye yol açabilir [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi).\n* **Mükemmeliyetçilik** [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi). Bir işi mükemmel bir şekilde tamamlayamayacaklarını düşündükleri için başlamayabilirler [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi).\n* **Kendini denetleme yetersizliği** [```4```](https://ilkha.com/saglikyasam/erteleme-davranisi-ve-cozum-onerileri-100242). Öncelikli bir işi sonraya bırakarak ulaşılması gereken hedefe erişimi geciktirebilirler [```4```](https://ilkha.com/saglikyasam/erteleme-davranisi-ve-cozum-onerileri-100242).\n\nErteleme davranışı, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir ve psikolojik yük oluşturabilir [```3```](https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/). Bu durumla başa çıkmak için profesyonel destek almak faydalı olabilir [```1```](https://www.advicemy.com/blog/erteleme-davranisi-ve-basetme-yollari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/","title":"Erteleme Davranışı Nedir, Nedenleri ve Çözüm Yolları...","shownUrl":"https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://norapsikoloji.com/erteleme-davranisi/","title":"Erteleme Davranışı ve Ertelemenin Nedenleri - Nora Psikoloji","shownUrl":"https://norapsikoloji.com/erteleme-davranisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/","title":"Erteleme Hastalığının... - Kağıthane Psikolog Onur Cansız","shownUrl":"https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sonepsikoloji.com/erteleme-davranisi/","title":"Erteleme Davranışı - Sone Psikoloji","shownUrl":"https://www.sonepsikoloji.com/erteleme-davranisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084","title":"Ertemele Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri...","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Erteleyen insan nasıl davranır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/davranis","text":"Davranış"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Erteleme alışkanlığı nasıl kırılır?","url":"/search?text=Erteleme+al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+k%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır?","url":"/search?text=M%C3%BCkemmeliyet%C3%A7ilikle+ba%C5%9Fa+%C3%A7%C4%B1kma+yollar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Motivasyon eksikliği nasıl aşılır?","url":"/search?text=Erteleme+motivasyonu+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Erteleyen+insan+nas%C4%B1l+davran%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7927721261762763733","reqid":"1762763851448203-9579499461838360242-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-61-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lbllw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lbll3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.serapduygulu.com.tr/makaleler/yetiskin/erteleme-sendromu-neden-erteliyoruz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.psikologofisi.com/blog/erteleme-hastaligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mentaliumist.com/4-soruda-erteleme-hastaligi-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Erteleme hastalığı neden olur?","teaser":"Erteleme hastalığının (prokrastinasyon) bazı nedenleri: Motivasyon eksikliği. Mükemmeliyetçilik. Başarısızlık korkusu. Düşük benlik saygısı. Zaman yönetimi problemleri. Obsesif-kompulsif bozukluk. Panik bozukluk. Sosyal anksiyete bozukluğu. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB). İnternet ve sosyal medya kullanımı.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/erteleme-hastaligi-neden-olur-2199714070","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.burakuysal.org/blog/41/erteleme-davranisini-yenmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ssttekacademy.com/ertelemeyi-yenmek/%3flang=tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinpas.com.tr/kariyer-blog/erteleme-neden-yapiyoruz-ve-nasil-kurtulabiliriz-?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kikwell.com/erteleme-aliskanligindan-kurtulmak-icin-ne-yapabiliriz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/yasam/erteleme-hastaligindan-nasil-kurtuluruz?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemeyi yenmek için ne yapmalı?","teaser":"Ertelemeyi yenmek için şu yöntemler uygulanabilir: Ne olursa olsun işe başlamak. Büyük resmi görmek. Görevleri küçük parçalara ayırmak. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak. Organize olmak. Motivasyonu artırmak. Kendine özel ödüller belirlemek. Erteleme alışkanlığı, kişinin iş veya okul yaşamında olumsuzluklara yol açuyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemeyi-yenmek-icin-ne-yapmali-2741012126","tags":[{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"Verimlilik"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://icelpsikoloji.com/blog/erteleme-davranisi-nedenleri-ve-basa-cikma-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.miyelinpsikoloji.com/2025/03/19/erteleme-davranisinin-psikolojik-kokenleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.advicemy.com/blog/erteleme-psikolojisi-ve-nedenleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kubrasahin.com/erteleme-davranisi-neden-olur-psikolojik-nedenleri-ve-cozum-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://unyekent.com/kose-yazilari/ertelemenin_psikolojisi_neden_baslayamiyoruz-5004.html?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemenin altında hangi duygu yatar?","teaser":"Ertelemenin altında yatan bazı duygular şunlardır: Kaygı ve başarısızlık korkusu. Düşük özsaygı ve yetersizlik hissi. Mükemmeliyetçilik. Anlık keyif arayışı. Belirsizliğe tahammülsüzlük. Erteleme, genellikle duygu ve düşüncelerle bağlantılıdır ve bireysel psikoloji, kişilik özellikleri, çevresel faktörler ve yaşam deneyimlerinin birleşimiyle şekillenir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemenin-altinda-hangi-duygu-yatar-1529626298","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/duygular","text":"Duygular"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2936/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zehrabekisoglu.com/2023/10/04/ertelemenin-sirri-cozuldu-psikanalitik-bir-kesif-ve-ertelemenin-ustesinden-gelme-stratejileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psychologytimes.com.tr/erteleme-davranisi/?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemenin sonucu nasıl öğrenilir?","teaser":"Ertelemenin sonuçlarının nasıl öğrenilebileceğine dair bir bilgi bulunamadı. Ancak ertelemenin bazı sonuçları şunlardır: Zaman kaybı. Stres ve anksiyete. Düşük özsaygı. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk. Erteleme alışkanlığından kurtulmak için bir uzmandan yardım alınabilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemenin-sonucu-nasil-ogrenilir-2824396262","tags":[{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2936/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/yasam/erteleme-hastaligindan-nasil-kurtuluruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemek bir hastalık mı?","teaser":"Erteleme, bir hastalık olarak kabul edilir ve tıp literatüründe \"procrastination\" olarak adlandırılır. Bu durum, kişinin yapması gereken işleri sürekli olarak ertelemesi, yapmaktan kaçınması veya son dakikaya bırakması alışkanlığını ifade eder. Erteleme hastalığıyla başa çıkmak için bilinçlenme, hedef belirleme, zaman yönetimi, dikkat kontrolü, ödül sistemi gibi stratejiler kullanılabilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemek-bir-hastalik-mi-1070777154","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lbllw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lbll4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lbllw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lbll5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lbllw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}