• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Erteleyen insan nasıl davranır?

    • Psikoloji
    • Davranış
    • Erteleme
    • ZamanYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Erteleyen insanlar genellikle şu davranışları sergilerler:
    1. Yapılması gereken işleri sürekli olarak ertelemek: İşleri son dakikaya bırakmak ve zaman içinde birikmesine neden olmak 12.
    2. Motivasyon eksikliği: Görevin zorlu veya sıkıcı olması nedeniyle işe başlamada isteksizlik 4.
    3. Mükemmeliyetçilik: Mükemmel bir sonuç elde etme isteği nedeniyle işleri ertelemek 34.
    4. Zaman yönetimi becerilerinin yetersizliği: İşleri planlayamama ve öncelik sırasına koyamama 14.
    5. Stres ve kaygı: İşlerin son dakikaya sıkışması sonucu artan stres ve kaygı 13.
    Bu davranışlar, kişinin iş ve özel hayatında başarısızlığa, öz güven kaybına ve sağlık sorunlarına yol açabilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psikologenesdincer.com.tr
        1
      2. norapsikoloji.com
        2
      3. onurcansiz.com
        3
      4. sonepsikoloji.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Erteleme alışkanlığı nasıl kırılır?

    • Mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır?

    • Motivasyon eksikliği nasıl aşılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ertelemek bir hastalık mı?

    Erteleme, bir hastalık olarak kabul edilir ve tıp literatüründe "procrastination" olarak adlandırılır. Bu durum, kişinin yapması gereken işleri sürekli olarak ertelemesi, yapmaktan kaçınması veya son dakikaya bırakması alışkanlığını ifade eder. Erteleme hastalığıyla başa çıkmak için bilinçlenme, hedef belirleme, zaman yönetimi, dikkat kontrolü, ödül sistemi gibi stratejiler kullanılabilir.
    • Psikoloji
    • Sağlık
    • Erteleme
    • ZamanYönetimi
    5 kaynak

    Ertelemenin sonucu nasıl öğrenilir?

    Ertelemenin sonuçlarının nasıl öğrenilebileceğine dair bir bilgi bulunamadı. Ancak ertelemenin bazı sonuçları şunlardır: Zaman kaybı. Stres ve anksiyete. Düşük özsaygı. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk. Erteleme alışkanlığından kurtulmak için bir uzmandan yardım alınabilir.
    • ZamanYönetimi
    • KişiselGelişim
    • Erteleme
    • Motivasyon
    5 kaynak

    Ertelemenin altında hangi duygu yatar?

    Ertelemenin altında yatan bazı duygular şunlardır: Kaygı ve başarısızlık korkusu. Düşük özsaygı ve yetersizlik hissi. Mükemmeliyetçilik. Anlık keyif arayışı. Belirsizliğe tahammülsüzlük. Erteleme, genellikle duygu ve düşüncelerle bağlantılıdır ve bireysel psikoloji, kişilik özellikleri, çevresel faktörler ve yaşam deneyimlerinin birleşimiyle şekillenir.
    • Psikoloji
    • Duygular
    • Erteleme
    • Motivasyon
    5 kaynak

    Ertelemeyi yenmek için ne yapmalı?

    Ertelemeyi yenmek için şu yöntemler uygulanabilir: Ne olursa olsun işe başlamak. Büyük resmi görmek. Görevleri küçük parçalara ayırmak. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak. Organize olmak. Motivasyonu artırmak. Kendine özel ödüller belirlemek. Erteleme alışkanlığı, kişinin iş veya okul yaşamında olumsuzluklara yol açuyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
    • KişiselGelişim
    • Verimlilik
    • ZamanYönetimi
    • Motivasyon
    5 kaynak

    Erteleme hastalığı neden olur?

    Erteleme hastalığının (prokrastinasyon) bazı nedenleri: Motivasyon eksikliği. Mükemmeliyetçilik. Başarısızlık korkusu. Düşük benlik saygısı. Zaman yönetimi problemleri. Obsesif-kompulsif bozukluk. Panik bozukluk. Sosyal anksiyete bozukluğu. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB). İnternet ve sosyal medya kullanımı.
    • Psikoloji
    • Motivasyon
    • ZamanYönetimi
    • KişiselGelişim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dnfn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Ferteleyen-insan-nasil-davranir-2778611439%3Flr%3D213%26ncrnd%3D39944","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1374023481757142286","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757142375104612-1752620065859882075-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-130-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnfnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dnfn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnfnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dnfn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Erteleyen insanlar genellikle şu davranışları sergilerler:\n\n1. **Yapılması gereken işleri sürekli olarak ertelemek**: İşleri son dakikaya bırakmak ve zaman içinde birikmesine neden olmak [```1```](https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/)[```2```](https://norapsikoloji.com/erteleme-davranisi/).\n2. **Motivasyon eksikliği**: Görevin zorlu veya sıkıcı olması nedeniyle işe başlamada isteksizlik [```4```](https://www.sonepsikoloji.com/erteleme-davranisi/).\n3. **Mükemmeliyetçilik**: Mükemmel bir sonuç elde etme isteği nedeniyle işleri ertelemek [```3```](https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/)[```4```](https://www.sonepsikoloji.com/erteleme-davranisi/).\n4. **Zaman yönetimi becerilerinin yetersizliği**: İşleri planlayamama ve öncelik sırasına koyamama [```1```](https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/)[```4```](https://www.sonepsikoloji.com/erteleme-davranisi/).\n5. **Stres ve kaygı**: İşlerin son dakikaya sıkışması sonucu artan stres ve kaygı [```1```](https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/)[```3```](https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/).\n\nBu davranışlar, kişinin iş ve özel hayatında başarısızlığa, öz güven kaybına ve sağlık sorunlarına yol açabilir [```2```](https://norapsikoloji.com/erteleme-davranisi/)[```3```](https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/","title":"Erteleme Davranışı Nedir, Nedenleri ve Çözüm Yolları...","shownUrl":"https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://norapsikoloji.com/erteleme-davranisi/","title":"Erteleme Davranışı ve Ertelemenin Nedenleri - Nora Psikoloji","shownUrl":"https://norapsikoloji.com/erteleme-davranisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/","title":"Erteleme Hastalığının... - Kağıthane Psikolog Onur Cansız","shownUrl":"https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sonepsikoloji.com/erteleme-davranisi/","title":"Erteleme Davranışı - Sone Psikoloji","shownUrl":"https://www.sonepsikoloji.com/erteleme-davranisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084","title":"Ertemele Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri...","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Erteleyen insan nasıl davranır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/davranis","text":"Davranış"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Erteleme alışkanlığı nasıl kırılır?","url":"/search?text=Erteleme+al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+k%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır?","url":"/search?text=M%C3%BCkemmeliyet%C3%A7ilikle+ba%C5%9Fa+%C3%A7%C4%B1kma+yollar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Motivasyon eksikliği nasıl aşılır?","url":"/search?text=Erteleme+motivasyonu+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Erteleyen+insan+nas%C4%B1l+davran%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1374023481757142286","reqid":"1757142375104612-1752620065859882075-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-130-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757142375104612-1752620065859882075-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-130-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnfnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dnfn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2936/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/yasam/erteleme-hastaligindan-nasil-kurtuluruz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onurcansiz.com/erteleme-hastaliginin-psikolojik-temelleri/?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemek bir hastalık mı?","teaser":"Erteleme, bir hastalık olarak kabul edilir ve tıp literatüründe \"procrastination\" olarak adlandırılır. Bu durum, kişinin yapması gereken işleri sürekli olarak ertelemesi, yapmaktan kaçınması veya son dakikaya bırakması alışkanlığını ifade eder. Erteleme hastalığıyla başa çıkmak için bilinçlenme, hedef belirleme, zaman yönetimi, dikkat kontrolü, ödül sistemi gibi stratejiler kullanılabilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemek-bir-hastalik-mi-1070777154","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2936/erteleme-hastaligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psikologenesdincer.com.tr/erteleme-davranisi-nedir-nedenleri-ve-cozum-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zehrabekisoglu.com/2023/10/04/ertelemenin-sirri-cozuldu-psikanalitik-bir-kesif-ve-ertelemenin-ustesinden-gelme-stratejileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psychologytimes.com.tr/erteleme-davranisi/?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemenin sonucu nasıl öğrenilir?","teaser":"Ertelemenin sonuçlarının nasıl öğrenilebileceğine dair bir bilgi bulunamadı. Ancak ertelemenin bazı sonuçları şunlardır: Zaman kaybı. Stres ve anksiyete. Düşük özsaygı. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk. Erteleme alışkanlığından kurtulmak için bir uzmandan yardım alınabilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemenin-sonucu-nasil-ogrenilir-2824396262","tags":[{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://icelpsikoloji.com/blog/erteleme-davranisi-nedenleri-ve-basa-cikma-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.miyelinpsikoloji.com/2025/03/19/erteleme-davranisinin-psikolojik-kokenleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.advicemy.com/blog/erteleme-psikolojisi-ve-nedenleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kubrasahin.com/erteleme-davranisi-neden-olur-psikolojik-nedenleri-ve-cozum-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://unyekent.com/kose-yazilari/ertelemenin_psikolojisi_neden_baslayamiyoruz-5004.html?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemenin altında hangi duygu yatar?","teaser":"Ertelemenin altında yatan bazı duygular şunlardır: Kaygı ve başarısızlık korkusu. Düşük özsaygı ve yetersizlik hissi. Mükemmeliyetçilik. Anlık keyif arayışı. Belirsizliğe tahammülsüzlük. Erteleme, genellikle duygu ve düşüncelerle bağlantılıdır ve bireysel psikoloji, kişilik özellikleri, çevresel faktörler ve yaşam deneyimlerinin birleşimiyle şekillenir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemenin-altinda-hangi-duygu-yatar-1529626298","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/duygular","text":"Duygular"},{"href":"/yacevap/t/erteleme","text":"Erteleme"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.burakuysal.org/blog/41/erteleme-davranisini-yenmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ssttekacademy.com/ertelemeyi-yenmek/%3flang=tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinpas.com.tr/kariyer-blog/erteleme-neden-yapiyoruz-ve-nasil-kurtulabiliriz-?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kikwell.com/erteleme-aliskanligindan-kurtulmak-icin-ne-yapabiliriz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/yasam/erteleme-hastaligindan-nasil-kurtuluruz?size=16&stub=1"],"header":"Ertelemeyi yenmek için ne yapmalı?","teaser":"Ertelemeyi yenmek için şu yöntemler uygulanabilir: Ne olursa olsun işe başlamak. Büyük resmi görmek. Görevleri küçük parçalara ayırmak. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak. Organize olmak. Motivasyonu artırmak. Kendine özel ödüller belirlemek. Erteleme alışkanlığı, kişinin iş veya okul yaşamında olumsuzluklara yol açuyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ertelemeyi-yenmek-icin-ne-yapmali-2741012126","tags":[{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"Verimlilik"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.serapduygulu.com.tr/makaleler/yetiskin/erteleme-sendromu-neden-erteliyoruz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.psikologofisi.com/blog/erteleme-hastaligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20731/erteleme-hastaligi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/erteleme-hastaligi/hg-2084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mentaliumist.com/4-soruda-erteleme-hastaligi-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Erteleme hastalığı neden olur?","teaser":"Erteleme hastalığının (prokrastinasyon) bazı nedenleri: Motivasyon eksikliği. Mükemmeliyetçilik. Başarısızlık korkusu. Düşük benlik saygısı. Zaman yönetimi problemleri. Obsesif-kompulsif bozukluk. Panik bozukluk. Sosyal anksiyete bozukluğu. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB). İnternet ve sosyal medya kullanımı.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/erteleme-hastaligi-neden-olur-2199714070","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/motivasyon","text":"Motivasyon"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnfnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dnfn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnfnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dnfn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnfnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}