Depresyon

Melankolik kişilik, TDK'ya göre iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Mecazi anlam: Yaşama sevinci olmayan, olaylara ve kişilere karşı hep negatif yaklaşan kişi. 2. Gerçek anlam: Aşkı karşılıksız kalmış olan, kara sevdalı, platonik aşık. Melankolik kişiler genellikle derin duygulara sahiptir ve çevrelerinde olup bitenleri detaylı bir şekilde analiz ederler. Ayrıca, melankoli psikolojik bir durum olarak da tanımlanabilir; derin bir üzüntü, umutsuzluk ve çaresizlik hissi ile karakterize edilen bir ruh hali bozukluğudur.

Ait hissedememek, depresyon belirtisi olabilir. Depresyon, kişinin günlük aktivitelerine devam etmesini zorlaştıran bir duygudurum bozukluğudur ve bu durum, çevreye yabancılaşma hissine yol açabilir. Ait hissedememe durumunun depresyon belirtisi olup olmadığını kesin olarak belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.

Duygu eksikliği, "majör depresif bozukluk" (depresyon) hastalığının belirtisi olabilir. Depresyonda yoğun üzüntü, boşluk ve umutsuzluk hissedilir. Depresyon dışında, duygu eksikliği şu hastalıkların da belirtisi olabilir: Bipolar bozukluk. Mevsimsel duygu durum bozukluğu. Doğum sonrası depresyon. Duygu eksikliğinin hangi hastalığın belirtisi olduğunu kesin olarak belirlemek için bir ruh sağlığı uzmanına danışılması önerilir.

Ölümden sonra yaşanan depresyonun (doğum sonrası depresyon) süresi, genellikle 2 ila 4 hafta arasında başlar ve 6 aya kadar devam edebilir. Depresyonun süresi, bireysel farklılıklar, yaşanan travmalar, psikolojik destek ve uygulanan tedaviye bağlı olarak değişebilir. Depresyon belirtileri varsa, bir uzmana başvurulması önerilir.

Ariana Grande'nin depresyona girmesinin birkaç nedeni bulunmaktadır: Manchester Arena saldırısı: 2017 yılında Manchester'daki konseri sırasında yaşanan intihar saldırısı, Grande'yi derinden etkiledi ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geliştirmesine yol açtı. Kişisel zorluklar: Grande, eski sevgilisi ünlü rapçi Mac Miller'ın Eylül 2018'de vefat etmesi ve bir süre sonra nişanlısı Pete Davidson ile ayrılması gibi zorluklarla da karşılaştı. Grande, akıl sağlığına odaklanmak için zaman zaman konser ve etkinliklerini iptal etti.

Depresyonda olan birine destek olmak için şu yöntemler denenebilir: Duyulduğunu ve desteklendiğini hissettirmek: Sorunları çözmeye çalışmadan dinlemek, sabırlı olmak ve duygularını doğrulamak önemlidir. Küçük işlerde yardım etmek: Günlük işlerde destek olmak, kişinin düşüncelerini işlemesi için zaman kazandırabilir. Egzersiz ve aktivitelere teşvik etmek: Yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler ve hobiler, keyif almayı ve motivasyonu artırabilir. Profesyonel yardım almaya teşvik etmek: Depresyon testi yapmak, konuşma terapisi seansları planlamak veya bir destek grubuna katılmasını önermek faydalı olabilir. Gerçekçi düşünme egzersizleri: Negatif düşünceleri fark edip yerine mantıklı düşünceler koymak, depresyonun azalmasına yardımcı olabilir. Depresyon ciddi bir durumdur; bu nedenle, bir uzmana başvurulması önerilir.

Yürüyüş, anksiyete, depresyon ve stres gibi zihinsel hastalıklara iyi gelmektedir. Yürüyüşün zihinsel sağlığa faydaları: Stres ve kaygıyı azaltır. Zihinsel odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır. Uyku kalitesini iyileştirir. Zihinsel berraklığı olumlu yönde etkiler. Bunama gibi rahatsızlıkların ilerlemesini önleyebilir. Doğada veya yeşil alanlarda yapılan yürüyüşler, anksiyete ve ruh sağlığı üzerinde daha olumlu etkiler yaratmaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu için yürüyüş yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Kayra'nın "Zamansız Ağrılar" şarkısında anlatılan bazı temalar: İç çatışma ve belirsizlik. Depresif bir anın etkisi. Korku ve kaygı. Yalnızlık ve çaresizlik. Şarkı, Ados'un "Vertigo" albümünde yer alır ve Da Poet ile birlikte seslendirilmiştir.

Hayır, sigara azaltmak depresyonu azaltmaz; tam tersine, sigara sayısını azaltmak bile depresyon ve anksiyete belirtilerini artırabilir. Sigara içilmediğinde huzursuzluk, gerginlik, sinirlilik gibi yoksunluk belirtileri ortaya çıkar ve bu belirtiler sigara içildiğinde azalır. Depresyon belirtileri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.

İyi Hissetmek kitabı, psikiyatrist David Burns tarafından yazılmış bir self-help (kendine yardım) kitabıdır ve bilişsel davranışçı terapi uygulamaları içerir. Kitapta, depresyon ve diğer duygusal sorunların ilaçsız tedavisi için bilimsel olarak kanıtlanmış teknikler sunulmaktadır. Kitapta ele alınan bazı konular: Duyguların, olaylara verilen anlam sonucu ortaya çıkması. Bağımlılığın, kişinin kendi duygusal yaşamıyla ilgili sorumluluğu üzerine almaması anlamına gelmesi. Haksızlık veya adaletsizlik algısının öfkenin en büyük nedenlerinden biri olması. Ayrıca, kitabın alt başlığında "Depresyonun Etkinliği Klinik Olarak Kanıtlanmış İlaçsız Tedavisi" yazısı yer almaktadır.

Beck Depresyon Envanteri-II'de (BDE-II) alınan toplam puan, depresyonun şiddetini belirler: 0-9 puan: Minimal depresyon. 10-16 puan: Hafif depresyon. 17-29 puan: Orta depresyon. 30-63 puan: Şiddetli depresyon. BDE-II, 21 maddeden oluşur ve her maddeye 0 ile 3 arasında puan verilir. 17 ve üzeri puan alınması durumunda, profesyonel bir destek alınması önerilir. Beck Depresyon Envanteri, yalnızca bir uzman tarafından uygulanmalıdır.

Kış depresyonunun nedenleri arasında şunlar bulunmaktadır: Gün ışığının azalması: Kış aylarında gün ışığının azalması, melatonin hormonunun artmasına ve serotonin hormonunun azalmasına neden olur. Biyolojik saat bozukluğu: Azalan güneş ışığı, vücudun iç saatinin bozulmasına yol açar. D vitamini eksikliği: Kış aylarında D vitamini eksikliği yaygın olarak görülür ve bu eksiklik depresyon belirtilerini tetikleyebilir. Çevresel faktörler: Soğuk hava ve azalan sosyal etkinlikler, kış depresyonuna katkıda bulunur. Stres ve yaşam tarzı: Yoğun iş temposu, ailevi sorunlar veya ekonomik zorluklar gibi stres kaynakları, kış depresyonunu tetikleyebilir. Genetik ve psikolojik faktörler: Aile öyküsünde depresyon veya bipolar bozukluk öyküsü olan bireylerde kış depresyonu riski daha yüksektir. Kış depresyonu belirtileri yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanız önerilir.

Majör depresyon, psikiyatri alanında incelenen bir hastalıktır. Majör depresyon tanısı ve tedavisi için bir ruh sağlığı uzmanına (psikiyatrist veya psikolog) başvurulması önerilir.

"Rain" isimli kısa film veya metin, depresyonun anlatılması için güzel bir örnek olarak değerlendirilmektedir. Kısa film: "Rain" isimli kısa filmde, depresyonun şemsiye sahnesi üzerinden anlatımı yapılmaktadır. Metin: "Rain Depression" adlı metinde, sürekli bir acı ve kederin kişinin içini nasıl yağmur gibi sürekli ıslattığı ve bu duygunun asla sona ermediği anlatılmaktadır. Ayrıca, "rain" kelimesi, mevsimsel depresyon veya mevsimsel affektif bozukluk (SAD) olarak da bilinen, belirli mevsimlerde, özellikle karanlık, ıslak ve soğuk dönemlerde ortaya çıkan depresyon türüyle ilişkilendirilebilir.

Bir insanın kaçmak istemesinin birkaç nedeni olabilir: Sessizlik ve yalnızlık arzusu. Duygusal yüklerden kurtulma. Çevredeki insanlardan zarar görme endişesi. Karmaşık duygular. Jung'un görüşüne göre ise insan, tamamlanmamış hislerden ve yarım kalmışlık hissinden kurtulmak için kendinden kaçar.

Unipolar depresyonun engel oranı, bireyin bu durumdan ne ölçüde etkilendiğine bağlı olarak %10 ile %20 arasında değişmektedir. Bu oran, depresyonun şiddeti, süresi ve bireyin sosyal destek sistemine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Duygudurum bozukluğu engelli raporu için yetkili hastanelerin sağlık kurulu birimine başvurulmalıdır.

Depresyonun evrimsel bir avantajı olup olmadığı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Bazı psikologlar, depresyonun belirli faydalar sağlamak amacıyla evrimleşmiş bir mekanizma olduğunu öne sürmektedir. Depresyonun evrimsel fonksiyonuna dair bazı teoriler: Analitik ruminasyon hipotezi. İntihar davranışı. Ancak, depresyonun her durumda evrimsel bir avantaj sağladığı söylenemez; modern yaşamda bu mekanizma, amaçlarından sapmış olabilir. Depresyonun nedenleri tam olarak belirlenemese de, bilim insanları genetik, beyin kimyasındaki dengesizlikler, hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler gibi birçok etkenin etkileşimi sonucunda ortaya çıktığını düşünmektedir.

Oblomovluk sendromu, bireylerde bilinçli bir şekilde oluşturulmuş tembellik durumudur. Oblomovluk sendromunun bazı nedenleri: bunalım hali; sosyal alışkanlıklar; toplumsal ve kişisel kaygı; travma; depresyon. Oblomovluk sendromunun bazı belirtileri: ilgi ve alakayı kaybetme; hareketsizlik; uyuşukluk; karar verememe; yüksek ego; depresyon. Oblomovluk sendromunun direkt bir tedavisi bulunmamakla birlikte, psikoterapi ve ilaç tedavisi gibi yöntemler uygulanabilir.

Majör depresif bozukluğun kaç günde belli olacağı, hastalığın şiddetine ve bireyin özelliklerine bağlı olarak değişir. Genellikle, bir kişinin majör depresif bozukluk tanısı alabilmesi için en az iki hafta boyunca aşağıdaki belirtilerden en az beşini yaşaması gerekir: depresif duygudurum; ilgi kaybı; intihar düşünceleri; iştah veya kilo değişiklikleri; uyku bozuklukları; enerji kaybı; değersizlik veya suçluluk hissi; konsantrasyon zorluğu. Tedavi olmadan semptomlar haftalar, aylar hatta yıllar sürebilir. Majör depresif bozukluk şüphesi durumunda, doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

Majör ve minör depresyon arasındaki temel farklar şunlardır: Şiddet ve Süre: Majör depresyon, daha şiddetli semptomlarla karakterizedir ve en az iki hafta sürer. Etki: Majör depresyon, kişinin günlük yaşamını ve işlevselliğini önemli ölçüde etkilerken, minör depresyonun etkisi daha hafiftir. Belirtiler: Majör depresyonda sürekli hüzün hali, ilgi kaybı, enerji eksikliği, uyku ve iştah sorunları gibi belirtiler daha belirgindir. Her iki durumda da profesyonel yardım almak önemlidir.