Cimnastik

Cimnastik atlama kasası şu adımlarla yapılır: 1. Koşu: Sporcu, 25 metre uzunluğundaki pistte koşmaya başlar ve sıçrama tahtasına yaklaşık 1 metre kala hızlanır. 2. Sıçrama: Sporcu, çift ayakla sıçrama tahtasına basarak kendini havaya iter. 3. Masa ile Temas: Kısa bir süre için elleriyle atlama masasına dokunur ve ardından vücudunu kuvvetlice iterek havaya yükselir. 4. Uçuş Sonrası: Sporcu, havada çeşitli salto, takla veya bükülme hareketleri yapar. 5. İniş: Tüm beceriler tamamlandıktan sonra sporcu, minder üzerine belirlenmiş sınırlar içine inerek performansı tamamlar.

Halka, cimnastikte erkekler kategorisinde kullanılan bir alettir. Bu alet, güç ve denge gerektiren hareketlerin sergilenmesinde kullanılır.

Zübeyde Hanım Sosyal Yaşam Merkezi'nde çeşitli spor aktiviteleri sunulmaktadır: Fitness: Hem kadınlar hem de erkekler için fitness salonları bulunmaktadır. Cimnastik: Özel cimnastik salonu mevcuttur. Masa Tenisi: Masa tenisi alanı bulunmaktadır. Diğer Sporlar: Pilates, taekwondo gibi sporlar da merkezin sunduğu aktiviteler arasındadır.

Bizimkent İlkokulu Spor Kulübü bünyesinde cimnastik, basketbol, voleybol ve futbol sporları faaliyet göstermektedir.

Uşak Aktif Spor Kulübü'nde aşağıdaki spor branşları bulunmaktadır: Cimnastik; Basketbol; Yüzme; Bayan kardiyo ve pilates; Bale, yoga ve zumba; Voleybol.

Nara Sport halka cimnastik ürünleri, "Firefly" markası tarafından üretilmektedir.

Cimnastikte beş ana performans çeşidi bulunmaktadır: 1. Ritmik Cimnastik: Müzik eşliğinde yapılan zarif ve estetik hareketlerden oluşur. 2. Artistik Cimnastik: Barfiks, paralel bar, yer ve potada yapılan artistik hareketleri içerir. 3. Aerobik Cimnastik: Müzik eşliğinde yapılan tempolu ve ritmik hareketlerden oluşur. 4. Trambolin Cimnastik: Trambolin üzerinde yapılan atlayışlar ve hareketleri kapsar. 5. Paralel Bar Cimnastik: Paralel bar üzerinde yapılan kas kuvveti gerektiren ve vücut kontrolünü sağlayan hareketlerden oluşur.

Şavkar Cimnastik Spor Kulübü'nün başkanı İsmail Göktekin'dir.

Ebru Şallı'nın sağlık programı, Türkiye Cimnastik Federasyonu'nun uyarısı üzerine yayından kaldırıldı.

Ebru Karaduman, cimnastik sporundaki başarıları ve televizyon programlarındaki çalışmalarıyla ünlenmiştir. Ünlü olma süreci şu şekilde özetlenebilir: 1. Spor Kariyeri: 1993-2006 yılları arasında Türkiye Cimnastik Federasyonu lisanslı sporcusu ve milli takım kaptanı olarak, uluslararası turnuvalarda Türkiye'yi temsil etti ve birçok şampiyonluk kazandı. 2. Eğitim ve İş Hayatı: Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu'ndan mezun olduktan sonra, çeşitli özel okul ve kulüplerde cimnastik antrenörlüğü yaptı. 3. Girişimcilik: 2009 yılında Ebru Karaduman Beden Atölyesi'ni kurdu ve çocukları spora yönlendirmek için projeler geliştirdi. 4. Televizyon ve Dijital Platformlar: TRT 3 Spor, Bloomberg HT ve Sports TV gibi kanallarda egzersiz uzmanı ve sunucu olarak yer aldı, ayrıca Youtube ve Instagram gibi dijital platformlarda aktif olarak içerik üretti. 5. Marka İşbirlikleri: 2018 yılında Victoria Secrets'ın spor koleksiyonu Victoria Sport ile anlaşma yaparak Türkiye marka elçisi oldu ve Fitwell uygulamasıyla daha geniş kitlelere ulaştı.

Cimnastik eğitimi haftada 2-3 gün olarak önerilir.

Mumcular Spor Salonu'nda şu spor dalları bulunmaktadır: Basketbol; Voleybol; Cimnastik; Atlı binicilik (planlanan branşlardan biri).

Cimnastikte 24 temel hareket, genel olarak şu şekilde sınıflandırılabilir: 1. Yere Hareketler: Takla, elsrandi, köprü, yuvarlanma. 2. Bar ve Aletlerde Yapılan Hareketler: Paralel barlarda yükselme, asma bar hareketleri, atlama tahtası. 3. Esneklik ve Güç Çalışmaları: Şınav, mekik, karın kası çalışmaları. Ayrıca, denge hareketleri ve dönme hareketleri gibi daha ileri seviye hareketler de cimnastikte temel hareketler arasında yer alır.

Cimnastik, Türkiye'ye Galatasaray Mekteb-i Sultanisi'nin kuruluşu ile gelmiştir. Ayrıca, Selim Sırrı Bey de aletsiz cimnastiğin Türkiye'de yayılmasına katkıda bulunmuştur.

Überşlak, cimnastikte atlama masası, yer ve denge aletlerinde yapılabilen bir harekettir.

Marmara Spor Kulübü'nde aşağıdaki spor dalları bulunmaktadır: Yüzme; Cimnastik (3-12 yaş arası çocuklar için); Sualtı Hokeyi; Triatlon (yüzme-bisiklet-koşu); Tenis; Kano.

Cimnastikte temel duruşlar önemlidir çünkü: 1. Omurga sağlığı için doğru pozisyonun korunmasını sağlar. 2. Kas-bağ dokusu dengesini iyileştirir ve vücuda destek sağlayarak duruş bozukluklarını azaltır. 3. Performansı artırır: Temel duruşlar, denge ve esneklik gerektiren hareketlerde dengeli bir güç dağılımı sağlar. 4. Günlük aktivitelerde daha iyi bir denge ve duruş bilinci geliştirir. 5. Teknik becerilerin temelini oluşturur ve daha karmaşık hareketlerin öğrenilmesini kolaylaştırır.

Sancaktepe'deki cimnastik kurslarına 3-14 yaş arası çocuklar katılabilmektedir.

Cimnastik halkalarının taşıma kapasitesi modeline göre değişiklik göstermektedir: T-RACKS NEO Cimnastik Halka Kayışı: 500 kg taşıma kapasitesine sahiptir. Firefly Cimnastik Halkası: 220 kg'a kadar ağırlık taşıyabilmektedir.

Tünel cimnastik minderi yapmak için aşağıdaki malzemeler ve adımlar kullanılabilir: Malzemeler: - 28 dansite sert sünger; - mat desenli PVC branda; - TP15 fermuar. Adımlar: 1. Ölçülerin belirlenmesi: En 80 cm, boy 100 cm ve yükseklik 70 cm olacak şekilde. 2. Süngerin kesilmesi: İç içe geçecek şekilde 3 adet yarım U şeklinde. 3. Kaplama: Alt tabanında kaymayı engelleyici malzeme ve branda ile. 4. Montaj: Fermuarlı branda ile kaplanarak montaj tamamlanır. Bu işlem, profesyonel bir atölye veya üretici firma tarafından daha detaylı ve doğru bir şekilde yapılabilir.