• Buradasın

    Yulaf ve brokoli birlikte yenir mi?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, yulaf ve brokoli birlikte yenebilir 12.
    Yulaf ve brokoli kullanılarak yapılan bazı tarifler şunlardır:
    • Brokolili yulaf tost 1. Malzemeler: 3 kaşık ince öğütülmüş yulaf ezmesi, 1 yumurta, 1 kaşık yoğurt, pul biber, kekik, tuz, 2 çiçek brokoli, peynir 1.
    • Yulaflı brokoli 2. Malzemeler: Dilediğiniz kadar yulaf, brokoli, sarımsak, yoğurt 2.
    • Brokoli ve parmesan peynirli yulaf kasesi 4. Malzemeler: 1 su bardağı süt, yarım su bardağı su, 1 su bardağı yulaf ezmesi, yarım su bardağı lahana yaprağı, dilediğiniz kadar brokoli, yarım çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karabiber, yarım su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. brokolicorbasi.gen.tr
        1
      2. yemeksozluk.com
        2
      3. esraaktan.com
        3
      4. doktoramcam.com
        4
      5. bodyforumtr.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Brokoli en sağlıklı nasıl pişirilir?

    Brokoliyi en sağlıklı pişirme yöntemleri buharda pişirme ve haşlamadır. Brokoli haşlanırken dikkat edilmesi gerekenler: Tenceredeki su, brokolinin boyunu aşmamalıdır. Haşlama süresi 2-3 dakikayı geçmemelidir. Suyun içine birkaç damla limon suyu eklemek, kötü kokuları önler ve besin değerlerinin kaybolmasını azaltır. Haşlamadan sonra brokolinin yeşil kalması için şoklama yöntemi uygulanmalı, yani buzlu suda 1-2 dakika bekletilmelidir. Buharda pişirme için: Düdüklü tencere kullanılabilir. Tencereye bir miktar su doldurulup buharda pişirme aparatına brokoliler konularak kapak kapatılır. Yaklaşık 8-10 dakika pişirilir. Brokoli, ayrıca fırında veya soteleme yöntemiyle de sağlıklı bir şekilde pişirilebilir.
    5 kaynak

    Brokoli yemeğinin içine ne konur?

    Brokoli yemeğinin içine konabilecek bazı malzemeler: Kuru soğan; Patates; Havuç; Sarımsak; Domates salçası; Zeytinyağı; Limon suyu; Kesme şeker; Tuz. Ayrıca, brokoli yemeği et veya tavuk suyu ile de yapılabilir.
    5 kaynak

    En faydalı brokoli nasıl tüketilir?

    En faydalı brokoli tüketim yöntemleri: Buharda pişirme: Besin değerlerini korumak için en sağlıklı yöntemlerden biridir. Kısa süreli haşlama: 3-5 dakika arasında haşlamak, besin değerlerinin kaybolmasını önler. Çiğ tüketim: Salatalarda veya smoothielerde kullanılabilir, maksimum besin alımını sağlar. Brokoli, düşük kalorisi ve yüksek besleyiciliğiyle her şekilde tüketilebilir; çiğ, haşlanmış, buharda pişmiş, ızgara yapılmış ya da çorba olarak. Ancak, aşırı tüketim gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak