• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Yulaf makarna diyette yenir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yulaf ve makarna, diyette farklı şekillerde tüketilebilir.
    Yulaf, besleyici bir tahıl olup, diyetin bir parçası olarak sıklıkla tüketilir 3. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir 14. Ancak, yulafın kilo aldırmaması için porsiyon kontrolü önemlidir 3.
    Makarna ise, karbonhidrat ve protein değerleri birbirine yakın olan bir besindir 2. Diyette makarna yemek için, kepekli makarna gibi daha sağlıklı seçenekleri tercih etmek ve sos olarak zararlı maddelerden kaçınmak önerilir 5.
    Her iki besini de diyetinize eklemeden önce, beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. bodyforumtr.com
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Makarna sosları nasıl sağlıklı hale getirilir?

    • Diyet için yulaf nasıl pişirilir?

    • Kepekli makarna neden daha sağlıklıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    4 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?

    4 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Orta porsiyon (40-50 g) yulaf: Yaklaşık 351-370 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (30 g) yulaf ezmesi: Yaklaşık 108 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 4 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 120 g) yaklaşık 432-480 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulafın markasına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?

    Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Sağlık
    5 kaynak

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?

    Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    Diyette yağsız makarna yenir mi?

    Yağsız makarna, diyette uygun bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Yağsız makarna, düşük kalori ve yüksek lif içeriği sayesinde sağlıklı bir beslenme planının parçası olabilir. Diyet programında makarna tüketimi genellikle sınırlı olsa da, yağsız makarnayı sos olarak yağsız yoğurt veya domates sosu ile tercih ederek ve öğünlerde diğer besin gruplarıyla birlikte tüketerek sağlıklı bir ana yemeğe dönüştürebilirsiniz.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Makarna
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?

    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    50 gram yulaf kaç kaloridir?

    50 gram yulaf, yaklaşık olarak 190 ila 200 kalori arasında enerji içerir. Ancak bu değer, kullanılan yulaf türüne göre küçük farklılıklar gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h78e0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyulaf-makarna-diyette-yenir-mi-881833165%3Flr%3D213%26ncrnd%3D87926","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7251592341755332990","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755333021293957-51810305809175035-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-29-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h78ew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h78e1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h78ew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h78e2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yulaf ve makarna, diyette farklı şekillerde tüketilebilir.**\n\n**Yulaf**, besleyici bir tahıl olup, diyetin bir parçası olarak sıklıkla tüketilir [```3```](https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063). Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir [```1```](https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/)[```4```](https://yemek.com/yulaf-diyeti/). Ancak, yulafın kilo aldırmaması için porsiyon kontrolü önemlidir [```3```](https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063).\n\n**Makarna** ise, karbonhidrat ve protein değerleri birbirine yakın olan bir besindir [```2```](https://www.bodyforumtr.com/threads/makarna-m%C4%B1-yulaf-m%C4%B1.108425/). Diyette makarna yemek için, kepekli makarna gibi daha sağlıklı seçenekleri tercih etmek ve sos olarak zararlı maddelerden kaçınmak önerilir [```5```](https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-makarna-yenir-mi).\n\nHer iki besini de diyetinize eklemeden önce, beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/","title":"Yulaf Kaç Kalori? Yulafın Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.bodyforumtr.com/threads/makarna-m%C4%B1-yulaf-m%C4%B1.108425/","title":"Makarna mı Yulaf mı? | BodyForumTR Vücut Geliştirme...","shownUrl":"https://www.bodyforumtr.com/threads/makarna-m%C4%B1-yulaf-m%C4%B1.108425/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063","title":"Sabah: Diyette Yulaf Yenir Mi? Diyet Yaparken Yulaf Ne...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/yulaf-diyeti/","title":"Yulaf Diyeti Nasıl Yapılır: 6 Günde 5 Kilo Verin - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/yulaf-diyeti/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-makarna-yenir-mi","title":"Diyette Makarna Yenir mi? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-makarna-yenir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yulaf makarna diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Makarna sosları nasıl sağlıklı hale getirilir?","url":"/search?text=Diyet+makarna+sosu+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyet için yulaf nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Diyet+i%C3%A7in+yulaf+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kepekli makarna neden daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=Kepekli+makarna+neden+daha+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1d%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yulaf+makarna+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7251592341755332990","reqid":"1755333021293957-51810305809175035-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-29-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755333021293957-51810305809175035-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-29-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h78ew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h78e3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/4-yemek-kasigi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-kasik-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/4-yemek-kasigi-yulafin-kalori-miktari-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/4-yemek-kasigi-yulaf-kac-kaloridir-3551261070","header":"4 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?","teaser":"4 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Orta porsiyon (40-50 g) yulaf: Yaklaşık 351-370 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (30 g) yulaf ezmesi: Yaklaşık 108 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 4 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 120 g) yaklaşık 432-480 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulafın markasına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=15877&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-porsiyon-yulaf-ne-kadar-1512450962","header":"Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?","teaser":"Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafl-yogurt-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-ve-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurtlu-yulaf-ne-zaman-yenmeli-2038806176","header":"Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?","teaser":"Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-yagsiz-makarna-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/makarna-saglikli-besin-kaynagi-olabilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dietlabonline.com/tr/blogs/yayinlar/diyette-makarna-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yagsiz-makarna-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yagsiz-makarna-yenir-mi-3637627535","header":"Diyette yağsız makarna yenir mi?","teaser":"Yağsız makarna, diyette uygun bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Yağsız makarna, düşük kalori ve yüksek lif içeriği sayesinde sağlıklı bir beslenme planının parçası olabilir. Diyet programında makarna tüketimi genellikle sınırlı olsa da, yağsız makarnayı sos olarak yağsız yoğurt veya domates sosu ile tercih ederek ve öğünlerde diğer besin gruplarıyla birlikte tüketerek sağlıklı bir ana yemeğe dönüştürebilirsiniz.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/yulaf-ezmesi/1-yemek-ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/yulaf-ezmesi-ile-zayiflayanlar-var-mi-7860?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-yulaf-ezmesi-kac-kaloridir-1885674706","header":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı yulaf ezmesi (15 gram) yaklaşık 58 kalori içerir. Yulaf ezmesinin kalorisi, tüketim miktarına ve eklenen malzemelere göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=50,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/50-gr-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/50-gr-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/50-gram-yulaf-kac-kaloridir-3949273269","header":"50 gram yulaf kaç kaloridir?","teaser":"50 gram yulaf, yaklaşık olarak 190 ila 200 kalori arasında enerji içerir. Ancak bu değer, kullanılan yulaf türüne göre küçük farklılıklar gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h78ew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h78e4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h78ew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h78e5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h78ew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}