Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yetişkinlere katı gıda olarak verilebilecek bazı sebzeler:
- Ispanak 34. Demir, folat, K ve A vitaminleri açısından zengindir 3.
- Brokoli 34. Kanserle mücadele eden bileşikler içerir ve bağışıklık sistemini destekler 3.
- Havuç 3. A vitamini açısından zengindir, göz ve cilt sağlığını iyileştirir 3.
- Kabak 34. Düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranıyla sindirimi destekler 3.
- Kırmızı biber 3. C vitamini kaynağıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir 3.
- Lahana 3. Sindirim sistemine iyi gelir ve kilo yönetiminde etkilidir 3.
- Kereviz 3. İltihap önleyici özelliklere sahiptir ve sindirim sistemini düzenler 3.
Sebzeler, düşük kalori, yüksek lif ve vitamin içeriği ile sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır 23.
Beslenme düzeniyle ilgili doğru bilgi ve yönlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: