• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Yeşil mercimek protein mi karbonhidrat mı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Karbonhidrat

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a bowl of vibrant green lentils, a small scale balancing protein-rich meat on one side and carbohydrate-rich bread on the other, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.
    Yeşil mercimek hem protein hem de karbonhidrat içerir 124.
    • Protein: Yeşil mercimek, %25’e yakın protein içeriğine sahiptir ve bu yönüyle vegan ve vejetaryenler için önemli bir alternatiftir 14.
    • Karbonhidrat: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde lif ve enerji sağlar, ancak düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar 124.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. mercimek.gen.tr
        5

    • Hangi yiyecekler protein açısından zengindir?

    • Karbonhidrat içeren diğer baklagiller hangileridir?

    • Yeşil mercimeğin diğer besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kase haşlanmış yeşil mercimek kaç kaloridir?

    Bir kase haşlanmış yeşil mercimek (yaklaşık 200-220 gram) ortalama 230-250 kalori içerir. 100 gram pişmiş yeşil mercimek için ortalama besin değerleri ise şu şekildedir: kalori: 116 kcal; karbonhidrat: 20.1 gram; lif: 7.9 gram; protein: 9 gram; yağ: 0.4 gram. Kalori miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Mercimek
    5 kaynak

    Yeşil mercimek glisemik indeksi yüksek mi?

    Yeşil mercimeğin glisemik indeksi düşüktür.
    • Sağlık
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 su bardağı mercimek kaç gram protein içerir?

    1 su bardağı mercimek (yaklaşık 200-220 gram) genellikle 21,7 gram protein içerir. Protein miktarı, mercimeğin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, mercimeğin ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Mercimek
    5 kaynak

    Yeşil mercimek neye iyi gelir?

    Yeşil mercimek, birçok sağlık faydası sunar: Kalp sağlığını destekler. Kan şekerini düzenler. Enerji verir ve yorgunluğu azaltır. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemini destekler. Kansızlığı önler. Cilt sağlığına katkıda bulunur. Yeşil mercimek tüketirken, mercimekleri bir gün önceden suya koymamak gaz sancısına, fazla tüketim ise ishale neden olabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Antioksidan
    • Sindirim
    5 kaynak

    1 Kepçe mercimek çorbasında kaç gram protein var?

    1 kepçe (yaklaşık 125 gram) mercimek çorbasında 9,5 gram protein bulunur. Mercimek çorbasının protein içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    • Gıda
    • Beslenme
    • Protein
    • Mercimek
    5 kaynak

    Yeşil mercimek kilo aldirir mı?

    Yeşil mercimek, tek başına tüketildiğinde kilo aldırmaz; aksine, dengeli bir diyetin parçası olarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Yeşil mercimek: Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve daha uzun süre enerji verir. Düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Kan şekerini dengede tutar, ani acıkmaları önler. Ancak, mercimeğin kilo aldırmaması için porsiyon kontrolü önemlidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Gıda
    • KiloKontrolü
    5 kaynak

    Mercimek en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Mercimek, protein, lif, vitamin ve mineral açısından en zengin besin içeriklerinden bazılarına sahiptir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Lif
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kmd00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyesil-mercimek-protein-mi-karbonhidrat-mi-3428121701%3Flr%3D213%26ncrnd%3D35480","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9729264571758620906","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758620950808703-3425704838536279805-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-113-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kmd0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kmd01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kmd0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kmd02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yeşil mercimek hem protein hem de karbonhidrat içerir** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/)[```2```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek)[```4```](https://yemek.com/yesil-mercimegin-faydalari/).\n\n* **Protein**: Yeşil mercimek, %25’e yakın protein içeriğine sahiptir ve bu yönüyle vegan ve vejetaryenler için önemli bir alternatiftir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/)[```4```](https://yemek.com/yesil-mercimegin-faydalari/).\n* **Karbonhidrat**: Yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde lif ve enerji sağlar, ancak düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/)[```2```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek)[```4```](https://yemek.com/yesil-mercimegin-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri","title":"Yeşil Mercimek Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/","title":"Yeşil Mercimek Besin Değerleri: Kaç... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek","title":"Yeşil Mercimek Kaç Kalori? - Yeşil Mercimek... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yesil-mercimek-besin-degeri-kirmizi-ve-yesil-mercimek-karbonhidrat-mi-protein-mi-rs1","title":"Sabah: Yeşil Mercimek Besin Değeri - Kırmızı ve Yeşil...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yesil-mercimek-besin-degeri-kirmizi-ve-yesil-mercimek-karbonhidrat-mi-protein-mi-rs1","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-yemegi-protein-acisindan-zengin-mi.html","title":"Yeşil Mercimek Yemeği Protein Açısından Zengin mi?","shownUrl":"https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-yemegi-protein-acisindan-zengin-mi.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yeşil mercimek protein mi karbonhidrat mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi yiyecekler protein açısından zengindir?","url":"/search?text=Protein+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karbonhidrat içeren diğer baklagiller hangileridir?","url":"/search?text=Karbonhidrat+i%C3%A7eren+baklagiller&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yeşil mercimeğin diğer besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Ye%C5%9Fil+mercime%C4%9Fin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ye%C5%9Fil+mercimek+protein+mi+karbonhidrat+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a bowl of vibrant green lentils, a small scale balancing protein-rich meat on one side and carbohydrate-rich bread on the other, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-JMCh4Ye0yEy9g6qWGZzU/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9729264571758620906","reqid":"1758620950808703-3425704838536279805-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-113-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758620950808703-3425704838536279805-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-113-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kmd0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kmd03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=YE%C5%9E%C4%B0L+MERC%C4%B0MEK+HA%C5%9ELANMI%C5%9E?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Mercimek-1-kase_3098.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek?size=16&stub=1"],"header":"1 kase haşlanmış yeşil mercimek kaç kaloridir?","teaser":"Bir kase haşlanmış yeşil mercimek (yaklaşık 200-220 gram) ortalama 230-250 kalori içerir. 100 gram pişmiş yeşil mercimek için ortalama besin değerleri ise şu şekildedir: kalori: 116 kcal; karbonhidrat: 20.1 gram; lif: 7.9 gram; protein: 9 gram; yağ: 0.4 gram. Kalori miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kaloridir-2459172712","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obenvedigerleri.com/p/glisemik-indeks-tablosu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/mercimek-vs-ye%C5%9Fil-bezelye/glycemic-index?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/gi-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/?size=16&stub=1"],"header":"Yeşil mercimek glisemik indeksi yüksek mi?","teaser":"Yeşil mercimeğin glisemik indeksi düşüktür.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-glisemik-indeksi-yuksek-mi-3856898098","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of vibrant green lentil soup, garnished with fresh parsley, placed on a rustic wooden table with a backdrop of warm Turkish kitchen tiles.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-v5dkutcERijsjXoEQ5ho/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/kirmizi-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-su-bardagi-mercimek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/saglikli-yasam-ve-beslenme/en-cok-protein-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/bir-su-bardagi-mercimek-ne-kadar-gram-gelir.html?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı mercimek kaç gram protein içerir?","teaser":"1 su bardağı mercimek (yaklaşık 200-220 gram) genellikle 21,7 gram protein içerir. Protein miktarı, mercimeğin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, mercimeğin ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-mercimek-kac-gram-protein-icerir-1689981587","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"Mercimek"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a steaming bowl of green lentil soup next to a measuring cup filled with dry lentils, with warm sunlight streaming through a lace-curtained window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-qh5zGHmUTJCzpqWml5UT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/yesil-mercimegin-10-mucizevi-faydasi-p68268?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/yesil-mercimek-faydalari-neler-yesil-mercimek-neye-iyi-gelir-694086h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dosdogal.com/yesil-mercimegin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaylabakliyat.com/blog/mercimek-cesitleri-faydalari-ve-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yesil-mercimegin-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Yeşil mercimek neye iyi gelir?","teaser":"Yeşil mercimek, birçok sağlık faydası sunar: Kalp sağlığını destekler. Kan şekerini düzenler. Enerji verir ve yorgunluğu azaltır. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemini destekler. Kansızlığı önler. Cilt sağlığına katkıda bulunur. Yeşil mercimek tüketirken, mercimekleri bir gün önceden suya koymamak gaz sancısına, fazla tüketim ise ishale neden olabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yesil-mercimek-neye-iyi-gelir-4181557182","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/antioksidan","text":"Antioksidan"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1%3fportionid=11588&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/mercimek-corbasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kep%C3%A7e-200-gr-sar%C4%B1-mercimek-%C3%A7orbas%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/mercimek-corbasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/mercimek-corbasi-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 Kepçe mercimek çorbasında kaç gram protein var?","teaser":"1 kepçe (yaklaşık 125 gram) mercimek çorbasında 9,5 gram protein bulunur. Mercimek çorbasının protein içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kepce-mercimek-corbasinda-kac-gram-protein-var-3139575247","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaylabakliyat.com/blog/mercimek-cesitleri-faydalari-ve-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-yesil-mercimek-yeme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yesil-mercimegin-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Yeşil mercimek kilo aldirir mı?","teaser":"Yeşil mercimek, tek başına tüketildiğinde kilo aldırmaz; aksine, dengeli bir diyetin parçası olarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Yeşil mercimek: Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve daha uzun süre enerji verir. Düşük yağ içeriği ile dikkat çeker. Kan şekerini dengede tutar, ani acıkmaları önler. Ancak, mercimeğin kilo aldırmaması için porsiyon kontrolü önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-3838975229","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=61010&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/mercimekte-hangi-besin-degerleri-en-fazla-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kirmizi-mercimek-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonsepet.com/en-faydali-mercimek-turleri-kirmizi-ve-yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/mercimek-faydalari-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Mercimek en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Mercimek, protein, lif, vitamin ve mineral açısından en zengin besin içeriklerinden bazılarına sahiptir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/mercimek-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-2682469448","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with vibrant orange-red lentil soup, garnished with fresh parsley and a drizzle of olive oil, placed on a handwoven Turkish kilim beside a basket of warm flatbread.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-nUHuCHOp59gkGE6cP8HD/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kmd0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kmd04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kmd0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kmd05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kmd0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}