• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Yer fıstığında yağ oranı nasıl hesaplanır?

    • Beslenme
    • Hesaplama
    • YağOranı
    • BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yer fıstığında yağ oranı, yağ miktarının toplam ağırlığa bölünmesi ve bu sonucun 100 ile çarpılmasıyla hesaplanır 2.
    Formül şu şekildedir:
    Yağ Oranı (%) = (Yağ Miktarı (g) / Toplam Ağırlık (g)) x 100 2.
    Örneğin, 100 gram yer fıstığında 50 gram yağ varsa, yağ oranı şu şekilde hesaplanır:
    Yağ Oranı (%) = (50 g / 100 g) x 100 = %50 2.
    Yer fıstığı yağ oranı, işleme yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir; kavrulmuş yer fıstığı, doğal haliyle kıyaslandığında daha yüksek bir yağ içeriğine sahip olabilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yerfistigi.gen.tr
        1
      2. medikalakademi.com.tr
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. fellasfoods.com.tr
        5

    • Yer fıstığı yağı nasıl üretilir?

    • Yer fıstığında yağ oranı neden önemlidir?

    • Yer fıstığının diğer besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A close-up of a single handful of roasted peanuts spilling slightly from a cupped palm, with a small golden puddle of peanut oil glistening on a rustic wooden table beside it.

    1 avuç fıstık ne kadar yağ yapar?

    1 avuç fıstık (yaklaşık 40 gram) 227 kalori içerir. Fıstığın yağ içeriği ise 100 gramda 49,24 gramdır. Bu durumda, 40 gram fıstık yaklaşık 19,70 gram yağ içerir. Yağ miktarı, fıstığın türüne ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriBilgisi
    • Fıstık
    5 kaynak

    1 avuç yer fıstığı besin değerleri nelerdir?

    1 avuç yer fıstığı (yaklaşık 30 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 170-180 kcal. Karbonhidrat: 6,45 g. Protein: 10,32 g. Yağ: 19,7 g. Lif: 3,4 g. Potasyum: 282 mg. Kalsiyum: 36,8 mg. Demir: 1,83 mg. Yer fıstığı, ayrıca B vitaminleri, E vitamini, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir. Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü yer fıstığı yüksek kalorili bir besindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • YerFıstığı
    5 kaynak

    Arjantin yer fıstığı yağ oranı kaç?

    Arjantin yer fıstığı yağ oranı hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak yer fıstığı tohumunun yağ oranı %40-50 arasında değişmektedir. Yer fıstığı yağ oranı, tohumun çeşidine ve işleme şekline göre farklılık gösterebilir.
    • Gıda
    • BesinDeğerleri
    • YerFıstığı
    5 kaynak

    Yağ oranı en fazla kaç olmalı?

    Yağ oranı, cinsiyet ve yaşa göre değişiklik gösterir. Kadınlar için: 20-39 yaş: %21-32. 40-59 yaş: %23-33. 60-79 yaş: %24-35. Erkekler için: 20-39 yaş: %8-19. 40-59 yaş: %11-21. 60-79 yaş: %13-24. Yağ oranı %30'un üzerinde olan kadınlar ve %25'in üzerinde olan erkekler obez olarak tanımlanır. Bu değerler, genel sağlık durumunu değerlendirmek için önemlidir; ancak kesin bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • YağOranı
    • Cinsiyet
    • Spor
    5 kaynak

    100 gr yer fıstığı besin değeri nedir?

    100 gram yer fıstığı aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 567 kcal; Yağ: 49,24 g; Karbonhidrat: 16,13 g; Protein: 25,8 g; Lif: 8,5 g; Sodyum: 18 mg; Potasyum: 705 mg; Kolesterol: 0 mg; B6 Vitamini: 0,3 mg; Magnezyum: 168 mg. Yer fıstığı, ayrıca folik asit, fosfor, demir, çinko ve E vitamini gibi besin öğeleri açısından da zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • YerFıstığı
    5 kaynak

    Yer fıstığının yağ oranı yüksek mi?

    Evet, yer fıstığı yağ oranı yüksek bir besindir. 100 gram yer fıstığı, yaklaşık %40-50 oranında yağ içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yağlar
    • YerFıstığı
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?

    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 35 kcal. Karbonhidrat: 1.29 g. Protein: 1.44 g. Yağ: 3 g. Lif: 0.48 g. Sodyum: 29.16 mg. Potasyum: 44.7 mg. Kalsiyum: 2.7 mg. Demir: 0.11 mg. Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • BesinDeğerleri
    • FıstıkEzmesi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cc100":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyer-fistiginda-yag-orani-nasil-hesaplanir-1929738981%3Flr%3D213%26ncrnd%3D7355","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6636099271756440917","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756440987918655-8524441383801490332-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-77-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc10w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cc101":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc10w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cc102":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yer fıstığında yağ oranı, **yağ miktarının toplam ağırlığa bölünmesi ve bu sonucun 100 ile çarpılmasıyla hesaplanır** [```2```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-yag-orani-nedir-ve-nasil-hesaplanir.html).\n\nFormül şu şekildedir:\n\n**Yağ Oranı (%) = (Yağ Miktarı (g) / Toplam Ağırlık (g)) x 100** [```2```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-yag-orani-nedir-ve-nasil-hesaplanir.html).\n\nÖrneğin, 100 gram yer fıstığında 50 gram yağ varsa, yağ oranı şu şekilde hesaplanır:\n\n**Yağ Oranı (%) = (50 g / 100 g) x 100 = %50** [```2```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-yag-orani-nedir-ve-nasil-hesaplanir.html).\n\nYer fıstığı yağ oranı, işleme yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir; kavrulmuş yer fıstığı, doğal haliyle kıyaslandığında daha yüksek bir yağ içeriğine sahip olabilir [```2```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-yag-orani-nedir-ve-nasil-hesaplanir.html)[```3```](https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/yer-fistiginin-besin-degeri-kalori-ve-faydalari-nelerdir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-yag-orani-nedir-ve-nasil-hesaplanir.html","title":"Yer Fıstığı Yağ Oranı Nedir ve Nasıl Hesaplanır?","shownUrl":"https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-yag-orani-nedir-ve-nasil-hesaplanir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medikalakademi.com.tr/yer-fistigi-kac-kalori/","title":"Yer Fıstığı Kaç Kalori? Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medikalakademi.com.tr/yer-fistigi-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/","title":"Yer Fıstığı Nedir? Yer Fıstığı Faydaları ve... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yer-fistigi","title":"Yer Fıstığı Kaç Kalori? - Yer Fıstığı Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yer-fistigi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/yer-fistiginin-besin-degeri-kalori-ve-faydalari-nelerdir","title":"Yer Fıstığının Besin Değeri, Kalori ve Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/yer-fistiginin-besin-degeri-kalori-ve-faydalari-nelerdir","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yer fıstığında yağ oranı nasıl hesaplanır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"Hesaplama"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yer fıstığı yağı nasıl üretilir?","url":"/search?text=Yer+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ya%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%BCretilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yer fıstığında yağ oranı neden önemlidir?","url":"/search?text=Yer+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1nda+ya%C4%9F+oran%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yer fıstığının diğer besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Yer+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yer+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1nda+ya%C4%9F+oran%C4%B1+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6636099271756440917","reqid":"1756440987918655-8524441383801490332-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-77-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756440987918655-8524441383801490332-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-77-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc10w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cc103":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yer-fistigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/425134-fistik-kac-yag?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/fistik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-fistik.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/fistik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç fıstık ne kadar yağ yapar?","teaser":"1 avuç fıstık (yaklaşık 40 gram) 227 kalori içerir. Fıstığın yağ içeriği ise 100 gramda 49,24 gramdır. Bu durumda, 40 gram fıstık yaklaşık 19,70 gram yağ içerir. Yağ miktarı, fıstığın türüne ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-fistik-ne-kadar-yag-yapar-512341601","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/fistik","text":"Fıstık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a single handful of roasted peanuts spilling slightly from a cupped palm, with a small golden puddle of peanut oil glistening on a rustic wooden table beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-M6N61CJLFPTowOFrJPAp/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yer-fistigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-avuc-yer-fistigi-kac-kalori-icerir-biliyor-musun.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/yer-fistigi-besin-degeri-nedir-kac-kalori-icerir-icerisinde-bulunan-vitaminler-nelerdir-6321448?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/yer-fistigi-besin-degerleri-100-gr-yer-fistigi-kac-kalori-protein-ve-karbonhidrat-degerleri-41910647?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-avuc-yer-fistigi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç yer fıstığı besin değerleri nelerdir?","teaser":"1 avuç yer fıstığı (yaklaşık 30 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 170-180 kcal. Karbonhidrat: 6,45 g. Protein: 10,32 g. Yağ: 19,7 g. Lif: 3,4 g. Potasyum: 282 mg. Kalsiyum: 36,8 mg. Demir: 1,83 mg. Yer fıstığı, ayrıca B vitaminleri, E vitamini, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir. Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü yer fıstığı yüksek kalorili bir besindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-yer-fistigi-besin-degerleri-nelerdir-2181653599","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"YerFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yer-fistigi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yer-fistigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yer-fistigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/yer-fistiginin-besin-degeri-kalori-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yer-fistigi-kalori-degeri-ve-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Arjantin yer fıstığı yağ oranı kaç?","teaser":"Arjantin yer fıstığı yağ oranı hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak yer fıstığı tohumunun yağ oranı %40-50 arasında değişmektedir. Yer fıstığı yağ oranı, tohumun çeşidine ve işleme şekline göre farklılık gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/arjantin-yer-fistigi-yag-orani-kac-1839632150","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"YerFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Yağ oranı en fazla kaç olmalı?","teaser":"Yağ oranı, cinsiyet ve yaşa göre değişiklik gösterir. Kadınlar için: 20-39 yaş: %21-32. 40-59 yaş: %23-33. 60-79 yaş: %24-35. Erkekler için: 20-39 yaş: %8-19. 40-59 yaş: %11-21. 60-79 yaş: %13-24. Yağ oranı %30'un üzerinde olan kadınlar ve %25'in üzerinde olan erkekler obez olarak tanımlanır. Bu değerler, genel sağlık durumunu değerlendirmek için önemlidir; ancak kesin bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yag-orani-en-fazla-kac-olmali-3977215074","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"Cinsiyet"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mobilsef.com/kalori-yer-fistigi-325?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yer-f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yer-fistigi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yer-fistigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/yer-fistigi-besin-degerleri-100-gr-yer-fistigi-kac-kalori-protein-ve-karbonhidrat-degerleri-41910647?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yer fıstığı besin değeri nedir?","teaser":"100 gram yer fıstığı aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 567 kcal; Yağ: 49,24 g; Karbonhidrat: 16,13 g; Protein: 25,8 g; Lif: 8,5 g; Sodyum: 18 mg; Potasyum: 705 mg; Kolesterol: 0 mg; B6 Vitamini: 0,3 mg; Magnezyum: 168 mg. Yer fıstığı, ayrıca folik asit, fosfor, demir, çinko ve E vitamini gibi besin öğeleri açısından da zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yer-fistigi-besin-degeri-nedir-1016480577","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"YerFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/yer-fistiginin-fadalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yer-fistigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Yer_f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/yer-fistiginin-besin-degeri-kalori-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yer-fistigi-kalori-degeri-ve-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Yer fıstığının yağ oranı yüksek mi?","teaser":"Evet, yer fıstığı yağ oranı yüksek bir besindir. 100 gram yer fıstığı, yaklaşık %40-50 oranında yağ içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yer-fistiginin-yag-orani-yuksek-mi-1064538576","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"Yağlar"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"YerFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi%3fportionid=9956&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/fistik-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/fistik-ezmesi-besin-degeri-fistik-ezmesi-kac-kalori-2109969?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biofresh.com.tr/blog/fistik-ezmesi-kalori-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 35 kcal. Karbonhidrat: 1.29 g. Protein: 1.44 g. Yağ: 3 g. Lif: 0.48 g. Sodyum: 29.16 mg. Potasyum: 44.7 mg. Kalsiyum: 2.7 mg. Demir: 0.11 mg. Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-fistik-ezmesi-kac-besin-degeri-2005500001","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc10w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cc104":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc10w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cc105":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc10w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}