Yağ oranı yüksek olanlar, beslenme programlarına sağlıklı yağları ve proteinleri dahil etmelidir. İşte bazı öneriler: 1. Sağlıklı Yağlar: Avokado, zeytinyağı, hindistancevizi yağı, balık yağı gibi doymamış yağlar tercih edilmelidir. 2. Protein Kaynakları: Yumurta, tavuk, hindi, balık, baklagiller ve az yağlı süt ürünleri protein açısından zengindir. 3. Kompleks Karbonhidratlar: Tam tahıllı ürünler, sebzeler ve lif açısından zengin gıdalar kan şekerini dengede tutar. 4. Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: Basit karbonhidratlar (un, şeker, fast-food) yağ oranını artırabilir, bu yüzden bunlardan uzak durulmalıdır. Beslenme programı oluştururken bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.