Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ton balıklı pilavın kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir 45.
Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) ton balıklı bulgur pilavı aşağıdaki besin değerlerine sahiptir 5:
- Kalori: 250-300 kcal 5;
- Protein: 15-20 gram 5;
- Karbonhidrat: 30-35 gram 5;
- Yağ: 8-12 gram 5;
- Lif: 5-7 gram 5.
100 gram ton balığı ortalama 132 kalori içerir 4. 100 gram haşlanmış bulgur ise yaklaşık 111 kalori bulunmaktadır 4.
Daha spesifik bir kalori miktarı için, kullanılan ton balığı ve bulgur miktarının detaylı olarak belirtilmesi gereklidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
