• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Tam buğdaylı makarna kilo verdirir mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #Makarna
    • #TamBuğday

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tam buğdaylı makarna, doğru şekilde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir 13.
    Bunun nedenleri arasında tam buğday ununun daha fazla lif içermesi ve kan şekerini daha dengeli kontrol edebilmesi yer alır 13. Ayrıca, tam buğday makarnası sindirim sistemini destekleyerek tokluk hissini artırır ve öğünler arasında atıştırmaları engeller 2.
    Ancak, tam buğdaylı makarnanın da karbonhidrat kaynağı olduğunu ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo alma riski taşıdığını unutmamak gerekir 1. Kilo kontrolü için porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve dengeli bir beslenme programı içinde yer vermek önemlidir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. haberturk.com
        4
      5. yenirmi.com.tr
        5

    • Dengeli beslenme programı nasıl oluşturulur?

    • Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?

    • Tam buğday ununun faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tam buğdaylı erişte sağlıklı mı?

    Evet, tam buğdaylı erişte sağlıklı bir besin seçeneğidir. Tam buğdaylı erişte, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur. Bunun yanı sıra, tam buğdaylı ürünler kan şekerini daha stabil bir şekilde yükseltir, bu da şeker hastaları ve insülin direnci problemi yaşayanlar için avantajlıdır. Ancak, tam buğdaylı eriştenin kalori değeri yüksek olabilir, bu yüzden porsiyonların kontrol altında tutulması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #TamBuğday
    • #Erişte
    5 kaynak

    100 gr makarna kaç kalori eder?

    100 gram makarna yaklaşık olarak 351 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Makarna
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Tavuklu tam buğday makarna sağlıklı mı?

    Tavuklu tam buğday makarna, sağlıklı bir beslenme düzenine uygun olabilir. Tam buğday makarna, beyaz makarnaya göre daha fazla lif, vitamin ve mineral içerir ve bu nedenle daha besleyici bir seçenektir. Ancak, sağlıklı bir diyet için porsiyon kontrolü önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Makarna
    • #Protein
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Her gün makarna yersem kilo alır mıyım?

    Her gün makarna yemek, kilo alımına neden olabilir. Ancak, kilo alımını önlemek için bazı önlemler alınabilir: - Porsiyon kontrolü: Makarnayı ölçülü şekilde tüketmek ve büyük porsiyonlardan kaçınmak önemlidir. - Sağlıklı seçimler: Tam buğday unlu veya kepekli makarna gibi daha besleyici seçenekleri tercih etmek faydalı olabilir. - Sos seçimi: Kremalı ve yağlı soslar yerine, domates bazlı soslar veya sebzeli soslar kullanmak kalori alımını azaltabilir. - Zamanlama: Makarnayı akşam yerine öğle yemeğinde tüketmek, gece boyunca fazla yağ depolanmasını engelleyebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloYönetimi
    • #Makarna
    5 kaynak

    Tam buğdaylı makarna diyette yenir mi?

    Tam buğdaylı makarna, diyette uygun bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Tam buğday unu, beyaz una göre daha fazla lif içerir ve bu sayede daha uzun süre tok tutar, kan şekerini daha dengeli bir şekilde kontrol edebilir. Diyet programında tam buğdaylı makarnayı yer vermeden önce, kişisel sağlık durumu ve beslenme hedefleri göz önünde bulundurularak bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Makarna
    5 kaynak

    1 tabak makarna kaç kaloridir?

    1 tabak makarna (yaklaşık 300 gram) ortalama 314 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 kase buğday kaç kalori eder?

    1 kase sert beyaz buğday yaklaşık 657 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Buğday
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f1e0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftam-bugdayli-makarna-kilo-verdirir-mi-2953555834%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86591","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9844627621753423157","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753423172509528-1623357052293578711-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-261-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f1ew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f1e1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f1ew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f1e2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tam buğdaylı makarna, doğru şekilde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir** [```1```](https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/)[```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/diyet/makarna-yiyerek-kilo-verebileceginizi-biliyor-muydunuz-iste-kilo-verdiren-5-karbonhidrat).\n\nBunun nedenleri arasında tam buğday ununun daha fazla lif içermesi ve kan şekerini daha dengeli kontrol edebilmesi yer alır [```1```](https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/)[```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/diyet/makarna-yiyerek-kilo-verebileceginizi-biliyor-muydunuz-iste-kilo-verdiren-5-karbonhidrat). Ayrıca, tam buğday makarnası sindirim sistemini destekleyerek tokluk hissini artırır ve öğünler arasında atıştırmaları engeller [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-paket-tam-bugdayli-makarna).\n\nAncak, tam buğdaylı makarnanın da karbonhidrat kaynağı olduğunu ve fazla miktarda tüketildiğinde kilo alma riski taşıdığını unutmamak gerekir [```1```](https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/). Kilo kontrolü için porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve dengeli bir beslenme programı içinde yer vermek önemlidir [```1```](https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/)[```4```](https://www.haberturk.com/makarna-kilo-aldirir-mi-makarna-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524382).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/","title":"Makarna Kilo Aldırır mı, Verdirir mi? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-paket-tam-bugdayli-makarna","title":"1 Paket Tam Buğdaylı Makarna Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-paket-tam-bugdayli-makarna"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/diyet/makarna-yiyerek-kilo-verebileceginizi-biliyor-muydunuz-iste-kilo-verdiren-5-karbonhidrat","title":"Makarna Yiyerek Kilo Verebileceğinizi Biliyor Muydunuz?","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/diyet/makarna-yiyerek-kilo-verebileceginizi-biliyor-muydunuz-iste-kilo-verdiren-5-karbonhidrat"},{"sourceId":4,"url":"https://www.haberturk.com/makarna-kilo-aldirir-mi-makarna-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524382","title":"Habertürk: Makarna Kilo Aldırır Mı ve Zararlı Mıdır?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/makarna-kilo-aldirir-mi-makarna-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524382"},{"sourceId":5,"url":"https://yenirmi.com.tr/tam-bugday-unlu-makarna-diyette-yenir-mi","title":"Tam Buğday Unlu Makarna Diyette Yenir mi?","shownUrl":"https://yenirmi.com.tr/tam-bugday-unlu-makarna-diyette-yenir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tam buğdaylı makarna kilo verdirir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dengeli beslenme programı nasıl oluşturulur?","url":"/search?text=Dengeli+beslenme+program%C4%B1+nas%C4%B1l+olu%C5%9Fturulur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fdayl%C4%B1+makarna+porsiyon+kontrol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam buğday ununun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ununun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fdayl%C4%B1+makarna+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9844627621753423157","reqid":"1753423172509528-1623357052293578711-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-261-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753423172509528-1623357052293578711-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-261-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f1ew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f1e3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jxsemidrynoodles.com/news/wholewheatnoodle.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-180-gr-gurmezade-tam-bu%C4%9Fdayl%C4%B1-eriste?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/eriste-faydalari-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekremoglu.com/blog/icerik/hem-saglikli-hem-lezzetli-tam-bugday-eriste?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemeke.net/Soba-Erite-yi-mi-Kotu-mu-C5498?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugdayli-eriste-saglikli-mi-621401396","header":"Tam buğdaylı erişte sağlıklı mı?","teaser":"Evet, tam buğdaylı erişte sağlıklı bir besin seçeneğidir. Tam buğdaylı erişte, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur. Bunun yanı sıra, tam buğdaylı ürünler kan şekerini daha stabil bir şekilde yükseltir, bu da şeker hastaları ve insülin direnci problemi yaşayanlar için avantajlıdır. Ancak, tam buğdaylı eriştenin kalori değeri yüksek olabilir, bu yüzden porsiyonların kontrol altında tutulması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"},{"href":"/yacevap/t/eriste","text":"#Erişte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/makarna-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/makarna%3fportionid=62499&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/makarna-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/makarna-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-makarna-kac-kalori-eder-1568209970","header":"100 gr makarna kaç kalori eder?","teaser":"100 gram makarna yaklaşık olarak 351 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/tam-bugday-makarna-diyet-icin-ideal-mi-nasil-tuketilmeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.makarnasalatasi.gen.tr/filiz-tam-bugday-makarna-saglikli-mi-hangi-tarifler-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/diyet-makarna/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/makarna-saglikli-besin-kaynagi-olabilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://makarna.com.tr/tam-bugday-makarnanin-sagliga-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tavuklu-tam-bugday-makarna-saglikli-mi-253708477","header":"Tavuklu tam buğday makarna sağlıklı mı?","teaser":"Tavuklu tam buğday makarna, sağlıklı bir beslenme düzenine uygun olabilir. Tam buğday makarna, beyaz makarnaya göre daha fazla lif, vitamin ve mineral içerir ve bu nedenle daha besleyici bir seçenektir. Ancak, sağlıklı bir diyet için porsiyon kontrolü önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/her-gun-makarna-yerseniz-ne-olur-1833766?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/makarna-kilo-aldirir-mi-diyette-makarna-yenir-mi-sasirtan-arastirma-sonuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/makarna-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-makarna-yenir-mi-diyette-makarna-yemek-kilo-aldirir-mi-3764808?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-makarna-yersem-kilo-alir-miyim-2260997734","header":"Her gün makarna yersem kilo alır mıyım?","teaser":"Her gün makarna yemek, kilo alımına neden olabilir. Ancak, kilo alımını önlemek için bazı önlemler alınabilir: - Porsiyon kontrolü: Makarnayı ölçülü şekilde tüketmek ve büyük porsiyonlardan kaçınmak önemlidir. - Sağlıklı seçimler: Tam buğday unlu veya kepekli makarna gibi daha besleyici seçenekleri tercih etmek faydalı olabilir. - Sos seçimi: Kremalı ve yağlı soslar yerine, domates bazlı soslar veya sebzeli soslar kullanmak kalori alımını azaltabilir. - Zamanlama: Makarnayı akşam yerine öğle yemeğinde tüketmek, gece boyunca fazla yağ depolanmasını engelleyebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/diyette-makarna-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugdayli-makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eathappyroots.com/blogs/organik-yasam-bloglari/diyette-makarna-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-makarna-yenir-mi-zayiflamak-isteyen-biri-makarna-yiyebilir-mi-rs1-7310918?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugdayli-makarna-diyette-yenir-mi-939747310","header":"Tam buğdaylı makarna diyette yenir mi?","teaser":"Tam buğdaylı makarna, diyette uygun bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Tam buğday unu, beyaz una göre daha fazla lif içerir ve bu sayede daha uzun süre tok tutar, kan şekerini daha dengeli bir şekilde kontrol edebilir. Diyet programında tam buğdaylı makarnayı yer vermeden önce, kişisel sağlık durumu ve beslenme hedefleri göz önünde bulundurularak bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/makarna-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trhaber.com/yasam/1-tabak-makarna-kac-kalori-makarna-cesitleri-nelerdir-h186060.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemek24.com/1-tabak-makarna-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/makarna/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-120-gr-makarna?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-makarna-kac-kaloridir-276748791","header":"1 tabak makarna kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak makarna (yaklaşık 300 gram) ortalama 314 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday%3fportionid=40352&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kolayhesapla.net/blog/kalori-cetveli-besinlerin-kalori-degerleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Bugday-Kraker-1-kase-kirinti_1358.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-sert-beyaz-bugday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yogurtlu-bugday-corbasi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-bugday-kac-kalori-eder-2102665559","header":"1 kase buğday kaç kalori eder?","teaser":"1 kase sert beyaz buğday yaklaşık 657 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"#Buğday"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f1ew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f1e4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f1ew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f1e5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f1ew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}