• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Tam buğday ekmeği kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tam buğday ekmeği, doğru tüketildiğinde kilo aldırmaz, aksine kilo vermeye yardımcı olabilir 12.
    Tam tahıllı ekmekler, yağ oranını düşürerek metabolizmanın yavaşlamasını engeller ve tokluk hissi sağlar 1. Ayrıca, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kan şekerini dengede tutar 3.
    Ancak, her besin maddesinde olduğu gibi, tam buğday ekmeğinin de aşırı tüketimi kalori alımını artırarak kilo alımına yol açabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kadinlarkulubu.com
        1
      2. tgrthaber.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. uzmanlardiyorki.com
        5

    • Hangi ekmek türleri kilo aldırmaz?

    • Tam tahıllı ekmekler hangi besin değerlerini içerir?

    • Tam buğday ekmeği nasıl pişirilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    2 dilim tam buğday ekmeği yaklaşık olarak 256 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmeği
    5 kaynak

    Baget mi daha iyi tam buğday ekmeği mi?

    Baget ekmeği ve tam buğday ekmeği farklı özelliklere sahiptir ve hangisinin daha iyi olduğu kişisel tercihlere ve sağlık ihtiyaçlarına bağlıdır. Baget ekmeği, Fransız mutfağına ait, içi yumuşak dışı çıtır bir ekmek türüdür. Tam buğday ekmeği ise, buğdayın tüm parçalarıyla yapıldığı için daha besleyici ve doyurucudur. Sonuç olarak, tam buğday ekmeği genel olarak daha sağlıklı ve dengeli bir seçenek olarak öne çıkmaktadır.
    • #Gıda
    • #Sağlık
    • #Ekmeği
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği yaklaşık olarak şu kadar kaloridir: - Simit: Ortalama boyuttaki bir susamlı simit (110 g) yaklaşık 400-430 kalori içerir. - Tam buğday ekmeği: 100 gram tam buğday ekmeği 247 kaloridir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?

    1 tam buğday ekmeği (400 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Enerji: 239,09 kcal; - Yağ: 0,77 g; - Doymuş Yağ: 0,14 g; - Karbonhidrat: 51,81 g; - Şekerler: 2 g; - Protein: 8,36 g; - Tuz: 1,33 g; - Diyet Lif: 4,26 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Tam buğday ekmeği günde kaç tane yenmeli?

    Tam buğday ekmeği günde 6-8 dilim arasında tüketilebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    1 Tam Buğday Unlu Ekmek Kaç Kaloridir?

    100 gram tam buğday unlu ekmek yaklaşık 252 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmek
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?

    100 gram tam buğday ekmeği yaklaşık 223 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"l0hu0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftam-bugday-ekmegi-kilo-aldirir-mi-1678181587%3Flr%3D213%26ncrnd%3D74488","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4799124981753271574","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753271576657913-9084227697314019920-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-91-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l0huw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"l0hu1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l0huw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"l0hu2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tam buğday ekmeği, doğru tüketildiğinde kilo aldırmaz, aksine kilo vermeye yardımcı olabilir** [```1```](https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ekmek-kilo-aldirmaz-53535.html)[```2```](https://www.tgrthaber.com/mavikadin/ekmek-kilo-yapar-mi-hic-ekmek-yememek-kilo-verdirir-mi/).\n\nTam tahıllı ekmekler, yağ oranını düşürerek metabolizmanın yavaşlamasını engeller ve tokluk hissi sağlar [```1```](https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ekmek-kilo-aldirmaz-53535.html). Ayrıca, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kan şekerini dengede tutar [```3```](https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi).\n\nAncak, her besin maddesinde olduğu gibi, tam buğday ekmeğinin de aşırı tüketimi kalori alımını artırarak kilo alımına yol açabilir [```4```](https://tugbayaprak.com/tam-bugday-ekmegi-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ekmek-kilo-aldirmaz-53535.html","title":"Ekmek Kilo Aldırmaz | Kadınlar Kulübü","shownUrl":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ekmek-kilo-aldirmaz-53535.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/ekmek-kilo-yapar-mi-hic-ekmek-yememek-kilo-verdirir-mi/","title":"Ekmek Kilo Yapar mı? Hiç Ekmek Yememek Kilo Verdirir mi?","shownUrl":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/ekmek-kilo-yapar-mi-hic-ekmek-yememek-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi","title":"Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori? | Besin Değeri | MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/tam-bugday-ekmegi-faydalari/","title":"Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/tam-bugday-ekmegi-faydalari/"},{"sourceId":5,"url":"https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/","title":"Tam Buğday Ekmeği: Sağlığın Tam Hali - Diyetisyen Buse...","shownUrl":"https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tam buğday ekmeği kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi ekmek türleri kilo aldırmaz?","url":"/search?text=Kilo+ald%C4%B1rmayan+ekmek+t%C3%BCrleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tam tahıllı ekmekler hangi besin değerlerini içerir?","url":"/search?text=Tam+tah%C4%B1ll%C4%B1+ekmeklerin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam buğday ekmeği nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4799124981753271574","reqid":"1753271576657913-9084227697314019920-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-91-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753271576657913-9084227697314019920-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-91-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l0huw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"l0hu3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38657&portionamount=2,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/iki-dilim-tam-bugday-ekmek.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-dilim-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-4061407037","header":"2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"2 dilim tam buğday ekmeği yaklaşık olarak 256 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"#Ekmeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rollmek.com/baget-ekmek-nedir-ici-yumusak-disi-citir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kepek-ekmegi-mi-daha-faydali-yoksa-tam-bugday-ekmegi-mi-cevabi-belli-oldu-glisemik-indeksi-daha-dusuk-magnezyum-ve-cinko-deposu-2839955?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Urunleri/tam-bugday-ekmegi-vs-beyaz-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/beyaz-ekmek-mi-tam-bugday-ekmegi-mi-3179649?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/tam-bugday-ekmegi-mi-normal-ekmek-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/baget-mi-daha-iyi-tam-bugday-ekmegi-mi-4273520864","header":"Baget mi daha iyi tam buğday ekmeği mi?","teaser":"Baget ekmeği ve tam buğday ekmeği farklı özelliklere sahiptir ve hangisinin daha iyi olduğu kişisel tercihlere ve sağlık ihtiyaçlarına bağlıdır. Baget ekmeği, Fransız mutfağına ait, içi yumuşak dışı çıtır bir ekmek türüdür. Tam buğday ekmeği ise, buğdayın tüm parçalarıyla yapıldığı için daha besleyici ve doyurucudur. Sonuç olarak, tam buğday ekmeği genel olarak daha sağlıklı ve dengeli bir seçenek olarak öne çıkmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"#Ekmeği"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemektarifleri.co/simit-kac-kalori-klasik-lezzetin-besin-degerleri-ve-diyetle-iliskisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunlukkiralikdaireler.com.tr/1-adet-simit-ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fdayl%C4%B1-simit?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloricetveli.org/yiyecek/pastalar-ekmek-ve-unlu-mamuller?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-simit-ve-1-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-923057562","header":"1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği yaklaşık olarak şu kadar kaloridir: - Simit: Ortalama boyuttaki bir susamlı simit (110 g) yaklaşık 400-430 kalori içerir. - Tam buğday ekmeği: 100 gram tam buğday ekmeği 247 kaloridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ihe.istanbul/Urunlerimiz/Detay/1044?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/tam-bugday-ekmegi%3fi=18075?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-ekmegi-kac-besin-degeri-4294424943","header":"1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?","teaser":"1 tam buğday ekmeği (400 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Enerji: 239,09 kcal; - Yağ: 0,77 g; - Doymuş Yağ: 0,14 g; - Karbonhidrat: 51,81 g; - Şekerler: 2 g; - Protein: 8,36 g; - Tuz: 1,33 g; - Diyet Lif: 4,26 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2022/01/20/tam-bugday-ekmeginin-faydalari-nelerdir-tam-bugday-unu-ekmek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/tam-bugday-ekmegi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/gunde-kac-dilim-ekmek-yenebilir-41584.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/tam-bugday-ekmegi-ne-kadar-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmeginden-gunde-kac-dilim-tuketilmeli.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-ekmegi-gunde-kac-tane-yenmeli-2197501870","header":"Tam buğday ekmeği günde kaç tane yenmeli?","teaser":"Tam buğday ekmeği günde 6-8 dilim arasında tüketilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/tam-bugdayli-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/halk-ekmek/tam-bu%C4%9Fday-unlu-ekmek/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inancfirin.com.tr/blog/icerik/tam-bugday-ekmegi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/tam-bugday-ekmegi%3fi=18075?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-unlu-ekmek-kac-kaloridir-1971466323","header":"1 Tam Buğday Unlu Ekmek Kaç Kaloridir?","teaser":"100 gram tam buğday unlu ekmek yaklaşık 252 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/tam-bugday-ekmegi%3fi=18075?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-ince-tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-2732498425","header":"1 Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?","teaser":"100 gram tam buğday ekmeği yaklaşık 223 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l0huw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"l0hu4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l0huw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"l0hu5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l0huw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}