• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Roka en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Roka, C vitamini bakımından oldukça zengindir 13. Ayrıca, K ve P vitamini ile çeşitli mineraller içerir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. avys.omu.edu.tr
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. kisikatesakademi.com.tr
        5

    • Roka nasıl tüketilmelidir?

    • Rokanın diğer besin değerleri nelerdir?

    • P vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 Demet Roka Kaç Kaloridir?

    1 demet (100 gram) roka 25 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    En faydalı yeşillik hangisi?

    En faydalı yeşillik olarak tek bir yeşillik belirtmek mümkün değildir, çünkü her yeşilliğin kendine özgü besin değeri ve faydaları vardır. Bazı faydalı yeşillikler ve özellikleri: Kale (Ispanak Türü). Roka. Su Teresi. Tere. Brokoli.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Sağlık
    • Beslenme
    5 kaynak

    100 gr roka kaç besin değeri?

    100 gram rokanın besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 25 kcal; Protein: 2,60 gr; Karbonhidrat: 3,65 gr; Yağ: 0,60 gr; Lif: 1,6 gr; Kalsiyum: 160 mg; Demir: 0,9 mg; Magnezyum: 47 mg; Fosfor: 52 mg; Potasyum: 369 mg; C Vitamini: 30 mg; K Vitamini: 84 mcg. Bu değerler, rokanın türüne, yetiştirme koşullarına ve hasat zamanına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Roka en çok neye iyi gelir?

    Rokanın en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak, rokanın sağlığa bazı faydaları şunlardır: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını iyileştirir. Sindirim sağlığını destekler. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Kalp sağlığını destekler. Göz sağlığını artırabilir. Kanser riskini azaltabilir. Rokanın aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BağışıklıkSistemi
    • Sindirim
    5 kaynak

    En faydalı yeşillik hangisi?

    En faydalı yeşillik olarak tek bir yeşillik belirtmek mümkün değildir, çünkü her yeşilliğin kendine özgü besin değeri ve faydaları vardır. Bazı faydalı yeşillikler ve özellikleri: Kale (Ispanak Türü). Roka. Su Teresi. Tere. Brokoli.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Sağlık
    • Beslenme
    5 kaynak
    A vibrant wooden table in a Turkish kitchen displays fresh bunches of kale, broccoli, spinach, turnip greens, and cabbage, arranged neatly with dew drops glistening on their crisp green leaves.

    En faydalı yeşil yapraklı sebze hangisi?

    En faydalı yeşil yapraklı sebzeler arasında öne çıkanlar şunlardır: Kale (Ispanakgiller). Roka. Kara lahana. Ispanak. Su teresi. Çin lahanası. Karahindiba. En faydalı yeşil yapraklı sebze, kişisel tercihlere göre değişebilir. Her bir yeşil yapraklı sebze, benzersiz bir vitamin, mineral ve antioksidan profili sunar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sebzeler
    • Vitaminler
    5 kaynak

    Roka diyette ne kadar tüketilmeli?

    Diyette roka tüketimi için önerilen miktar, sağlıklı bir yetişkin için günlük olarak yaklaşık 1-2 su bardağı (yaklaşık 50-100 gram) arasındadır. Ancak, bireysel ihtiyaçlara ve tercihlere göre bu miktar ayarlanabilir. Aşırı roka tüketimi sindirim rahatsızlıklarına, mide kramplarına ve böbrek taşı riskine yol açabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fn7w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Froka-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-3909781972%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91634","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3251182271756426334","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756426352956723-861181901192261680-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-70-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn7ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fn7w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn7ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fn7w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Roka, **C vitamini** bakımından oldukça zengindir [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Roka)[```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/rokanin-faydalari-nelerdir/). Ayrıca, K ve P vitamini ile çeşitli mineraller içerir [```1```](https://tr.wikipedia.org/wiki/Roka).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Roka","title":"Roka - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Roka","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/haruno/66655/12.%20Hafta%20(Roka%20Yeti%C5%9Fticili%C4%9Fi).pdf","title":"Slayt 1","shownUrl":"https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/haruno/66655/12.%20Hafta%20(Roka%20Yeti%C5%9Fticili%C4%9Fi).pdf","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/rokanin-faydalari-nelerdir/","title":"Rokanın Faydaları Nelerdir? - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/rokanin-faydalari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/roka","title":"Roka Kaç Kalori? - Roka Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/roka","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kisikatesakademi.com.tr/blog/roka-nedir-1071","title":"Roka Nedir? - Kısık Ateş","shownUrl":"https://www.kisikatesakademi.com.tr/blog/roka-nedir-1071","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Roka en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Roka nasıl tüketilmelidir?","url":"/search?text=Roka+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Rokanın diğer besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Roka+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"P vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=P+vitamini+eksikli%C4%9Fi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Roka+en+%C3%A7ok+hangi+besin+i%C3%A7eri%C4%9Fi+bak%C4%B1m%C4%B1ndan+zengindir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3251182271756426334","reqid":"1756426352956723-861181901192261680-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-70-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756426352956723-861181901192261680-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-70-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn7ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fn7w3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-demet-100-gr-roka?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/roka?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/roka?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-demet-roka.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/roka?size=16&stub=1"],"header":"1 Demet Roka Kaç Kaloridir?","teaser":"1 demet (100 gram) roka 25 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-demet-roka-kac-kaloridir-4091076347","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/saglik-icin-vazgecilmez-6-faydali-yesillik-ve-ozellikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/hangi-yesillikler-en-faydali-besin-maddeleridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/en-saglikli-yesillikler-50196h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/arastirmalar-kanitladi-en-faydali-yesillik-oymus-2429309?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazianteptime.com.tr/haber/18416623/hangi-yesillik-daha-faydali?size=16&stub=1"],"header":"En faydalı yeşillik hangisi?","teaser":"En faydalı yeşillik olarak tek bir yeşillik belirtmek mümkün değildir, çünkü her yeşilliğin kendine özgü besin değeri ve faydaları vardır. Bazı faydalı yeşillikler ve özellikleri: Kale (Ispanak Türü). Roka. Su Teresi. Tere. Brokoli.","href":"/yacevap/c/saglik/q/en-faydali-yesillik-hangisi-389384723","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/roka-%28roket%29%3fportionid=59709&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/roka?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/roka-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/roka/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilerekbeslenin.com/yiyecek-besin/FDA/13522/index?size=16&stub=1"],"header":"100 gr roka kaç besin değeri?","teaser":"100 gram rokanın besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 25 kcal; Protein: 2,60 gr; Karbonhidrat: 3,65 gr; Yağ: 0,60 gr; Lif: 1,6 gr; Kalsiyum: 160 mg; Demir: 0,9 mg; Magnezyum: 47 mg; Fosfor: 52 mg; Potasyum: 369 mg; C Vitamini: 30 mg; K Vitamini: 84 mcg. Bu değerler, rokanın türüne, yetiştirme koşullarına ve hasat zamanına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-roka-kac-besin-degeri-3005013233","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.usakgundem.com/saglik/rokanin-faydalari-nelerdir-roka-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-h36983.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aykutsaritas.com/roka-nedir-nasil-kullanilir-faydalari-ve-yan-etkileri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/her-gun-roka-yemek-faydalari-neler/amp/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/rokanin-faydalari-nelerdir-roka-kac-kalori-hbrt-2582846?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/rokanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Roka en çok neye iyi gelir?","teaser":"Rokanın en çok neye iyi geldiği ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak, rokanın sağlığa bazı faydaları şunlardır: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını iyileştirir. Sindirim sağlığını destekler. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Kalp sağlığını destekler. Göz sağlığını artırabilir. Kanser riskini azaltabilir. Rokanın aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/roka-en-cok-neye-iyi-gelir-3040603881","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"BağışıklıkSistemi"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/abdli-bilim-insanlari-en-faydali-yesilligi-acikladi-1886654?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/galeri/saglik/vucudumuz-icin-en-cok-faydali-olan-5-yesillik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/saglik-icin-vazgecilmez-6-faydali-yesillik-ve-ozellikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/hangi-yesillikler-en-faydali-besin-maddeleridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com/en-saglikli-yesillikler-50196h.htm?size=16&stub=1"],"header":"En faydalı yeşillik hangisi?","teaser":"En faydalı yeşillik olarak tek bir yeşillik belirtmek mümkün değildir, çünkü her yeşilliğin kendine özgü besin değeri ve faydaları vardır. Bazı faydalı yeşillikler ve özellikleri: Kale (Ispanak Türü). Roka. Su Teresi. Tere. Brokoli.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-yesillik-hangisi-3025126489","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hakmar.com.tr/her-biri-faydali-yesil-yaprakli-sebzeler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/yesil-yaprakli-sebzelerin-faydalari-22452-mykadin%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.begonya.com/tuketilmesi-gereken-yesil-yaprakli-sebzeler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/mutlaka-tuketmeniz-gereken-en-iyi-yesil-yaprakli-7-sebze-6587887?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.defya.com.tr/blog/icerik/en-faydali-kis-sebzeleri?size=16&stub=1"],"header":"En faydalı yeşil yapraklı sebze hangisi?","teaser":"En faydalı yeşil yapraklı sebzeler arasında öne çıkanlar şunlardır: Kale (Ispanakgiller). Roka. Kara lahana. Ispanak. Su teresi. Çin lahanası. Karahindiba. En faydalı yeşil yapraklı sebze, kişisel tercihlere göre değişebilir. Her bir yeşil yapraklı sebze, benzersiz bir vitamin, mineral ve antioksidan profili sunar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-yesil-yaprakli-sebze-hangisi-2432078788","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"Sebzeler"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant wooden table in a Turkish kitchen displays fresh bunches of kale, broccoli, spinach, turnip greens, and cabbage, arranged neatly with dew drops glistening on their crisp green leaves.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-LJIZzEUVtxif304CjIKg/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takagazete.com.tr/roka-tuketmenin-sagliga-faydalari-dogru-tuketim-ile-maksimum-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/rokanin-faydalari-nelerdir-besin-degeri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/roka-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2014/02/16/roka-ye-genc-kal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/rokanin-kalorisi-besin-degeri-ve-sagliga-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Roka diyette ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Diyette roka tüketimi için önerilen miktar, sağlıklı bir yetişkin için günlük olarak yaklaşık 1-2 su bardağı (yaklaşık 50-100 gram) arasındadır. Ancak, bireysel ihtiyaçlara ve tercihlere göre bu miktar ayarlanabilir. Aşırı roka tüketimi sindirim rahatsızlıklarına, mide kramplarına ve böbrek taşı riskine yol açabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/roka-diyette-ne-kadar-tuketilmeli-3106584389","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn7ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fn7w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn7ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fn7w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn7ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}