Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı yeşillik olarak tek bir yeşillik belirtmek mümkün değildir, çünkü her yeşilliğin kendine özgü besin değeri ve faydaları vardır 12.
Bazı faydalı yeşillikler ve özellikleri:
- Kale (Ispanak Türü) 14. C, K vitamini, demir ve kalsiyum açısından zengindir; bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özellikleri vardır 14.
- Roka 1. Antioksidanlar, C ve K vitaminleri ile folat içerir; vücudu serbest radikallerden korur ve sindirimi düzenler 1.
- Su Teresi 1. A ve C vitamini, demir ve kalsiyum içerir; göz sağlığını destekler ve sindirimi düzenler 1.
- Tere 5. A, C vitamini, kalsiyum, demir ve K vitamini açısından zengindir; bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemine iyi gelir 5.
- Brokoli 23. C vitamini, lif, demir ve diğer vitaminler içerir; bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: