Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette roka tüketimi için önerilen miktar, sağlıklı bir yetişkin için günlük olarak yaklaşık 1-2 su bardağı (yaklaşık 50-100 gram) arasındadır 23.
Ancak, bireysel ihtiyaçlara ve tercihlere göre bu miktar ayarlanabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: