Mideyi rahatlatmak için aşağıdaki yiyecekler önerilir:
- Yoğurt: İçeriğindeki laktobasil bakterileri sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak iltihabını azaltır 12.
- Yeşil Çay: Antioksidan bakımından zengin olup, toksinlerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcıdır 1.
- Su: Vücudun nem ihtiyacını karşılamak, sindirime yardımcı olmak ve gaz kaynaklı şişkinlikleri gidermek için önemlidir 1.
- Sebzeli-Yumurtalı Omlet: Yüksek proteinli yumurta ve lif bakımından zengin sebzeler, şişkinliği ve sindirim zorluğunu azaltır 1.
- Muz: Potasyum minerali içerir ve mide asidini düzenler 2.
Bu yiyecekler, mide rahatsızlığı yaşayan kişilerin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, ciddi mide sorunları için bir doktora danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: