En faydalı meyve ve sebzeler arasında şunlar öne çıkmaktadır: Meyveler: 1. İncir: Bağırsakları çalıştırır. 2. Elma: Böbreklerin temizlenmesine ve sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder. 3. Kayısı: Kan yapıcıdır, cilt ve saça olumlu etkisi vardır. 4. Muz: Kalbe ve kas sistemine yararlıdır, yorgunluğa ve ishale birebirdir. 5. Greyfurt: Sindirimi uyarır, diş etlerinin kanamasını azaltır. 6. Portakal: Soğuk algınlığı, grip ve kalp hastalığından korunmaya yardım eder. 7. Ananas: Toksin atıcıdır, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Sebzeler: 1. Havuç: Enerji verir, karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolü dengelemesine yardım eder. 2. Salatalık: Kasları gençleştirir, deri hücrelerine elastikiyet verir. 3. Brokoli: Mide ve yemek borusu kanseri tehlikesini azaltır. 4. Ispanak: Karaciğeri, lenf bezlerini ve kan dolaşımını uyarır. 5. Kereviz: İdrar söktürücüdür, sindirimi kolaylaştırır. 6. Domates: Hücre yenilenmesinde, bağışıklığın artmasında etkilidir.