• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Lipedema diyetinde hangi yağlar kullanılır?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Yağlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lipödem diyetinde kullanılması önerilen yağlar şunlardır:
    1. Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, fındık ve yağlı balıklar gibi doymamış yağlar 12.
    2. Omega-3 yağ asitleri: Somon, uskumru ve ceviz gibi gıdalarda bulunur ve iltihaplanmayı azaltabilir 13.
    Kaçınılması gereken yağlar ise doymuş yağlardır; kırmızı et, tam yağlı süt ürünleri, yumurta, kümes hayvanlarının derileri ve margarin gibi 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yenerdemirtas.com
        1
      2. novarpoliklinik.com
        2
      3. esraaktan.com
        3
      4. huseyinokutan.com
        4
      5. dytiremcevik.com
        5

    • Somon balığı neden omega-3 açısından zengindir?

    • Avokado yağı lipödem diyetinde nasıl kullanılır?

    • Zeytinyağı neden sağlıklı bir yağ olarak kabul edilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A rustic Turkish kitchen counter displays bottles of olive oil, sunflower oil, and a block of butter alongside fresh ingredients like tomatoes, herbs, and a bowl of salad, evoking warmth and culinary tradition.

    Yemeklerde hangi yağ kullanılmalı?

    Yemeklerde kullanılabilecek sağlıklı yağlardan bazıları şunlardır: Zeytinyağı. Avokado yağı. Susam yağı. Aspir yağı. Yağ seçimi, damak zevkine ve yağın duman noktasına göre belirlenebilir. Yağ tüketimi konusunda bir diyetisyene danışılması önerilir.
    • Teknoloji
    • YemekTarifleri
    5 kaynak

    Lipedema yağ ne demek?

    Lipödem, vücudun alt kısmında (bacaklar ve kalçalar) anormal yağ birikimi ile karakterize edilen kronik bir durumdur. Lipödemin bazı özellikleri: Simetrik yağ birikimi: Bacaklar ve kollarda simetrik bir şekilde yağ birikimi olur. Hassasiyet ve ağrı: Lipödemli bölgeler dokunmaya duyarlıdır ve ağrı yapabilir. Kolay morarma: Hafif bir darbede bile kolayca morarmalar oluşabilir. Ayakların etkilenmemesi: Lipödem genellikle ayakları etkilemez. Lipödemin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik faktörler ve hormonal değişiklikler (örneğin, ergenlik, hamilelik ve menopoz dönemleri) bu durumu tetikleyebilir.
    • Sağlık
    • Hastalıklar
    5 kaynak

    En sağlıklı doymuş yağ hangisi?

    En sağlıklı doymuş yağ olarak, doğallığı bozulmamış ve belirli miktarlarda tüketildiğinde zararlı olmayan türler öne çıkmaktadır. Diğer sağlıklı doymuş yağ kaynakları: Hindistan cevizi yağı. Palmiye yağı. Uzmanlar, doymuş yağ tüketiminin günlük kalorinin %10’unu aşmaması gerektiğini belirtmektedir. Sağlık konularında bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yağlar
    • Tereyağı
    5 kaynak

    En çok omega 6 içeren yağ hangisi?

    En çok omega-6 içeren yağlar şunlardır: Aspir yağı. Ayçiçek yağı. Mısır yağı. Soya yağı. Omega-6 yağ asitleri ayrıca ceviz, badem, fındık, tohumlar ve tam tahıllar gibi çeşitli besinlerde de bulunur.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yağlar
    5 kaynak

    Yağ yakımı için hangi yağ kullanılır?

    Yağ yakımı için kullanılan yağlar hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, yağ yakımını destekleyen bazı takviyeler şunlardır: L-karnitin. Resveratrol. Pycnogenol. Fucoxanthin. Yağ yakımı için uygun takviyeler kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Takviyeler
    • YağYakımı
    5 kaynak

    Diyette tereyağı yerine ne kullanılır?

    Diyette tereyağı yerine kullanılabilecek bazı alternatifler: Ghee (Sade Yağ). Hindistan Cevizi Yağı. Zeytinyağı. Elma Püresi. Avokado. Muz Püresi. Krem Peynir. Margarin. Tereyağı yerine kullanılacak alternatifin seçimi, tarifin gereksinimlerine ve kişisel tercihlere bağlıdır.
    • Diyet
    • SağlıklıYaşam
    • YemekTarifleri
    • MalzemeDeğişimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ddw40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Flipedema-diyetinde-hangi-yaglar-kullanilir-15452340%3Flr%3D213%26ncrnd%3D4990","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7647435401757531794","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757531860365136-13901663356932216340-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-179-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddw4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ddw41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddw4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ddw42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Lipödem diyetinde** kullanılması önerilen yağlar şunlardır:\n\n1. **Sağlıklı yağlar**: Zeytinyağı, avokado, fındık ve yağlı balıklar gibi doymamış yağlar [```1```](https://yenerdemirtas.com/lipodem-diyeti-nasil-olmali)[```2```](https://novarpoliklinik.com/lipodem-diyeti-nedir-nasil-uygulanmali/).\n2. **Omega-3 yağ asitleri**: Somon, uskumru ve ceviz gibi gıdalarda bulunur ve iltihaplanmayı azaltabilir [```1```](https://yenerdemirtas.com/lipodem-diyeti-nasil-olmali)[```3```](https://www.esraaktan.com/lipodem-diyeti).\n\n**Kaçınılması gereken yağlar** ise doymuş yağlardır; kırmızı et, tam yağlı süt ürünleri, yumurta, kümes hayvanlarının derileri ve margarin gibi [```1```](https://yenerdemirtas.com/lipodem-diyeti-nasil-olmali)[```3```](https://www.esraaktan.com/lipodem-diyeti).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yenerdemirtas.com/lipodem-diyeti-nasil-olmali","title":"Lipödem Diyeti Nasıl Olmalı?","shownUrl":"https://yenerdemirtas.com/lipodem-diyeti-nasil-olmali","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://novarpoliklinik.com/lipodem-diyeti-nedir-nasil-uygulanmali/","title":"Lipödem Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanmalı? | Novar Poliklinik","shownUrl":"https://novarpoliklinik.com/lipodem-diyeti-nedir-nasil-uygulanmali/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.esraaktan.com/lipodem-diyeti","title":"Lipödem Diyeti | Uzman Diyetisyen Esra Aktan","shownUrl":"https://www.esraaktan.com/lipodem-diyeti","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://huseyinokutan.com/lipodem-diyeti-listesi","title":"Lipödem Diyeti Listesi - Örnek Diyet... | Prof.Hüseyin Okutan","shownUrl":"https://huseyinokutan.com/lipodem-diyeti-listesi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dytiremcevik.com/lipodem-diyet-listesi/","title":"Lipödem Diyet Listesi | Dyt. İrem Çevik","shownUrl":"https://www.dytiremcevik.com/lipodem-diyet-listesi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Lipedema diyetinde hangi yağlar kullanılır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"Yağlar"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Somon balığı neden omega-3 açısından zengindir?","url":"/search?text=Somon+bal%C4%B1%C4%9F%C4%B1+neden+omega-3+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengindir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Avokado yağı lipödem diyetinde nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Lip%C3%B6dem+diyetinde+avokado+ya%C4%9F%C4%B1+kullan%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Zeytinyağı neden sağlıklı bir yağ olarak kabul edilir?","url":"/search?text=Zeytinya%C4%9F%C4%B1n%C4%B1n+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Lipedema+diyetinde+hangi+ya%C4%9Flar+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7647435401757531794","reqid":"1757531860365136-13901663356932216340-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-179-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757531860365136-13901663356932216340-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-179-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddw4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ddw43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hangi-yemeklere-hangi-yaglar-uygun?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hangi-yag-hangi-yemekte-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bizimtoptan.com.tr/yemek-pisirirken-hangi-yaglar-kullanilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/yemeklerde-kullanabileceginiz-en-kaliteli-yaglar-blog-3789913?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/yemek/galeri/yemek-pisirmek-icin-en-iyi-4-yag-6303453?size=16&stub=1"],"header":"Yemeklerde hangi yağ kullanılmalı?","teaser":"Yemeklerde kullanılabilecek sağlıklı yağlardan bazıları şunlardır: Zeytinyağı. Avokado yağı. Susam yağı. Aspir yağı. Yağ seçimi, damak zevkine ve yağın duman noktasına göre belirlenebilir. Yağ tüketimi konusunda bir diyetisyene danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yemeklerde-hangi-yag-kullanilmali-1403363988","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic Turkish kitchen counter displays bottles of olive oil, sunflower oil, and a block of butter alongside fresh ingredients like tomatoes, herbs, and a bowl of salad, evoking warmth and culinary tradition.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-OSV9QhhJ6nlU03BNzRHG/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/lipedema?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/lipodem-nedir/hg-3351?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/lipodem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenzeynepkati.com/yazilar/agrili-selulit-lipodem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drerdemguven.com/vucut-estetigi/lipodem-nedir-lipodem-belirtileri-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Lipedema yağ ne demek?","teaser":"Lipödem, vücudun alt kısmında (bacaklar ve kalçalar) anormal yağ birikimi ile karakterize edilen kronik bir durumdur. Lipödemin bazı özellikleri: Simetrik yağ birikimi: Bacaklar ve kollarda simetrik bir şekilde yağ birikimi olur. Hassasiyet ve ağrı: Lipödemli bölgeler dokunmaya duyarlıdır ve ağrı yapabilir. Kolay morarma: Hafif bir darbede bile kolayca morarmalar oluşabilir. Ayakların etkilenmemesi: Lipödem genellikle ayakları etkilemez. Lipödemin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik faktörler ve hormonal değişiklikler (örneğin, ergenlik, hamilelik ve menopoz dönemleri) bu durumu tetikleyebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/lipedema-yag-ne-demek-2315543437","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"Hastalıklar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/aycicek-tereyagi-veya-zeytinyagi-degil-uzmanlara-gore-en-saglikli-yag-buymus-p167870?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/en-saglikli-5-yag/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wefood.com.tr/blogs/bulten/en-saglikli-yag-turu-hangisi-yemeklerde-hangi-yag-tercih-edilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/en-saglikli-yaglar-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/saglikli-yaglar-nelerdir-hangi-yaglardan-uzak-durulmali/?size=16&stub=1"],"header":"En sağlıklı doymuş yağ hangisi?","teaser":"En sağlıklı doymuş yağ olarak, doğallığı bozulmamış ve belirli miktarlarda tüketildiğinde zararlı olmayan türler öne çıkmaktadır. Diğer sağlıklı doymuş yağ kaynakları: Hindistan cevizi yağı. Palmiye yağı. Uzmanlar, doymuş yağ tüketiminin günlük kalorinin %10’unu aşmaması gerektiğini belirtmektedir. Sağlık konularında bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/en-saglikli-doymus-yag-hangisi-1605479420","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"Yağlar"},{"href":"/yacevap/t/tereyagi","text":"Tereyağı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/omega-6-iceren-besinler-nelerdir-en-cok-omega-6-barindiran-gidalar-listesi-2126365?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/saglikli-yaglar-omega-3-ve-omega-6/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/omega-3-ve-omega-6-yag-asitlerine-genel-bakis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-omega-6?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.profdrerdemdiker.com/saglik-rehberi/hangi-besinlerden-omega-3-ve-omega-6?size=16&stub=1"],"header":"En çok omega 6 içeren yağ hangisi?","teaser":"En çok omega-6 içeren yağlar şunlardır: Aspir yağı. Ayçiçek yağı. Mısır yağı. Soya yağı. Omega-6 yağ asitleri ayrıca ceviz, badem, fındık, tohumlar ve tam tahıllar gibi çeşitli besinlerde de bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-omega-6-iceren-yag-hangisi-3933631945","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"Yağlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein34.com/blog/icerik/yag-yakimi-icin-kullanilan-takviyeler-faydalari-kullanimi-ve-klinik-calismalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ccmotor.com.tr/araba/yag-yakan-benzinli-arac-icin-hangi-yag-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/yag-yakimi-hizlandiran-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/hizli-ve-kolay-kilo-vermek-icin-kullanabileceginiz-5-yag-yakici?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yag-yakimi/?size=16&stub=1"],"header":"Yağ yakımı için hangi yağ kullanılır?","teaser":"Yağ yakımı için kullanılan yağlar hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, yağ yakımını destekleyen bazı takviyeler şunlardır: L-karnitin. Resveratrol. Pycnogenol. Fucoxanthin. Yağ yakımı için uygun takviyeler kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yag-yakimi-icin-hangi-yag-kullanilir-1090772660","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/tereyagi-yerine-ne-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/ekonomi/tereyagi-yerine-kullanilabilecek-7-alternatif-yemeklerin-lezzetini-katliyor-495287?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gunes.com/saglik/dunya-saglik-orgutu-saglikli-beslenme-adimlarini-acikladi-diyet-yapin-et-ve-tereyagi-yerin-1212995?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/trend/dunya-saglik-orgutu-acikladi-iste-en-saglikli-besinler-et-ve-tereyagi-yerine-bunlari-tuketin/haber-1251409?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/tereyagi-yerine-ne-kullanabilirim?size=16&stub=1"],"header":"Diyette tereyağı yerine ne kullanılır?","teaser":"Diyette tereyağı yerine kullanılabilecek bazı alternatifler: Ghee (Sade Yağ). Hindistan Cevizi Yağı. Zeytinyağı. Elma Püresi. Avokado. Muz Püresi. Krem Peynir. Margarin. Tereyağı yerine kullanılacak alternatifin seçimi, tarifin gereksinimlerine ve kişisel tercihlere bağlıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-tereyagi-yerine-ne-kullanilir-256535250","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/malzemedegisimi","text":"MalzemeDeğişimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddw4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ddw44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddw4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ddw45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ddw4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}