Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Lean tarifi için gerekli malzemeler:
- 0,75 su bardağı azaltılmış sodyum soy sosu 2;
- 0,25 su bardağı diyetetik akçaağaç şurubu 2;
- 454 g dana bonfile, 1 inç küpler halinde kesilmiş 2;
- 24 ananas parçası 2;
- 1 yeşil biber, kareler halinde kesilmiş 2.
Hazırlanışı:
- Bir kapta soy sosu ve akçaağaç şurubunu karıştırın 2.
- Dana küplerini ekleyin ve her tarafını eşit şekilde kaplayana kadar karıştırın 2.
- Kabı örtün ve dana küplerini 1 saat marine edin 2.
- Dana küplerini marine sosundan çıkarın, ancak sosu saklayın 2.
- Dana küplerini, ananas parçalarını ve yeşil biber karelerini tahta veya plastik şişlere geçirin 2.
- Şişleri 8 inç kare mikrodalgaya uygun veya cam bir pişirme kabına yerleştirin 2.
- Şişleri ayrılmış sosla fırçalayın 2.
- Kabı mum kağıdıyla örtün 2.
- Mikrodalgada yüksek güçte 4 dakika pişirin 2.
- Kabı çeyrek tur döndürün ve şişlere tekrar sos sürün 2.
- Kabı tekrar mum kağıdıyla örtün ve orta güçte 4 dakika daha pişirin 2.
- Servis etmeden önce 4 dakika dinlendirin 2.
Not: Tarifin boyutunu değiştirirseniz pişirme sürelerini ayarlayın 2.
Alternatifler:
- Tavuk veya domuz eti kullanabilirsiniz 2.
- Marinada otlar, baharatlar veya narenciye kabuğu rendesi ekleyebilirsiniz 2.
Lean tarifi, öksürük şurubu, soda ve şekerle yapılan bir içecek olan "lean" ile karıştırılmamalıdır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
