• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Laktoz hassasiyeti olanlar hangi kefiri içebilir?

    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Laktoz
    • #Kefir

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Laktoz hassasiyeti olan kişiler keçi kefiri içebilir 12. Keçi kefiri, düşük laktoz içeriği ve probiyotik zenginliği sayesinde sindirimi kolaylaştırır 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kefirikafkas.com
        1
      2. sadahastanesi.com
        2
      3. memorial.com.tr
        3
      4. izmirekolhastanesi.com
        4
      5. hurriyet.com.tr
        5

    • Keçi sütünün laktoz içeriği nedir?

    • Kefirin probiyotik faydaları nelerdir?

    • Keçi kefiri nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Laktoz intoleransı olanlar hangi yoğurdu yemeli?

    Laktoz intoleransı olanlar, laktozsuz yoğurt tüketmelidir. Ayrıca, probiyotik yoğurtlar da laktoz intoleransı olanlar için uygun bir seçenektir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Laktoz
    • #Yoğurt
    • #Probiyotik
    5 kaynak

    Laktoz intoleransı olanlar laktoz monohidratı kullanabilir mi?

    Laktoz intoleransı olan bireyler laktoz monohidratı kullanmamalıdır. Laktoz monohidrat, laktoz intoleransına sahip kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir; şişkinlik, gaz ve ishal gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
    • #Sağlık
    • #Laktoz
    • #Beslenme
    • #SindirimSistemi
    5 kaynak

    Laktoz intoleransı olanlar ne yememeli?

    Laktoz intoleransı olan kişilerin tüketmemesi gereken gıdalar şunlardır: Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir, tereyağı, dondurma, süt tozu. İşlenmiş gıdalar: Sucuk, sosis, patates cipsi, çikolata, pasta, krema, bisküvi, kurabiye. İçeriği bilinmeyen sütlü tatlılar ve kremalı çorbalar. Ayrıca, laktoz intoleransı şiddetli olan bireyler dışarıda tüketilen gıdaların içerisinde çok az miktarlarda süt ve süt ürünü bulunuyor olsa bile ciddi belirtiler yaşayabilirler. Beslenme düzeni ve diyet değişiklikleri için bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Laktoz
    • #Gıda
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Laktoz hassasiyeti tehlikeli midir?

    Laktoz hassasiyeti, genellikle tehlikeli bir durum değildir, ancak semptomları günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Belirtileri arasında midede şişkinlik ve gaz, karın ağrısı, ishal, bulantı ve kusma bulunur. Tedavisi, laktozsuz ürünler tüketmek, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin alımını sürdürmek için bir beslenme programı uygulamak ve doktor kontrolünde laktaz enzimi takviyeleri almak gibi yöntemleri içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Laktoz
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Laktoz intoleransı olanlar hangi sütü içmeli?

    Laktoz intoleransı olan bireyler bitkisel sütler, laktozsuz inek sütü ve keçi sütü içebilirler. Bitkisel sütler arasında en uygun seçenekler şunlardır: - Badem sütü: Kalsiyum ve E vitamini açısından zengindir. - Soya sütü: Protein açısından yüksek olup, inek sütüne en yakın besin profiline sahiptir. - Hindistancevizi sütü: Orta zincirli trigliseritler (MCT) içerir ve enerji sağlar. - Yulaf sütü: Lif açısından zengin olup, sindirim sağlığını destekler. - Pirinç sütü: Alerjen riski düşük bir seçenektir. Laktozsuz inek sütü, laktoz intoleransı olan bireyler için iyi bir alternatiftir çünkü içindeki laktoz, laktaz enzimi ile parçalanarak sindirimi kolay hale getirilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Altınkılıç kefir laktoz içerir mi?

    Evet, Altınkılıç kefir laktoz içerir. Kefir, laktozu fermente eden ve etmeyen mayalar içerir.
    • #Gıda
    • #SütÜrünleri
    • #Laktoz
    • #Kefir
    5 kaynak

    Laktoz intoleransı olanlar hangi ayran içebilir?

    Laktoz intoleransı olan kişiler, laktozsuz veya laktozu azaltılmış ayran içebilirler.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dsdc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Flaktoz-hassasiyeti-olanlar-hangi-kefiri-icebilir-1778186091%3Flr%3D213%26ncrnd%3D12174","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8222957161754615972","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754616014429235-8209783270492791885-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsdcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dsdc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsdcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dsdc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Laktoz hassasiyeti olan kişiler **keçi kefiri** içebilir [```1```](https://kefirikafkas.com/blog/laktoz-hassasiyeti-olanlar-icin-dogal-cozumler---keci-kefiri)[```2```](https://www.sadahastanesi.com/tr/kefir-neye-iyi-gelir). Keçi kefiri, düşük laktoz içeriği ve probiyotik zenginliği sayesinde sindirimi kolaylaştırır [```1```](https://kefirikafkas.com/blog/laktoz-hassasiyeti-olanlar-icin-dogal-cozumler---keci-kefiri)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kefirin-faydalari-nelerdir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://kefirikafkas.com/blog/laktoz-hassasiyeti-olanlar-icin-dogal-cozumler---keci-kefiri","title":"Laktoz Hassasiyeti Olanlar İçin Doğal Çözümler - Keçi Kefiri","shownUrl":"https://kefirikafkas.com/blog/laktoz-hassasiyeti-olanlar-icin-dogal-cozumler---keci-kefiri"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sadahastanesi.com/tr/kefir-neye-iyi-gelir","title":"Kefir Neye İyi Gelir? - Özel Sada Hastanesi","shownUrl":"https://www.sadahastanesi.com/tr/kefir-neye-iyi-gelir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kefirin-faydalari-nelerdir","title":"Kefir Nedir? Kefirin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kefirin-faydalari-nelerdir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.izmirekolhastanesi.com/kefir-neye-iyi-gelir","title":"Kefir Neye İyi Gelir?","shownUrl":"https://www.izmirekolhastanesi.com/kefir-neye-iyi-gelir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/bilgi/kefiri-kimler-icemez-ve-tuketemez-kefir-kullanmanin-yan-etkileri-ve-zararlari-var-midir-42122235","title":"Kefiri Kimler İçemez Ve Tüketemez? - Hürriyet","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/bilgi/kefiri-kimler-icemez-ve-tuketemez-kefir-kullanmanin-yan-etkileri-ve-zararlari-var-midir-42122235"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Laktoz hassasiyeti olanlar hangi kefiri içebilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/laktoz","text":"#Laktoz"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Keçi sütünün laktoz içeriği nedir?","url":"/search?text=Ke%C3%A7i+s%C3%BCt%C3%BCn%C3%BCn+laktoz+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kefirin probiyotik faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kefirin+probiyotik+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Keçi kefiri nasıl yapılır?","url":"/search?text=Ke%C3%A7i+kefiri+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Laktoz+hassasiyeti+olanlar+hangi+kefiri+i%C3%A7ebilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8222957161754615972","reqid":"1754616014429235-8209783270492791885-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754616014429235-8209783270492791885-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-116-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsdcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dsdc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/kurumsal/haberler/medyada-medipol/laktoz-intoleransi-olanlar-nasil-beslenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/beslenme/laktoz-intoleransi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/laktoz-orani-dusuk-sut-urunleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/laktoz-intoleransi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/laktoz-intoleransi-nedir-cesitleri-nasil-beslenilmelidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/laktoz-intoleransi-olanlar-hangi-yogurdu-yemeli-3740073883","header":"Laktoz intoleransı olanlar hangi yoğurdu yemeli?","teaser":"Laktoz intoleransı olanlar, laktozsuz yoğurt tüketmelidir. Ayrıca, probiyotik yoğurtlar da laktoz intoleransı olanlar için uygun bir seçenektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/laktoz","text":"#Laktoz"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"},{"href":"/yacevap/t/probiyotik","text":"#Probiyotik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/laktoz-monohidrat-nedir-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://abp.com.tr/laktoz-zararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atamanchemicals.com/lactose-monohydrate_u23790/%3flang=TR?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/laktozun-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-laktoz-nerelerde-bulunur/blog/23124?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidabilim.com/laktoz-intoleransi-laktozsuz-sut-ve-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/laktoz-intoleransi-olanlar-laktoz-monohidrati-kullanabilir-mi-3321708918","header":"Laktoz intoleransı olanlar laktoz monohidratı kullanabilir mi?","teaser":"Laktoz intoleransı olan bireyler laktoz monohidratı kullanmamalıdır. Laktoz monohidrat, laktoz intoleransına sahip kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir; şişkinlik, gaz ve ishal gibi belirtiler ortaya çıkabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/laktoz","text":"#Laktoz"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirimsistemi","text":"#SindirimSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/laktoz-intoleransi-olanlar-hangi-besinleri-tuketmeli-ve-hangi-besinlerden-uzak-durmalidir-3772187?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/laktoz-intoleransi-olanlar-neler-yemeli-neleri-yememeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/laktoz/hg-2279?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/laktoz-intoleransi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/laktoz-intoleransi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/laktoz-intoleransi-olanlar-ne-yememeli-4136194459","header":"Laktoz intoleransı olanlar ne yememeli?","teaser":"Laktoz intoleransı olan kişilerin tüketmemesi gereken gıdalar şunlardır: Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir, tereyağı, dondurma, süt tozu. İşlenmiş gıdalar: Sucuk, sosis, patates cipsi, çikolata, pasta, krema, bisküvi, kurabiye. İçeriği bilinmeyen sütlü tatlılar ve kremalı çorbalar. Ayrıca, laktoz intoleransı şiddetli olan bireyler dışarıda tüketilen gıdaların içerisinde çok az miktarlarda süt ve süt ürünü bulunuyor olsa bile ciddi belirtiler yaşayabilirler. Beslenme düzeni ve diyet değişiklikleri için bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/laktoz","text":"#Laktoz"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/laktoz-alerjisi-nedir/hg-5269?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikliturkiye.org/portal/laktoz-hassasiyeti-yas-ilerledikce-artiyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Laktoz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/laktoz-nedir-intoleransi-nasil-anlasilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/laktoz-intoleransi-sut-sekeri-hassasiyeti-nedir-8076?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/laktoz-hassasiyeti-tehlikeli-midir-1458348455","header":"Laktoz hassasiyeti tehlikeli midir?","teaser":"Laktoz hassasiyeti, genellikle tehlikeli bir durum değildir, ancak semptomları günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Belirtileri arasında midede şişkinlik ve gaz, karın ağrısı, ishal, bulantı ve kusma bulunur. Tedavisi, laktozsuz ürünler tüketmek, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin alımını sürdürmek için bir beslenme programı uygulamak ve doktor kontrolünde laktaz enzimi takviyeleri almak gibi yöntemleri içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/laktoz","text":"#Laktoz"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/laktoz-intoleransi-olan-bireyler-hangi-sutleri-tercih-etmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mamabank.com.tr/bebeklerde-laktoz-intoleransi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://simdifit.com/ozel-diyetler-ve-kisitlamalar/laktoz-intoleransi-icin-sut-urunleri-rehberi/86181?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/12/13/laktozsuz-beslenme-nedir-laktoz-intoleransi-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidabilim.com/laktoz-intoleransi-laktozsuz-sut-ve-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/laktoz-intoleransi-olanlar-hangi-sutu-icmeli-397119047","header":"Laktoz intoleransı olanlar hangi sütü içmeli?","teaser":"Laktoz intoleransı olan bireyler bitkisel sütler, laktozsuz inek sütü ve keçi sütü içebilirler. Bitkisel sütler arasında en uygun seçenekler şunlardır: - Badem sütü: Kalsiyum ve E vitamini açısından zengindir. - Soya sütü: Protein açısından yüksek olup, inek sütüne en yakın besin profiline sahiptir. - Hindistancevizi sütü: Orta zincirli trigliseritler (MCT) içerir ve enerji sağlar. - Yulaf sütü: Lif açısından zengin olup, sindirim sağlığını destekler. - Pirinç sütü: Alerjen riski düşük bir seçenektir. Laktozsuz inek sütü, laktoz intoleransı olan bireyler için iyi bir alternatiftir çünkü içindeki laktoz, laktaz enzimi ile parçalanarak sindirimi kolay hale getirilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://getir.com/buyuk/urun/altinkilic-sade-kefir-kWoTBoyRm7/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/CF5AH8jqvyO/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemeksepeti.com/groceries/product/MRK.07459/altnkl-laktozsuz-kefir-1-l?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.migros.com.tr/altinkilic-laktozsuz-kefir-250-ml-p-b04114?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.borsahaberleri.com.tr/blog/altinkilic-kefir-icinde-ne-var?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/altinkilic-kefir-laktoz-icerir-mi-23554808","header":"Altınkılıç kefir laktoz içerir mi?","teaser":"Evet, Altınkılıç kefir laktoz içerir. Kefir, laktozu fermente eden ve etmeyen mayalar içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"},{"href":"/yacevap/t/laktoz","text":"#Laktoz"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.muctebagunduz.com/blog-tr/laktoz-intoleransi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/laktoz-intolerans-olan-ayran-icebilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/36252/laktoz-intoleransi-olanlar-ayran-icebilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pinarhepyanimda.com/saglikli-yasam/uzmandan-bilgiler/laktoz-intoleransi-nedir-neden-olusur-ve-tedavisi-mumkun-mudur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/laktoz-intoleransi-olanlar-hangi-besinleri-tuketmeli-ve-hangi-besinlerden-uzak-durmalidir-3772187?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/laktoz-intoleransi-olanlar-hangi-ayran-icebilir-1874143073","header":"Laktoz intoleransı olanlar hangi ayran içebilir?","teaser":"Laktoz intoleransı olan kişiler, laktozsuz veya laktozu azaltılmış ayran içebilirler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsdcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dsdc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsdcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dsdc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dsdcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}