• Buradasın

    Kuru mısırın besin değerleri nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A rustic wooden bowl filled with golden dried corn kernels sits on a sunlit table in a Turkish kitchen, surrounded by fresh vegetables and a small scale, evoking warmth and nourishment.
    100 gram kuru mısırın besin değerleri:
    • Kalori: 348 kcal 1.
    • Karbonhidrat: 60,56 g (%81) 1.
    • Protein: 9,89 g (%13) 1.
    • Yağ: 4,72 g (%6) 1.
    • Lif: 12,04 g 1.
    • Kolesterol: 0 mg 1.
    • Sodyum: 2 mg 1.
    • Potasyum: 317 mg 1.
    • Kalsiyum: 7 mg 1.
    • A Vitamini: 185 IU 1.
    • C Vitamini: 0 mg 1.
    • Demir: 2,89 mg 1.
    Kuru mısır, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve lif açısından zengindir 125.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ziyafet.com.tr
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. serkatarim.com.tr
        4
      5. milligazete.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 koçan haşlanmış mısır kaç kaloridir?

    1 koçan (100 gram) haşlanmış mısır 96 kalori içerir. Büyük bir bardak (200 gram) haşlanmış mısır ise 192 kalori içerir.
    5 kaynak

    Mısırın faydaları ve zararları nelerdir?

    Mısırın Faydaları: Enerji sağlar ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Sindirim sistemine destek olur, bağırsak hareketlerini düzenler. Göz sağlığını korur, yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır. Kalp sağlığını destekler, kolesterol seviyelerini dengeler. Antioksidanlar içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Cilt sağlığını iyileştirir, nem dengesini sağlar. Folik asit kaynağıdır, hamilelik döneminde faydalıdır. Mısırın Zararları: Yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde şişkinlik, gaz ve mide kramplarına yol açabilir. Kan şekerini yükseltebilir, diyabet hastaları dikkatli olmalıdır. GDO'lu mısır tüketimi bazı sağlık riskleri taşıyabilir. Antinutrientler ve toksinler içerebilir, bu da besin emilimini engelleyebilir. Mısır tüketmeden önce, özellikle sağlık durumunuza uygun olup olmadığını belirlemek için bir uzmana danışmanız önerilir.
    5 kaynak

    Mısır nişasta sağlıklı mı?

    Mısır nişastasının sağlıklı olup olmadığı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Mısır nişastasının bazı olumlu özellikleri: Glutensiz yapı: Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun bir seçenektir. Hızlı enerji sağlama: Karbonhidrat içeriği sayesinde anlık enerji artışı sağlar. Kıvam artırıcı: Çorbalar, soslar ve tatlılarda kullanılarak gıdaların dokusunu iyileştirir. Bazı olumsuz özellikler: Düşük besin değeri: Rafine bir karbonhidrat olduğu için fazla besin değeri sunmaz. Yüksek glisemik indeks: Özellikle diyabet hastaları veya düşük karbonhidrat diyeti uygulayanlar için kan şekeri seviyelerinde hızlı artışlara neden olabilir. Sindirim rahatsızlığı riski: Büyük miktarlarda tüketildiğinde şişkinlik veya gaz gibi sorunlara yol açabilir. Gluten çapraz kontaminasyonu riski: Bazı markalarda bulunabilir ve bu durum çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan bireyler için tehlike oluşturabilir.
    5 kaynak

    Arpa mı daha iyi mısır mı besi için?

    Besi için arpa ve mısırın avantajları ve dezavantajları şunlardır: Mısır: Enerji açısından zengindir, bu da hayvanların hızlı kilo almasını sağlar. Organik madde sindirilebilirliği yüksektir. İşlenmemiş dane mısır yerine, flake mısır veya ezme gibi işlenmiş mısır kullanımı, nişasta sindirimini artırarak canlı ağırlık artışını artırabilir. Arpa: Lezzetli bir yemdir, hayvanların iştahını artırır. Sindirim sistemini destekler ve daha sağlıklı bir büyüme süreci sunar. Beyaz karkas yağı çıkma olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak, besi hayvanlarında yem karışımı, her iki yemin de dengeli bir şekilde kullanılmasını içermelidir. Yem seçimi, yerel koşullara ve hayvanların ihtiyaçlarına göre yapılmalıdır.
    5 kaynak
    A close-up of golden corn kernels scattered on a wooden table, glowing warmly under sunlight, with a small pile of white powder (representing phosphorus) beside them.

    Tane mısırda fosfor var mı?

    Evet, tane mısırda fosfor bulunmaktadır. 100 gram tane mısırında yaklaşık 89 mg fosfor içerir.
    5 kaynak
    A steaming golden ear of boiled corn resting on a small white plate, with a measuring cup filled halfway beside it, set on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen.

    Diyette haşlanmış mısır ne kadar yenmeli?

    Diyette haşlanmış mısır tüketimi konusunda, haftada 2 kez ara öğün olarak bir bardak (yaklaşık 100 gram) haşlanmış mısır tüketilmesi önerilmektedir. Ancak, diyet programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle, diyetinize uygun miktarda mısır tüketimi için bir uzmana danışmanız önerilir.
    5 kaynak

    Kuru gıdalarda hangi vitaminler var?

    Kuru gıdalarda bulunan bazı vitaminler şunlardır: A Vitamini: Kuru kayısı, havuç, ıspanak gibi sebzelerde bulunur. D Vitamini: Yağlı balıklar (somon, uskumru) ve yumurta sarısı gibi hayvansal ürünlerde bulunur. E Vitamini: Zeytinyağı, fındık, badem gibi yağlı tohumlarda bulunur. K Vitamini: Brokoli, ıspanak, marul gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. B Vitaminleri: Kuru baklagiller, tahıllar, karaciğer ve böbrek gibi sakatatlarda bulunur. Kuru meyvelerde de vitamin içeriği yüksektir; örneğin, kuru incir A, C ve K vitaminleri ile kalsiyum, potasyum ve demir gibi mineraller içerir.
    5 kaynak