• Buradasın

    Kuru gıdalarda hangi vitaminler var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kuru gıdalarda bulunan bazı vitaminler şunlardır:
    • B Grubu Vitaminler: B1 (tiamin) kuru baklagiller, tahıllar, ceviz, fındık, et ve süt ürünlerinde; B2 (riboflavin) süt, yumurta, balık ve yeşil yapraklı sebzelerde; B6 (piridoksin) et, karaciğer, tahıllar ve kuru baklagillerde bulunur 245.
    • A Vitamini: Karaciğer, süt, peynir, yumurta sarısı, havuç, ıspanak ve brokoli gibi besinlerde bulunur 13.
    • E Vitamini: Zeytinyağı, ayçiçek yağı, ceviz, badem, kırmızı et ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur 23.
    Kuru gıdalarda bulunan vitaminlerin tam listesi için ilgili besin maddelerinin etiketlerini kontrol etmek önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. umkaturkiye.com
        2
      3. milliyet.com.tr
        3
      4. youplus.com.tr
        4
      5. hthayat.haberturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    En çok vitamin hangi kuruyemişte var?

    E vitamini açısından en zengin kuruyemişler badem, fındık, ceviz, kabak çekirdeği ve ay çekirdeğidir.
    5 kaynak

    Kuru gıda çeşitleri nelerdir?

    Kuru gıda çeşitleri şunlardır: Bakliyatlar: kuru fasulye, mercimek, nohut, bezelye, börülce. Tahıllar: yulaf, buğday, arpa, pirinç. Kuruyemişler: fındık, badem, ceviz, kaju. Kurutulmuş meyveler: üzüm, elma, kayısı, dut, incir, nar, erik. Kurutulmuş sebzeler: domates, biber, kabak, patates, fasulye, bezelye, brokoli. Kurutulmuş otlar ve baharatlar: fesleğen, kekik, nane, adaçayı, dereotu, karabiber. Diğer: tarhana, makarna, un, süt ve süt ürünleri (kurutulmuş halde).
    5 kaynak

    A vitamini en çok hangi besinlerde bulunur?

    A vitamini en çok hayvansal ve bitkisel kaynaklarda bulunur. Hayvansal kaynaklar: karaciğer (sığır, tavuk ve balık karaciğeri); balık yağı; yumurta sarısı; süt ve süt ürünleri (tam yağlı süt, yoğurt, peynir); tereyağı. Bitkisel kaynaklar: havuç, tatlı patates, balkabağı gibi turuncu ve sarı sebzeler; ıspanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler; kırmızı ve sarı biber; mango, kayısı gibi meyveler. Ayrıca, zenginleştirilmiş tahıl gevrekleri, ekmekler, kırmızı ve beyaz et, sakatatlar da A vitamini içerir.
    5 kaynak

    Hangi kuru meyveler sağlıklıdır?

    Sağlıklı kuru meyveler arasında şunlar sayılabilir: Kuru incir. Kuru kayısı. Kuru hurma. Kuru üzüm. Kuru dut. Kuru meyveler, yüksek kalori ve şeker içerebilir, bu nedenle porsiyonlara dikkat edilmelidir.
    5 kaynak

    Hangi besinlerde hangi vitaminler var tablosu?

    Bazı besinlerde bulunan vitaminler aşağıdaki tabloda listelenmiştir: Yağda Çözünen Vitaminler: - A Vitamini: Karaciğer, süt, yumurta sarısı, havuç, kabak, kırmızı biber, tatlı patates, ıspanak. - D Vitamini: Güneş ışığı, süt, yumurta sarısı, yağlı balık, mantar. - E Vitamini: Badem, fındık, ıspanak, avokado, tatlı patates, ayçiçeği yağı, zeytinyağı, tofu, kabak çekirdeği. - K Vitamini: Brokoli, lahana, kıvırcık lahana, ıspanak, pazı, marul, brüksel lahanası, tere ve sarımsak. Suda Çözünen Vitaminler: - B1 Vitamini: Pirinç, buğday, yulaf, mercimek, fındık, somon ve domuz eti. - B2 Vitamini: Peynir, süt, kırmızı et, yağlı balıklar, kümes hayvanları, karaciğer ve böbrek. - B3 Vitamini: Tavuk, somon, sığır eti, mantar, patates, yer fıstığı ve avokado. - C Vitamini: Portakal, limon, mandalina, greyfurt, kivi, çilek, kırmızı biber, brokoli, lahana, domates, ıspanak.
    5 kaynak

    Karışık kuru meyve neye iyi gelir?

    Karışık kuru meyveler, vücudun birçok fonksiyonunu destekleyen besleyici bir kaynaktır. İşte bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir: Antioksidan içeriği sayesinde zararlı toksinlerden arınmaya yardımcı olur. Sindirim sistemini düzenler: Lif açısından zengin olup, kabızlık ve sindirim sorunlarına iyi gelir. Kalp sağlığını korur: Potasyum ve magnezyum gibi mineraller içerir, bu da kalp damarlarının sağlığını destekler. Enerji sağlar: Doğal şekerler içerir ve hızlı enerji kaynağı olarak kullanılabilir. Metabolizmayı dengeler: Metabolizmanın düzenli çalışmasına katkıda bulunur.
    5 kaynak

    Kuru mısırın besin değerleri nelerdir?

    100 gram kuru mısırın besin değerleri: Kalori: 348 kcal. Karbonhidrat: 60,56 g (%81). Protein: 9,89 g (%13). Yağ: 4,72 g (%6). Lif: 12,04 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 2 mg. Potasyum: 317 mg. Kalsiyum: 7 mg. A Vitamini: 185 IU. C Vitamini: 0 mg. Demir: 2,89 mg. Kuru mısır, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve lif açısından zengindir.
    5 kaynak