En faydalı kış meyvesi olarak şu seçenekler öne çıkmaktadır: 1. Nar: Soğuk algınlığı ve gribe karşı etkilidir, vücut direncini arttırır, tansiyon düşürücü etkisi vardır. 2. Kivi: Solunum yollarına iyi gelir, görme yetisini destekler, alerjik etkileri azaltır. 3. Greyfurt: Yorgunluğa karşı birebirdir, cildi temizler, kan dolaşımını güçlendirir. 4. Elma: Kolesterolü düzenler, kilo kontrolüne yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir. 5. Mandalina: Kalbi korur, tansiyon ve kolesterolü düzenler, gribe iyi gelir.