• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Karbonhidrat sayımında hangi besinler yasak?

    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #Gıda
    • #SağlıklıYaşam

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Karbonhidrat sayımında yasak olan besinler, genellikle işlenmiş ve şeker ilave edilmiş gıdalardır 13. Bu besinler arasında:
    • Şekerli içecekler 14;
    • Beyaz un, beyaz pirinç ve beyaz makarna 15;
    • Hamur işleri ve hazır kahveler 1;
    • Reçel, marmelat ve meyveli yoğurtlar 1;
    • Paketlenmiş şekerli gıdalar (şeker, çikolata, kraker ve bisküviler) 1;
    • Kızarmış yiyecekler (patates kızartması gibi) 1;
    • Hazır soslar (salata sosları, barbekü sos vs.) 1;
    • Kahvaltılık gevrekler 1.
    Ayrıca, kabuklu deniz ürünleri ve karbonhidratlı soslarla pişirilmiş proteinli gıdalar da karbonhidrat sayımında dikkatli olunması gereken besinler arasındadır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zencefilgiller.com
        1
      2. fitbull.com
        2
      3. ktdb.org
        3
      4. okuldadiyabet.meb.gov.tr
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    • Kabuklu deniz ürünleri neden karbonhidratlı kabul edilir?

    • İşlenmiş gıdalar neden karbonhidrat sayımında yasak?

    • Kahvaltılık gevrekler neden karbonhidratlıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette en az ne kadar karbonhidrat alınmalı?

    Diyette en az 130 gram karbonhidrat alınması önerilir. Ancak, günlük karbonhidrat ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Diyet
    5 kaynak

    En az karbonhidrat içeren sebze hangisi?

    Ispanak, en az karbonhidrat içeren sebzelerden biridir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Sebze
    5 kaynak

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler nelerdir?

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Tatlı Patates: 100 gramında yaklaşık 20,7 gram karbonhidrat içerir. 2. Pancar: Çiğ veya pişmiş olarak tüketildiğinde 100 gramında yaklaşık 10 gram karbonhidrat bulunur. 3. Havuç: Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip kök sebzelerden biridir. 4. Brokoli: Karbonhidrat açısından zengin sebzelerden biridir. 5. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lif oranı yüksek olan bu sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Sebzeler
    5 kaynak

    Karbonhidrat diyetinde neler yasak?

    Karbonhidrat diyetinde yasak olan besinler şunlardır: 1. Şeker ve şekerli gıdalar: Tatlılar, kekler, dondurmalar, şekerli içecekler. 2. Ekmek, makarna, pirinç gibi rafine undan yapılan yiyecekler. 3. Baklagiller: Fasulye, barbunya, nohut, mercimek. 4. Nişastalı sebzeler: Patates, tatlı patates, havuç, bezelye. 5. İşlenmiş gıdalar ve trans yağlar. 6. Alkol: Alkollü içecekler. Bu diyette ayrıca yapay tatlandırıcılardan da kaçınılmalıdır. Karbonhidrat diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Karbonhidrat içermeyen besinler nelerdir?

    Karbonhidrat içermeyen bazı besinler şunlardır: Hayvansal protein kaynakları: Kırmızı et, tavuk, hindi eti, yumurta. Yağlar: Tereyağı, zeytinyağı, hindistancevizi yağı. Süt ürünleri: Laktozsuz süt ve uzun süre olgunlaştırılmış peynirler (parmesan, eski kaşar, gravyer gibi). Sebzeler: Ispanak, marul, kereviz, kabak. Meyveler: Avokado, zeytin. Bu besinlerin tüketimi, düşük karbonhidratlı diyetlerde kan şekerini dengelemek ve enerji sağlamak için tercih edilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Hangi meyveler düşük karbonhidrat içerir?

    Düşük karbonhidrat içeren meyveler şunlardır: 1. Çilek: 100 gramında sadece 7.68 gram karbonhidrat bulunur. 2. Karpuz: 100 gramında 7.55 gram karbonhidrat içerir. 3. Avokado: 8.64 gram karbonhidrat oranıyla sağlıklı yağlar içerir. 4. Böğürtlen: Lif oranı yüksek ve karbonhidrat miktarı düşüktür. 5. Ahududu: Düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir. Bu meyveler, karbonhidrat kısıtlı diyetler için uygun seçeneklerdir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Meyve
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Karbonhidrat hesabı yaparken hangi besin değerleri kullanılır?

    Karbonhidrat hesabı yaparken kullanılan besin değerleri şunlardır: 1. Karbonhidrat Miktarı: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. 2. Protein Miktarı: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. 3. Yağ Miktarı: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Bu değerler, gıdanın 100 gramındaki veya bir porsiyonundaki makro besin ögelerinin miktarlarının ölçülmesiyle hesaplanır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"g4p30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkarbonhidrat-sayiminda-hangi-besinler-yasak-2952374755%3Flr%3D213%26ncrnd%3D24552","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9407602181754776541","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754776609349058-10534165608194703622-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-90-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g4p3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"g4p31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g4p3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"g4p32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Karbonhidrat sayımında **yasak** olan besinler, genellikle **işlenmiş ve şeker ilave edilmiş** gıdalardır [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler)[```3```](https://ktdb.org/karbonhidrat-sayimi/). Bu besinler arasında:\n\n* **Şekerli içecekler** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler)[```4```](https://okuldadiyabet.meb.gov.tr/beslenmede-nelere-dikkat-edilmeli);\n* **Beyaz un, beyaz pirinç ve beyaz makarna** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler)[```5```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karbonhidrat-nedir-hangi-besinlerde-bulunur);\n* **Hamur işleri ve hazır kahveler** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler);\n* **Reçel, marmelat ve meyveli yoğurtlar** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler);\n* **Paketlenmiş şekerli gıdalar (şeker, çikolata, kraker ve bisküviler)** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler);\n* **Kızarmış yiyecekler (patates kızartması gibi)** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler);\n* **Hazır soslar (salata sosları, barbekü sos vs.)** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler);\n* **Kahvaltılık gevrekler** [```1```](https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler).\n\nAyrıca, **kabuklu deniz ürünleri** ve **karbonhidratlı soslarla pişirilmiş proteinli gıdalar** da karbonhidrat sayımında dikkatli olunması gereken besinler arasındadır [```2```](https://www.fitbull.com/karbonhidratsiz-yiyecekler-hangileridir.htm).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler","title":"Uzak Durmanız Gereken Zararlı Karbonhidrat İçeren 14 Besin","shownUrl":"https://www.zencefilgiller.com/zararli-karbonhidrat-iceren-besinler"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitbull.com/karbonhidratsiz-yiyecekler-hangileridir.htm","title":"Karbonhidratsız Yiyecekler Hangileridir? | Fitbull.com","shownUrl":"https://www.fitbull.com/karbonhidratsiz-yiyecekler-hangileridir.htm"},{"sourceId":3,"url":"https://ktdb.org/karbonhidrat-sayimi/","title":"Karbonhidrat Sayımı - Kıbrıs Türk Diyetisyenler Birliği","shownUrl":"https://ktdb.org/karbonhidrat-sayimi/"},{"sourceId":4,"url":"https://okuldadiyabet.meb.gov.tr/beslenmede-nelere-dikkat-edilmeli","title":"Okulda Diyabet Programı","shownUrl":"https://okuldadiyabet.meb.gov.tr/beslenmede-nelere-dikkat-edilmeli"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karbonhidrat-nedir-hangi-besinlerde-bulunur","title":"Karbonhidrat Nedir? Karbonhidrat İçeren Besinler Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karbonhidrat-nedir-hangi-besinlerde-bulunur"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Karbonhidrat sayımında hangi besinler yasak?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kabuklu deniz ürünleri neden karbonhidratlı kabul edilir?","url":"/search?text=Kabuklu+deniz+%C3%BCr%C3%BCnleri+neden+karbonhidratl%C4%B1+kabul+edilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İşlenmiş gıdalar neden karbonhidrat sayımında yasak?","url":"/search?text=%C4%B0%C5%9Flenmi%C5%9F+g%C4%B1dalar+neden+karbonhidrat+say%C4%B1m%C4%B1nda+yasak%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kahvaltılık gevrekler neden karbonhidratlıdır?","url":"/search?text=Kahvalt%C4%B1l%C4%B1k+gevrekler+neden+karbonhidratl%C4%B1d%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Karbonhidrat+say%C4%B1m%C4%B1nda+hangi+besinler+yasak%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9407602181754776541","reqid":"1754776609349058-10534165608194703622-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-90-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754776609349058-10534165608194703622-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-90-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g4p3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"g4p33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/gunluk-karbonhidrat-alimi-ne-kadar-olmalidir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beymertip.com/diyette-ne-kadar-karbonhidrat-yag-protein-alinmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/diyette-gunluk-alinmasi-gereken-karbonhidrat-miktari-ne-kadar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/07/22/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci-gunde-ne-kadar-karbonhidrat-alinmali-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-en-az-ne-kadar-karbonhidrat-alinmali-1214853906","header":"Diyette en az ne kadar karbonhidrat alınmalı?","teaser":"Diyette en az 130 gram karbonhidrat alınması önerilir. Ancak, günlük karbonhidrat ihtiyacı kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/dusuk-karbonhidratli-yiyecekler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/diyet-yaparken-gule-oynaya-yiyebileceginiz-dusuk-karbonhidratli-20-besin-807591?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/en-az-karbonhidrat-iceren-hangi-besinlerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/dusuk-karbonhidratli-en-iyi-21-besin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/karbonhidrat-orani-en-dusuk-14-saglikli-besin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-karbonhidrat-iceren-sebze-hangisi-4169220182","header":"En az karbonhidrat içeren sebze hangisi?","teaser":"Ispanak, en az karbonhidrat içeren sebzelerden biridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"#Sebze"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/05/14/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/yuksek-karbonhidratli-saglikli-besinler-hangileri-yuksek-karbonhidratli-saglikli-12-yiyecek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/inanilmaz-saglikli-olan-karbonhidratli-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zencefilgiller.com/saglikli-karbonhidrat-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-yuksek-karbonhidratli-sebzeler-nelerdir-1126858674","header":"En yüksek karbonhidratlı sebzeler nelerdir?","teaser":"En yüksek karbonhidratlı sebzeler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Tatlı Patates: 100 gramında yaklaşık 20,7 gram karbonhidrat içerir. 2. Pancar: Çiğ veya pişmiş olarak tüketildiğinde 100 gramında yaklaşık 10 gram karbonhidrat bulunur. 3. Havuç: Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip kök sebzelerden biridir. 4. Brokoli: Karbonhidrat açısından zengin sebzelerden biridir. 5. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lif oranı yüksek olan bu sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/karbonhidrat-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2020/08/21/ketojenik-diyette-yenilebilecek-ve-yasakli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/dusuk-karbonhidrat-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/karbonhidrat-diyetinde-neler-yenmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/03/23/karbonhidrat-diyeti-nasil-yapilir-zararlari-nelerdir-dusuk-ve-sifir-karbonhidrat-diyeti-listesi-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidrat-diyetinde-neler-yasak-483302612","header":"Karbonhidrat diyetinde neler yasak?","teaser":"Karbonhidrat diyetinde yasak olan besinler şunlardır: 1. Şeker ve şekerli gıdalar: Tatlılar, kekler, dondurmalar, şekerli içecekler. 2. Ekmek, makarna, pirinç gibi rafine undan yapılan yiyecekler. 3. Baklagiller: Fasulye, barbunya, nohut, mercimek. 4. Nişastalı sebzeler: Patates, tatlı patates, havuç, bezelye. 5. İşlenmiş gıdalar ve trans yağlar. 6. Alkol: Alkollü içecekler. Bu diyette ayrıca yapay tatlandırıcılardan da kaçınılmalıdır. Karbonhidrat diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidratsiz-yiyecekler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/karbonhidratsiz-besinler-listesi-vucudunuz-icin-en-faydali-alternatifler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tootechin.com/blog/karbonhidratsiz-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/saglik/karbonhidrat-icermeyen-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/karbonhidratsiz-besinler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidrat-icermeyen-besinler-nelerdir-787482452","header":"Karbonhidrat içermeyen besinler nelerdir?","teaser":"Karbonhidrat içermeyen bazı besinler şunlardır: Hayvansal protein kaynakları: Kırmızı et, tavuk, hindi eti, yumurta. Yağlar: Tereyağı, zeytinyağı, hindistancevizi yağı. Süt ürünleri: Laktozsuz süt ve uzun süre olgunlaştırılmış peynirler (parmesan, eski kaşar, gravyer gibi). Sebzeler: Ispanak, marul, kereviz, kabak. Meyveler: Avokado, zeytin. Bu besinlerin tüketimi, düşük karbonhidratlı diyetlerde kan şekerini dengelemek ve enerji sağlamak için tercih edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/dusuk-karbonhidratli-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorumnedio.com/beslenme/dusuk-karbonhidratli-11-meyve-ve-sebze/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/en-az-karbonhidrat-iceren-meyveler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/dusuk-karbonhidratli-besinler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://trmedbook.com/13-dusuk-karbonhidratli-meyve-ve-sebze/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-meyveler-dusuk-karbonhidrat-icerir-3399205831","header":"Hangi meyveler düşük karbonhidrat içerir?","teaser":"Düşük karbonhidrat içeren meyveler şunlardır: 1. Çilek: 100 gramında sadece 7.68 gram karbonhidrat bulunur. 2. Karpuz: 100 gramında 7.55 gram karbonhidrat içerir. 3. Avokado: 8.64 gram karbonhidrat oranıyla sağlıklı yağlar içerir. 4. Böğürtlen: Lif oranı yüksek ve karbonhidrat miktarı düşüktür. 5. Ahududu: Düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir. Bu meyveler, karbonhidrat kısıtlı diyetler için uygun seçeneklerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://antikgurme.com/blogs/blog/besin-degeri-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabetimben.com/karbonhidrat-sayim-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidrat-ihtiyaci-nasil-hesaplanir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/karbonhidrat-nedir-ne-kadar-almaliyim-diyetleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidrat-hesabi-yaparken-hangi-besin-degerleri-kullanilir-2209080559","header":"Karbonhidrat hesabı yaparken hangi besin değerleri kullanılır?","teaser":"Karbonhidrat hesabı yaparken kullanılan besin değerleri şunlardır: 1. Karbonhidrat Miktarı: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. 2. Protein Miktarı: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. 3. Yağ Miktarı: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Bu değerler, gıdanın 100 gramındaki veya bir porsiyonundaki makro besin ögelerinin miktarlarının ölçülmesiyle hesaplanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g4p3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"g4p34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g4p3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"g4p35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"g4p3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}