• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Hangi meyveler düşük karbonhidrat içerir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Meyve
    • #Karbonhidrat

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Düşük karbonhidrat içeren meyveler şunlardır:
    1. Çilek: 100 gramında sadece 7.68 gram karbonhidrat bulunur 25.
    2. Karpuz: 100 gramında 7.55 gram karbonhidrat içerir 25.
    3. Avokado: 8.64 gram karbonhidrat oranıyla sağlıklı yağlar içerir 25.
    4. Böğürtlen: Lif oranı yüksek ve karbonhidrat miktarı düşüktür 1.
    5. Ahududu: Düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir 14.
    Bu meyveler, karbonhidrat kısıtlı diyetler için uygun seçeneklerdir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dogrudiyet.com
        1
      2. doktorumnedio.com
        2
      3. ensonhaber.com
        3
      4. fitbull.com
        4
      5. trmedbook.com
        5

    • Karpuzun karbonhidrat içeriği nasıl hesaplanır?

    • Böğürtlenin lif oranı ne kadar yüksektir?

    • Ahududu hangi diyetler için uygundur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Karbonhidrat içermeyen besinler nelerdir?

    Karbonhidrat içermeyen bazı besinler şunlardır: Hayvansal protein kaynakları: Kırmızı et, tavuk, hindi eti, yumurta. Yağlar: Tereyağı, zeytinyağı, hindistancevizi yağı. Süt ürünleri: Laktozsuz süt ve uzun süre olgunlaştırılmış peynirler (parmesan, eski kaşar, gravyer gibi). Sebzeler: Ispanak, marul, kereviz, kabak. Meyveler: Avokado, zeytin. Bu besinlerin tüketimi, düşük karbonhidratlı diyetlerde kan şekerini dengelemek ve enerji sağlamak için tercih edilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Karbonhidratlar sağlıklı beslenmenin yüzde kaçı olmalı?

    Sağlıklı beslenmede karbonhidratların oranı, toplam günlük kalorinin %45-65'i arasında olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    • #Diyet
    5 kaynak

    Karbonhidratlı besinler nelerdir?

    Karbonhidratlı besinler şunlardır: 1. Tahıllar: Buğday, pirinç, yulaf, arpa, çavdar, bulgur, kinoa, karabuğday. 2. Baklagiller: Mercimek, barbunya, kuru fasulye, nohut. 3. Sebzeler: Patates, havuç, bezelye, pancar, tatlı patates. 4. Meyveler: İncir, greyfurt, ayva, armut, dut, kayısı, kiraz, portakal, muz. 5. Kuru yemişler: Antep fıstığı, kabak çekirdeği, kuru üzüm, kuru kayısı, kestane. 6. Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir. Ayrıca, bal ve şeker gibi tatlı ürünler de yüksek karbonhidrat içerir.
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Gıda
    • #Sağlık
    • #Besinler
    5 kaynak

    En az şeker oranı hangi meyvede?

    En az şeker oranına sahip meyve olarak limon ve lime gösterilebilir, çünkü bu meyvelerin başına 1 veya 2 gramdan fazla şeker düşmez.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyve
    • #Şeker
    5 kaynak

    Hangi karbonhidratlar kilo yapmaz?

    Kilo yapmayan karbonhidratlar genellikle kompleks karbonhidratlar ve lif açısından zengin olanlardır. İşte bazı örnekler: Tam tahıllar: Yulaf, kahverengi pirinç, kinoa. Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye. Sebzeler: Lif açısından zengin sebzeler, özellikle yeşil yapraklı sebzeler. Meyveler: Düşük kalorili ve yüksek lifli meyveler, elma, armut, çilek. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidratlar
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Hangi meyveler glisemik indekse göre yüksek?

    Glisemik indekse göre yüksek olan meyveler şunlardır: Olgun muz; Karpuz; İncir; Kavun; Üzüm.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyveler
    5 kaynak

    Karbonhidrat diyetinde neler yasak?

    Karbonhidrat diyetinde yasak olan besinler şunlardır: 1. Şeker ve şekerli gıdalar: Tatlılar, kekler, dondurmalar, şekerli içecekler. 2. Ekmek, makarna, pirinç gibi rafine undan yapılan yiyecekler. 3. Baklagiller: Fasulye, barbunya, nohut, mercimek. 4. Nişastalı sebzeler: Patates, tatlı patates, havuç, bezelye. 5. İşlenmiş gıdalar ve trans yağlar. 6. Alkol: Alkollü içecekler. Bu diyette ayrıca yapay tatlandırıcılardan da kaçınılmalıdır. Karbonhidrat diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9ora0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fhangi-meyveler-dusuk-karbonhidrat-icerir-3399205831%3Flr%3D213%26ncrnd%3D82464","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8310776441754867286","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754867371771633-13411043278695302201-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-159-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9oraw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9ora1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9oraw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9ora2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Düşük karbonhidrat içeren meyveler** şunlardır:\n\n1. **Çilek**: 100 gramında sadece 7.68 gram karbonhidrat bulunur [```2```](https://doktorumnedio.com/beslenme/dusuk-karbonhidratli-11-meyve-ve-sebze/)[```5```](https://trmedbook.com/13-dusuk-karbonhidratli-meyve-ve-sebze/).\n2. **Karpuz**: 100 gramında 7.55 gram karbonhidrat içerir [```2```](https://doktorumnedio.com/beslenme/dusuk-karbonhidratli-11-meyve-ve-sebze/)[```5```](https://trmedbook.com/13-dusuk-karbonhidratli-meyve-ve-sebze/).\n3. **Avokado**: 8.64 gram karbonhidrat oranıyla sağlıklı yağlar içerir [```2```](https://doktorumnedio.com/beslenme/dusuk-karbonhidratli-11-meyve-ve-sebze/)[```5```](https://trmedbook.com/13-dusuk-karbonhidratli-meyve-ve-sebze/).\n4. **Böğürtlen**: Lif oranı yüksek ve karbonhidrat miktarı düşüktür [```1```](https://www.dogrudiyet.com/dusuk-karbonhidratli-beslenme/).\n5. **Ahududu**: Düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir [```1```](https://www.dogrudiyet.com/dusuk-karbonhidratli-beslenme/)[```4```](https://www.fitbull.com/dusuk-karbonhidratli-besinler-hangileridir.htm).\n\nBu meyveler, karbonhidrat kısıtlı diyetler için uygun seçeneklerdir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.dogrudiyet.com/dusuk-karbonhidratli-beslenme/","title":"Düşük Karbonhidratlı Beslenme: Artıları ve Eksileri Neler?","shownUrl":"https://www.dogrudiyet.com/dusuk-karbonhidratli-beslenme/"},{"sourceId":2,"url":"https://doktorumnedio.com/beslenme/dusuk-karbonhidratli-11-meyve-ve-sebze/","title":"Düşük Karbonhidratlı 11 Meyve ve Sebze – Doktorumnedio?","shownUrl":"https://doktorumnedio.com/beslenme/dusuk-karbonhidratli-11-meyve-ve-sebze/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/en-az-karbonhidrat-iceren-meyveler","title":"Ensonhaber.com: En Az Karbonhidrat İçeren Meyveler","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/saglik/en-az-karbonhidrat-iceren-meyveler"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fitbull.com/dusuk-karbonhidratli-besinler-hangileridir.htm","title":"Düşük Karbonhidratlı Besinler Hangileridir? | Fitbull.com","shownUrl":"https://www.fitbull.com/dusuk-karbonhidratli-besinler-hangileridir.htm"},{"sourceId":5,"url":"https://trmedbook.com/13-dusuk-karbonhidratli-meyve-ve-sebze/","title":"13 Düşük Karbonhidratlı Meyve ve Sebze - TRMedBook","shownUrl":"https://trmedbook.com/13-dusuk-karbonhidratli-meyve-ve-sebze/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hangi meyveler düşük karbonhidrat içerir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Karpuzun karbonhidrat içeriği nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Karpuzun+karbonhidrat+miktar%C4%B1+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Böğürtlenin lif oranı ne kadar yüksektir?","url":"/search?text=B%C3%B6%C4%9F%C3%BCrtlenin+lif+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ahududu hangi diyetler için uygundur?","url":"/search?text=Ahududu+hangi+diyetlerde+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hangi+meyveler+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+karbonhidrat+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8310776441754867286","reqid":"1754867371771633-13411043278695302201-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-159-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754867371771633-13411043278695302201-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-159-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9oraw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9ora3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidratsiz-yiyecekler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/karbonhidratsiz-besinler-listesi-vucudunuz-icin-en-faydali-alternatifler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tootechin.com/blog/karbonhidratsiz-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/saglik/karbonhidrat-icermeyen-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/karbonhidratsiz-besinler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidrat-icermeyen-besinler-nelerdir-787482452","header":"Karbonhidrat içermeyen besinler nelerdir?","teaser":"Karbonhidrat içermeyen bazı besinler şunlardır: Hayvansal protein kaynakları: Kırmızı et, tavuk, hindi eti, yumurta. Yağlar: Tereyağı, zeytinyağı, hindistancevizi yağı. Süt ürünleri: Laktozsuz süt ve uzun süre olgunlaştırılmış peynirler (parmesan, eski kaşar, gravyer gibi). Sebzeler: Ispanak, marul, kereviz, kabak. Meyveler: Avokado, zeytin. Bu besinlerin tüketimi, düşük karbonhidratlı diyetlerde kan şekerini dengelemek ve enerji sağlamak için tercih edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitamine.com.tr/blog/karbonhidrat-protein-yag-dengeli-beslenme-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/gunluk-karbonhidrat-alimi-ne-kadar-olmalidir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/karbonhidrat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://satylia.com.tr/gunluk-karbonhidrat-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidratlar-saglikli-beslenmenin-yuzde-kaci-olmali-485322075","header":"Karbonhidratlar sağlıklı beslenmenin yüzde kaçı olmalı?","teaser":"Sağlıklı beslenmede karbonhidratların oranı, toplam günlük kalorinin %45-65'i arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/karbonhidrat-nedir-karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/karbonhidratli-yiyecekler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidratli-besinler-nelerdir-701393951","header":"Karbonhidratlı besinler nelerdir?","teaser":"Karbonhidratlı besinler şunlardır: 1. Tahıllar: Buğday, pirinç, yulaf, arpa, çavdar, bulgur, kinoa, karabuğday. 2. Baklagiller: Mercimek, barbunya, kuru fasulye, nohut. 3. Sebzeler: Patates, havuç, bezelye, pancar, tatlı patates. 4. Meyveler: İncir, greyfurt, ayva, armut, dut, kayısı, kiraz, portakal, muz. 5. Kuru yemişler: Antep fıstığı, kabak çekirdeği, kuru üzüm, kuru kayısı, kestane. 6. Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir. Ayrıca, bal ve şeker gibi tatlı ürünler de yüksek karbonhidrat içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"#Besinler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yesilist.com/seker-orani-dusuk-10-meyve/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/seker-hastalari-o-meyveleri-gonul-rahatligiyla-yiyebilecek-iste-seker-orani-en-dusuk-meyve?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/diyet-yapanlar-toplanin-seker-orani-dusuk-olan-meyveleri-acikliyoruz-1129326?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/galeri/sekeri-orani-dusuk-lezzeti-yuksek-11-meyve-1166383-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.tazemasa.com/seker-orani-dusuk-10-meyve/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-seker-orani-hangi-meyvede-202529477","header":"En az şeker oranı hangi meyvede?","teaser":"En az şeker oranına sahip meyve olarak limon ve lime gösterilebilir, çünkü bu meyvelerin başına 1 veya 2 gramdan fazla şeker düşmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/hangi-karbonhidratlar-kilo-aldirmadan-tuketilebilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/karbonhidratlar-ne-zaman-yenmeli-kilo-aldirmayan-karbonhidratlar-2387567?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/saglikli-kaliteli-karbonhidratlar-nelerdir-hangi-karbonhidratlar-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2371/karbonhidrat-ne-ise-yarar-karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avrasyahospital.com.tr/diyetlerin-en-iyi-dostu-kilo-verdiren-karbonhidratlar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-karbonhidratlar-kilo-yapmaz-3177093470","header":"Hangi karbonhidratlar kilo yapmaz?","teaser":"Kilo yapmayan karbonhidratlar genellikle kompleks karbonhidratlar ve lif açısından zengin olanlardır. İşte bazı örnekler: Tam tahıllar: Yulaf, kahverengi pirinç, kinoa. Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye. Sebzeler: Lif açısından zengin sebzeler, özellikle yeşil yapraklı sebzeler. Meyveler: Düşük kalorili ve yüksek lifli meyveler, elma, armut, çilek. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/beslenme/seker-hastalari-hangi-meyveleri-yiyebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeksi-yuksek-olan-gidalar-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-meyveler-glisemik-indekse-gore-yuksek-782414751","header":"Hangi meyveler glisemik indekse göre yüksek?","teaser":"Glisemik indekse göre yüksek olan meyveler şunlardır: Olgun muz; Karpuz; İncir; Kavun; Üzüm.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyveler","text":"#Meyveler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/karbonhidrat-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2020/08/21/ketojenik-diyette-yenilebilecek-ve-yasakli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/dusuk-karbonhidrat-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/karbonhidrat-diyetinde-neler-yenmez?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/03/23/karbonhidrat-diyeti-nasil-yapilir-zararlari-nelerdir-dusuk-ve-sifir-karbonhidrat-diyeti-listesi-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidrat-diyetinde-neler-yasak-483302612","header":"Karbonhidrat diyetinde neler yasak?","teaser":"Karbonhidrat diyetinde yasak olan besinler şunlardır: 1. Şeker ve şekerli gıdalar: Tatlılar, kekler, dondurmalar, şekerli içecekler. 2. Ekmek, makarna, pirinç gibi rafine undan yapılan yiyecekler. 3. Baklagiller: Fasulye, barbunya, nohut, mercimek. 4. Nişastalı sebzeler: Patates, tatlı patates, havuç, bezelye. 5. İşlenmiş gıdalar ve trans yağlar. 6. Alkol: Alkollü içecekler. Bu diyette ayrıca yapay tatlandırıcılardan da kaçınılmalıdır. Karbonhidrat diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9oraw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9ora4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9oraw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9ora5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9oraw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}