• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    İnsülin direncini düşürmek için ne yemeli?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #FizikselAktivite
    • #Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İnsülin direncini düşürmek için beslenme düzeninde yapılması gereken bazı değişiklikler şunlardır:
    1. Sağlıklı Beslenme: Lif, vitamin ve minerallerden zengin, glisemik indeksi düşük besinler tüketilmelidir 13.
    2. Porsiyon Kontrolü: Sağlıklı yiyeceklerin tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır 1.
    3. Kızartma Yerine Pişirme Yöntemleri: Fırında veya buharda pişirme yöntemleri tercih edilmelidir 1.
    4. Basit Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: Rafine şekerler, glikoz şurubu ve katkı maddeleri içeren paketli yiyeceklerden uzak durulmalıdır 13.
    5. Trans Yağ Sınırlandırma: Sağlıklı yağlar tüketilmelidir 13.
    6. Hareketli Yaşam Tarzı: Düzenli fiziksel aktivite insülin direncini azaltmada etkilidir 13.
    Bu öneriler, insülin direncinin yönetilmesine yardımcı olabilir ancak kesin tedavi için bir doktora ve diyetisyene danışmak önemlidir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyendilarakarakas.com.tr
        1
      2. drmuhammedkeskin.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. aysetugbasengel.com
        4
      5. drerolvural.com
        5

    • Şeker tüketimi nasıl azaltılır?

    • Düşük karbonhidratlı beslenme nasıl uygulanır?

    • Rafine şekerler neden zararlıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Pekmez insülin direncini yükseltir mi?

    Pekmez, yeterli miktarda tüketildiğinde insülin direncini düzenleyebilir. Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastalarının pekmez tüketimine dikkat etmeleri önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #İnsülin
    5 kaynak

    Tatlı patates insülin direncini yükseltir mi?

    Tatlı patates, düşük glisemik indekse sahip olduğu için insülin direncini yükseltmez, aksine bu durumun kırılmasına yardımcı olabilir. Tatlı patates, yavaş sindirilen bir gıda olup, kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KanŞekeri
    5 kaynak

    İnsülin direnci olanlar hangi meyveleri yememeli?

    İnsülin direnci olan kişilerin yüksek şeker içeriği nedeniyle tatlı ve olgun meyveleri sınırlamaları önerilir. Yememeleri gereken meyveler arasında kavun, karpuz, muz, incir ve üzüm bulunmaktadır. Ancak, her bireyin durumu farklı olduğu için, kesin bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #İnsülin
    • #Meyve
    5 kaynak

    İnsülin direnci kaç olursa tehlikeli?

    İnsülin direnci durumunda, HOMA-IR değerinin 2.5'in üzerinde olması tehlikeli olarak kabul edilir. Ancak, bu değer kişinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlık durumuna göre değişebilir. Kesin tanı ve uygun tedavi planı için mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.
    • #Sağlık
    • #İnsülin
    • #KanDeğerleri
    • #Sağlık
    • #İnsülin
    5 kaynak

    Karaciğerin yağlanması insülin direncini artırır mı?

    Evet, karaciğerin yağlanması insülin direncini artırır. İnsülin direnci, karın bölgesindeki yağ dokusunun insülinin hücreler üzerindeki etkisini azaltmasıyla ortaya çıkar. Karaciğer yağlanması da (steatoz), insülin direncinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve bu durum karaciğerde yağ birikimini tetikleyebilir.
    • #Sağlık
    • #Endokrinoloji
    • #Karaciğer
    5 kaynak

    İnsülin direncinin en belirgin belirtisi nedir?

    İnsülin direncinin en belirgin belirtileri şunlardır: 1. Sürekli açlık hissi ve sık sık tatlı krizleri. 2. Yemek sonrası halsizlik ve uyku hali. 3. Karın bölgesinde yağlanma ve kilo vermekte zorlanma. 4. El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma. 5. Ciltte koyulaşma (özellikle boyun, koltuk altı ve kasık bölgesinde). Bu belirtiler, insülin direncinin erken teşhisini ve gerekli önlemlerin alınmasını sağlar. Kesin tanı için bir doktora danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #İnsülin
    • #Belirtiler
    5 kaynak

    Çok tatlı yemek insülin direncini yükseltir mi?

    Evet, çok tatlı yemek insülin direncini yükseltebilir. Tatlı yiyecekler, kan şekeri seviyelerini hızla yükselten yüksek glisemik indeksli besinlerdir. İnsülin direncini yönetmek için, şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak, bunun yerine lif açısından zengin ve düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ggdw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Finsulin-direncini-dusurmek-icin-ne-yemeli-4123710249%3Flr%3D213%26ncrnd%3D89773","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9661120211753918123","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753918169017198-11125209171535744984-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-140-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ggdww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ggdw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ggdww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ggdw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"İnsülin direncini düşürmek için beslenme düzeninde yapılması gereken bazı değişiklikler şunlardır:\n\n1. **Sağlıklı Beslenme**: Lif, vitamin ve minerallerden zengin, glisemik indeksi düşük besinler tüketilmelidir [```1```](https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938).\n2. **Porsiyon Kontrolü**: Sağlıklı yiyeceklerin tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır [```1```](https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler).\n3. **Kızartma Yerine Pişirme Yöntemleri**: Fırında veya buharda pişirme yöntemleri tercih edilmelidir [```1```](https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler).\n4. **Basit Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma**: Rafine şekerler, glikoz şurubu ve katkı maddeleri içeren paketli yiyeceklerden uzak durulmalıdır [```1```](https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938).\n5. **Trans Yağ Sınırlandırma**: Sağlıklı yağlar tüketilmelidir [```1```](https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938).\n6. **Hareketli Yaşam Tarzı**: Düzenli fiziksel aktivite insülin direncini azaltmada etkilidir [```1```](https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938).\n\nBu öneriler, insülin direncinin yönetilmesine yardımcı olabilir ancak kesin tedavi için bir doktora ve diyetisyene danışmak önemlidir [```1```](https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler","title":"İnsülin Direnci İçin Öneriler - İnsülin Direnci Olanlar Nasıl...","shownUrl":"https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direnci-icin-oneriler"},{"sourceId":2,"url":"https://drmuhammedkeskin.com/insulin-direncini-yenmenin-10-dogal-yolu/","title":"İnsülin Direncini Yenmenin 10 Doğal Yolu","shownUrl":"https://drmuhammedkeskin.com/insulin-direncini-yenmenin-10-dogal-yolu/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938","title":"İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Belirtileri ve Tedavileri...","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938"},{"sourceId":4,"url":"https://aysetugbasengel.com/insulin-direnci-diyeti-diyet-listesi-ornegi/","title":"İnsülin Direnci Diyeti ve Diyet Listesi Örneği-Diyetisyen Ayşe...","shownUrl":"https://aysetugbasengel.com/insulin-direnci-diyeti-diyet-listesi-ornegi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.drerolvural.com/insulin-seviyenizi-dusurmenin-14-yolu/","title":"İnsülin Seviyenizi Düşürmenin 14 Yolu - Doç. Dr. Erol Vural","shownUrl":"https://www.drerolvural.com/insulin-seviyenizi-dusurmenin-14-yolu/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İnsülin direncini düşürmek için ne yemeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Şeker tüketimi nasıl azaltılır?","url":"/search?text=%C5%9Eeker+t%C3%BCketimini+nas%C4%B1l+azaltabilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Düşük karbonhidratlı beslenme nasıl uygulanır?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+karbonhidratl%C4%B1+beslenme+nas%C4%B1l+uygulan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Rafine şekerler neden zararlıdır?","url":"/search?text=Rafine+%C5%9Fekerin+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0ns%C3%BClin+direncini+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCrmek+i%C3%A7in+ne+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9661120211753918123","reqid":"1753918169017198-11125209171535744984-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-140-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753918169017198-11125209171535744984-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-140-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ggdww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ggdw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/pekmezin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://temmet.com.tr/andiz-pekmezi-seker-hastalari-kullanabilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/02/24/insulin-direnci-diyeti-nedir-nasil-yapilir-ornek-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://izmircanhastanesi.com/kan-sekerini-hizli-yukselten-gidalara-dikkat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direncinde-beslenme?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/pekmez-insulin-direncini-yukseltir-mi-2177521880","header":"Pekmez insülin direncini yükseltir mi?","teaser":"Pekmez, yeterli miktarda tüketildiğinde insülin direncini düzenleyebilir. Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastalarının pekmez tüketimine dikkat etmeleri önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"#İnsülin"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mujdeapay.com/tatli-patatesin-yararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbatasci.com/insulin-direnci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2017/04/06/direnc-gosterme-patates-pilav-yeme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.healthgeeknation.com/sweet-potato-and-insulin-56402?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/patates-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tatli-patates-insulin-direncini-yukseltir-mi-1623851719","header":"Tatlı patates insülin direncini yükseltir mi?","teaser":"Tatlı patates, düşük glisemik indekse sahip olduğu için insülin direncini yükseltmez, aksine bu durumun kırılmasına yardımcı olabilir. Tatlı patates, yavaş sindirilen bir gıda olup, kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/insulin-direnci-nedenleri-belirtileri-ve-etkili-tedavi-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/insulin-direncinde-beslenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2422/insulin-direnci-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/insulin-direnci-diyeti-nedir-insulin-direnci-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/insulin-direnci-olanlar-hangi-meyveleri-yememeli-2071829492","header":"İnsülin direnci olanlar hangi meyveleri yememeli?","teaser":"İnsülin direnci olan kişilerin yüksek şeker içeriği nedeniyle tatlı ve olgun meyveleri sınırlamaları önerilir. Yememeleri gereken meyveler arasında kavun, karpuz, muz, incir ve üzüm bulunmaktadır. Ancak, her bireyin durumu farklı olduğu için, kesin bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"#İnsülin"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/insulin-direnci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://temd.org.tr/hastaliklar/insulin-direnci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/insulin-direnci-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tekcag.com/insulin-direnci-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/insulin-direnci-kac-olursa-tehlikeli-1047048126","header":"İnsülin direnci kaç olursa tehlikeli?","teaser":"İnsülin direnci durumunda, HOMA-IR değerinin 2.5'in üzerinde olması tehlikeli olarak kabul edilir. Ancak, bu değer kişinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlık durumuna göre değişebilir. Kesin tanı ve uygun tedavi planı için mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"#İnsülin"},{"href":"/yacevap/t/kandegerleri","text":"#KanDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"#İnsülin"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://temd.org.tr/hastaliklar/insulin-direnci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/karaciger-yaglanmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C4%B0ns%C3%BClin_direnci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/karin-bolgesindeki-yaglanma-insulin-direncini-artiriyor-1421449?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karacigerin-yaglanmasi-insulin-direncini-artirir-mi-4058376830","header":"Karaciğerin yağlanması insülin direncini artırır mı?","teaser":"Evet, karaciğerin yağlanması insülin direncini artırır. İnsülin direnci, karın bölgesindeki yağ dokusunun insülinin hücreler üzerindeki etkisini azaltmasıyla ortaya çıkar. Karaciğer yağlanması da (steatoz), insülin direncinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve bu durum karaciğerde yağ birikimini tetikleyebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/endokrinoloji","text":"#Endokrinoloji"},{"href":"/yacevap/t/karaciger","text":"#Karaciğer"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/insulin-direnci-nedenleri-belirtileri-ve-etkili-tedavi-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/insulin-direnci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://temd.org.tr/hastaliklar/insulin-direnci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/insulin-direncinin-en-belirgin-belirtisi-nedir-1932548270","header":"İnsülin direncinin en belirgin belirtisi nedir?","teaser":"İnsülin direncinin en belirgin belirtileri şunlardır: 1. Sürekli açlık hissi ve sık sık tatlı krizleri. 2. Yemek sonrası halsizlik ve uyku hali. 3. Karın bölgesinde yağlanma ve kilo vermekte zorlanma. 4. El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma. 5. Ciltte koyulaşma (özellikle boyun, koltuk altı ve kasık bölgesinde). Bu belirtiler, insülin direncinin erken teşhisini ve gerekli önlemlerin alınmasını sağlar. Kesin tanı için bir doktora danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"#İnsülin"},{"href":"/yacevap/t/belirtiler","text":"#Belirtiler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/insulin-direnci-olanlar-icin-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytguldendemir.com/hastalik/insulin-direnci-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyadinnet.com/saglik-5039-hangi-besinler-insulin-direncini-artiriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cok-tatli-yemek-insulin-direncini-yukseltir-mi-170780808","header":"Çok tatlı yemek insülin direncini yükseltir mi?","teaser":"Evet, çok tatlı yemek insülin direncini yükseltebilir. Tatlı yiyecekler, kan şekeri seviyelerini hızla yükselten yüksek glisemik indeksli besinlerdir. İnsülin direncini yönetmek için, şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak, bunun yerine lif açısından zengin ve düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ggdww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ggdw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ggdww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ggdw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ggdww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}