• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Çok tatlı yemek insülin direncini yükseltir mi?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • KanŞekeri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, çok tatlı yemek insülin direncini yükseltebilir.
    Tatlı yiyecekler, kan şekeri seviyelerini hızla yükselten yüksek glisemik indeksli besinlerdir 13. İnsülin direnci durumunda, vücut insüline karşı duyarsız hale gelir ve bu da kan şekerinin etkili bir şekilde kullanılamamasına yol açar 4. Bu nedenle, şeker tüketimi insülin direncini kötüleştirebilir 2.
    İnsülin direncini yönetmek için, şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak, bunun yerine lif açısından zengin ve düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmek önerilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dorahospital.com
        1
      2. dytguldendemir.com
        2
      3. diyadinnet.com
        3
      4. guven.com.tr
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    • Kan şekeri seviyelerini dengelemek için ne yapılabilir?

    • Lifli besinler insülin direncini nasıl etkiler?

    • İnsülin direnci nasıl önlenir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Leptin ve insülin direnci aynı şey mi?

    Leptin ve insülin direnci aynı şey değildir, ancak birbiriyle bağlantılı iki durumdur. Leptin direnci, beynin leptin hormonunun sinyallerini algılayamaması durumudur. Her iki durum da genellikle kronik enflamasyonla ilişkilidir ve birlikte görülebilir.
    • Sağlık
    • Hormonlar
    • Metabolizma
    • İnsülin
    5 kaynak

    Tatlı yiyince şeker yükselir mi?

    Evet, tatlı yiyince şeker (kan şekeri) yükselir. Çünkü tatlılar, içeriğinde bulunan basit karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten yiyeceklerden biridir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KanŞekeri
    • Karbonhidratlar
    5 kaynak

    İnsülin direnci olan biri hangi içecekleri içebilir?

    İnsülin direnci olan kişilerin içebileceği içecekler şunlardır: 1. Şekersiz çay ve kahve: Şeker kontrolü açısından yormaz. 2. Ayran: Sağlıklı bir içecek seçeneğidir. 3. Su: Günlük 1,5-2 litre su tüketimi vücudun sıvı ihtiyacını karşılar ve diğer zararlı içeceklere yönelimi azaltır. Kaçınılması gereken içecekler ise şekerli ve asitli içecekler, gazlı içecekler ve tatlandırıcı içeren içeceklerdir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak

    Karaciğerin yağlanması insülin direncini artırır mı?

    Evet, karaciğerin yağlanması (karaciğer yağlanması) insülin direncini artırır. Karaciğerde biriken yağ, bu organın glikozu etkili bir şekilde işlemesini engelleyerek insülin duyarlılığını azaltır. İnsülin direnci ve karaciğer yağlanması, metabolik sendromun bir parçası olarak birlikte görülebilir. İnsülin direnci ve karaciğer yağlanması gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve kilo kontrolü sağlamak önemlidir.
    • Sağlık
    • Endokrinoloji
    • Karaciğer
    5 kaynak

    İnsülin direnci ve insülin duyarlılığı aynı şey mi?

    Hayır, insülin direnci ve insülin duyarlılığı aynı şey değildir; bunlar madalyonun iki yüzüdür. İnsülin direnci, vücut hücrelerinin pankreas tarafından salgılanan insülin hormonuna yeterli yanıtı verememesi durumudur. İnsülin duyarlılığı, hücrelerin insüline ne kadar duyarlı olduğunu ifade eder.
    • Sağlık
    • Endokrinoloji
    • İnsülin
    • Metabolizma
    5 kaynak

    İnsülin direnci olanlar hangi meyveleri yememeli?

    İnsülin direnci olan kişilerin yüksek şeker içeriği nedeniyle tatlı ve olgun meyveleri sınırlamaları önerilir. Yememeleri gereken meyveler arasında kavun, karpuz, muz, incir ve üzüm bulunmaktadır. Ancak, her bireyin durumu farklı olduğu için, kesin bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • İnsülin
    • Meyve
    5 kaynak

    Tatlı patates insülin direncini yükseltir mi?

    Hayır, tatlı patates insülin direncini yükseltmez; aksine, insülin direncinin kırılmasını destekler. Tatlı patates, düşük glisemik indekse sahip bir gıda olduğu için yavaş sindirilir. Ancak, diyabet hastalarının tatlı patates tüketmeden önce bir uzmana danışmaları önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • KanŞekeri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6cso0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcok-tatli-yemek-insulin-direncini-yukseltir-mi-170780808%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86244","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4089813381755779027","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755779102720794-5795225380711803097-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-248-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6csow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6cso1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6csow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6cso2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, çok tatlı yemek insülin direncini yükseltebilir.**\n\nTatlı yiyecekler, kan şekeri seviyelerini hızla yükselten yüksek glisemik indeksli besinlerdir [```1```](https://dorahospital.com/insulin-direnci-olanlar-icin-beslenme-onerileri/)[```3```](https://www.diyadinnet.com/saglik-5039-hangi-besinler-insulin-direncini-artiriyor). İnsülin direnci durumunda, vücut insüline karşı duyarsız hale gelir ve bu da kan şekerinin etkili bir şekilde kullanılamamasına yol açar [```4```](https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti). Bu nedenle, şeker tüketimi insülin direncini kötüleştirebilir [```2```](https://www.dytguldendemir.com/hastalik/insulin-direnci-beslenme/).\n\nİnsülin direncini yönetmek için, şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak, bunun yerine lif açısından zengin ve düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmek önerilir [```1```](https://dorahospital.com/insulin-direnci-olanlar-icin-beslenme-onerileri/)[```2```](https://www.dytguldendemir.com/hastalik/insulin-direnci-beslenme/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://dorahospital.com/insulin-direnci-olanlar-icin-beslenme-onerileri/","title":"İnsülin Direnci Olanlar İçin Beslenme Önerileri | Dora Hospital","shownUrl":"https://dorahospital.com/insulin-direnci-olanlar-icin-beslenme-onerileri/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dytguldendemir.com/hastalik/insulin-direnci-beslenme/","title":"İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci İçin Beslenme Önerileri.","shownUrl":"https://www.dytguldendemir.com/hastalik/insulin-direnci-beslenme/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyadinnet.com/saglik-5039-hangi-besinler-insulin-direncini-artiriyor","title":"Hangi Besinler İnsülin Direncini Artırıyor? - Diyadinnet","shownUrl":"https://www.diyadinnet.com/saglik-5039-hangi-besinler-insulin-direncini-artiriyor"},{"sourceId":4,"url":"https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti","title":"İnsülin Direnci Nedir? Obezite ve İnsülin... | Güven Hastanesi","shownUrl":"https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-nasil-hesaplanir","title":"İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-nasil-hesaplanir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çok tatlı yemek insülin direncini yükseltir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"KanŞekeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kan şekeri seviyelerini dengelemek için ne yapılabilir?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekeri+seviyesini+nas%C4%B1l+dengeleyebilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Lifli besinler insülin direncini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Lifli+besinler+ins%C3%BClin+direncini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İnsülin direnci nasıl önlenir?","url":"/search?text=%C4%B0ns%C3%BClin+direnci+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87ok+tatl%C4%B1+yemek+ins%C3%BClin+direncini+y%C3%BCkseltir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4089813381755779027","reqid":"1755779102720794-5795225380711803097-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-248-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755779102720794-5795225380711803097-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-248-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6csow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6cso3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyeklinikleri.com/article/tr-leptin-insulin-ve-diabet-2897.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/leptin-hormonu-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/leptin-hormonu/hg-3144?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beslenmevediyetdergisi.org/index.php/bdd/article/view/153?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leptin-ve-insulin-direnci-ayni-sey-mi-3699240174","header":"Leptin ve insülin direnci aynı şey mi?","teaser":"Leptin ve insülin direnci aynı şey değildir, ancak birbiriyle bağlantılı iki durumdur. Leptin direnci, beynin leptin hormonunun sinyallerini algılayamaması durumudur. Her iki durum da genellikle kronik enflamasyonla ilişkilidir ve birlikte görülebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"Metabolizma"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"İnsülin"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkdiab.org/bilgiler.asp%3flang=TR&id=84?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/sekeri-en-cok-yukselten-besinler-sekeri-yuksek-olanlar-ne-yememeli/blog/22736?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.usakgundem.com/saglik/tatli-yedikten-sonra-sekerin-yukselmesini-onlemek-icin-bu-karisim-h16337.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/tatli-yedikten-sonra-neden-karnimiz-acikiyor-h153363.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://neolift.com.tr/cok-tatli-yemek-kan-sekerini-yukseltir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tatli-yiyince-seker-yukselir-mi-2723986085","header":"Tatlı yiyince şeker yükselir mi?","teaser":"Evet, tatlı yiyince şeker (kan şekeri) yükselir. Çünkü tatlılar, içeriğinde bulunan basit karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten yiyeceklerden biridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytguldendemir.com/hastalik/insulin-direnci-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/hastaliklarda-beslenme/insulin-direncinde-beslenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/insulin-direnci-diyeti-nedir-insulin-direnci-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2436/insulin-direncine-sahip-kisiler-nasil-kilo-verebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/insulin-direncini-yenmenin-10-dogal-yolu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/insulin-direnci-olan-biri-hangi-icecekleri-icebilir-2898349228","header":"İnsülin direnci olan biri hangi içecekleri içebilir?","teaser":"İnsülin direnci olan kişilerin içebileceği içecekler şunlardır: 1. Şekersiz çay ve kahve: Şeker kontrolü açısından yormaz. 2. Ayran: Sağlıklı bir içecek seçeneğidir. 3. Su: Günlük 1,5-2 litre su tüketimi vücudun sıvı ihtiyacını karşılar ve diğer zararlı içeceklere yönelimi azaltır. Kaçınılması gereken içecekler ise şekerli ve asitli içecekler, gazlı içecekler ve tatlandırıcı içeren içeceklerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://temd.org.tr/hastaliklar/insulin-direnci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/insulin-direnci-nedir-obezite-ve-insulin-direnci-arasindaki-baglanti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/karaciger-yaglanmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C4%B0ns%C3%BClin_direnci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/karin-bolgesindeki-yaglanma-insulin-direncini-artiriyor-1421449?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karacigerin-yaglanmasi-insulin-direncini-artirir-mi-4058376830","header":"Karaciğerin yağlanması insülin direncini artırır mı?","teaser":"Evet, karaciğerin yağlanması (karaciğer yağlanması) insülin direncini artırır. Karaciğerde biriken yağ, bu organın glikozu etkili bir şekilde işlemesini engelleyerek insülin duyarlılığını azaltır. İnsülin direnci ve karaciğer yağlanması, metabolik sendromun bir parçası olarak birlikte görülebilir. İnsülin direnci ve karaciğer yağlanması gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve kilo kontrolü sağlamak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/endokrinoloji","text":"Endokrinoloji"},{"href":"/yacevap/t/karaciger","text":"Karaciğer"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/insulin-direnci-ve-insulin-duyarliligi-hakkinda-bilinmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2019/07/19/insulin-direncini-anlama-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feelgoodpal.com/tr/blog/insulin-and-insulin-resistance/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/insulin-direnci-nedenleri-belirtileri-ve-etkili-tedavi-yontemleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/insulin-direnci-ve-insulin-duyarliligi-ayni-sey-mi-1064758508","header":"İnsülin direnci ve insülin duyarlılığı aynı şey mi?","teaser":"Hayır, insülin direnci ve insülin duyarlılığı aynı şey değildir; bunlar madalyonun iki yüzüdür. İnsülin direnci, vücut hücrelerinin pankreas tarafından salgılanan insülin hormonuna yeterli yanıtı verememesi durumudur. İnsülin duyarlılığı, hücrelerin insüline ne kadar duyarlı olduğunu ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/endokrinoloji","text":"Endokrinoloji"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"İnsülin"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/insulin-direnci-nedir-insulin-direnci-belirtileri-ve-tedavileri-nelerdir/hg-1938?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/insulin-direnci-nedenleri-belirtileri-ve-etkili-tedavi-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/insulin-direncinde-beslenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2422/insulin-direnci-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/insulin-direnci-diyeti-nedir-insulin-direnci-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/insulin-direnci-olanlar-hangi-meyveleri-yememeli-2071829492","header":"İnsülin direnci olanlar hangi meyveleri yememeli?","teaser":"İnsülin direnci olan kişilerin yüksek şeker içeriği nedeniyle tatlı ve olgun meyveleri sınırlamaları önerilir. Yememeleri gereken meyveler arasında kavun, karpuz, muz, incir ve üzüm bulunmaktadır. Ancak, her bireyin durumu farklı olduğu için, kesin bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/insulin","text":"İnsülin"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mujdeapay.com/tatli-patatesin-yararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbatasci.com/insulin-direnci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2017/04/06/direnc-gosterme-patates-pilav-yeme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.healthgeeknation.com/sweet-potato-and-insulin-56402?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/patates-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tatli-patates-insulin-direncini-yukseltir-mi-1623851719","header":"Tatlı patates insülin direncini yükseltir mi?","teaser":"Hayır, tatlı patates insülin direncini yükseltmez; aksine, insülin direncinin kırılmasını destekler. Tatlı patates, düşük glisemik indekse sahip bir gıda olduğu için yavaş sindirilir. Ancak, diyabet hastalarının tatlı patates tüketmeden önce bir uzmana danışmaları önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"KanŞekeri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6csow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6cso4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6csow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6cso5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6csow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}