Canlı kültürlü yoğurt, içerdiği probiyotik bakteriler sayesinde çeşitli sağlık faydaları sağlar: 1. Sindirim Sistemi: Bağırsak mikroflorasını uyararak şişkinlik, kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarını hafifletir. 2. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalığa yakalanma olasılığını azaltır. 3. Kolesterol ve Kan Basıncı: Kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürür ve kan basıncını düzenler. 4. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve D vitamini içeriği ile kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır. 5. Cilt ve Saç Sağlığı: Cildi nemlendirir, sivilceleri ve kırışıklıkları önler, saçları besler. Canlı kültürlü yoğurt seçerken, pastörizasyon işlemi görmemiş ve doğal olanları tercih etmek önemlidir.