• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Hamsi en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    • #Beslenme
    • #Balık
    • #Omega-3
    • #Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hamsi, omega-3 yağ asitleri bakımından en çok zengin olan besinlerden biridir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. vitaminrehberi.com
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Deniz ürünleri hangi besin maddelerini içerir?

    • Hamsi dışında hangi balıklar omega-3 açısından zengindir?

    • Omega-3 takviyeleri ne zaman kullanılmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 tabak hamsi kaç besin değeri?

    1 tabak hamsi (yaklaşık 150 gram) ortalama besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 280-320 kcal. - Protein: 24-28 gram. - Yağ: 18-20 gram. - Doymuş Yağ: 3-4 gram. - Omega-3 Yağ Asitleri: 2-3 gram. - Karbonhidrat: 0 gram. - Fiber: 0 gram. - Sodyum: 200-300 mg. - Demir: 2-3 mg. - Vitamin D: 400 IU.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Balık
    5 kaynak

    Balıkta en çok hangi besin içerikleri vardır?

    Balıkta en çok bulunan besin içerikleri şunlardır: 1. Omega-3 Yağ Asitleri: Özellikle somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunur. 2. Yüksek Kaliteli Protein: Balık, vücut için gerekli olan tüm esansiyel amino asitleri içeren mükemmel bir protein kaynağıdır. 3. Vitaminler: B12, D, A vitaminleri ve ayrıca E vitamini de bazı balık türlerinde mevcuttur. 4. Mineraller: Fosfor, iyot, potasyum, çinko ve demir gibi önemli mineraller içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Balık
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 porsiyon hamsi kaç B12?

    1 porsiyon hamsi (yaklaşık 100 gram) yaklaşık 8 µg B12 vitamini içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Balık
    5 kaynak

    100 gr hamsi kaç protein?

    100 gram hamside 17 gram protein bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Balık
    • #Protein
    5 kaynak

    Hamsi mi daha faydalı palamut mu?

    Hem hamsi hem de palamut balığı sağlık açısından faydalıdır, ancak bazı açılardan farkları vardır. Hamsi, yağda eriyen A ve D vitaminleri, doymamış yağ asitleri ve omega-3 açısından zengindir. Palamut balığı ise yüksek protein ve D vitamini içerir, ayrıca sülfür, fosfor ve vanadyum açısından zengindir. Sonuç olarak, her iki balık türü de beslenme düzenine dahil edilebilir ve tercih, kişisel sağlık ihtiyaçlarına göre yapılabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Balık
    • #BesinDeğeri
    5 kaynak

    Hamsi hangi hastalıklara iyi gelir?

    Hamsi, çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkiler gösterebilir: 1. Kalp ve Damar Hastalıkları: Omega-3 yağ asitleri sayesinde kolesterolü dengeleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltır. 2. Alzheimer ve Demans: Beyin sağlığını destekleyerek bu tür hastalıklara karşı koruyucu olabilir. 3. İltihaplanmalar: Enfeksiyonların ve iltihaplanmaların iyileşme sürecini hızlandırır. 4. Depresyon ve Stres: Serotonin hormonunun salgılanmasını destekleyerek sinir sistemine iyi gelir. 5. Göz Sağlığı: A vitamini içeriği ile göz sağlığını iyileştirir, katarakt ve glokom gibi hastalıkların oluşumunu yavaşlatabilir. Ancak, hamsinin tek başına tedavi edici bir öğe olmadığı ve hastalıkların önlenmesi için beslenmenin bir parçası olarak tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Omega-3
    • #Hastalıklar
    5 kaynak

    Hamsi B12 vitamini açısından zengin mi?

    Evet, hamsi B12 vitamini açısından zengindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Balık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cj3x0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fhamsi-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-3669759619%3Flr%3D213%26ncrnd%3D31920","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7468205401754071944","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754071966820335-4198028624145621416-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cj3xw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cj3x1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cj3xw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cj3x2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Hamsi, **omega-3 yağ asitleri** bakımından en çok zengin olan besinlerden biridir [```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/hamsinin-faydalari-kalori-ve-besin-degerleri-nasil-tuketilmeli/)[```4```](https://vitaminrehberi.com/blog/hamsinin-faydalari-ve-besin-degerleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/","title":"Hamsi Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi","title":"Hamsi Kaç Kalori? - Hamsi Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/hamsinin-faydalari-kalori-ve-besin-degerleri-nasil-tuketilmeli/","title":"Hamsinin Faydaları, Kalori ve Besin... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/hamsinin-faydalari-kalori-ve-besin-degerleri-nasil-tuketilmeli/"},{"sourceId":4,"url":"https://vitaminrehberi.com/blog/hamsinin-faydalari-ve-besin-degerleri/","title":"Hamsinin Faydaları ve Besin Değerleri - Vitamin Rehberi","shownUrl":"https://vitaminrehberi.com/blog/hamsinin-faydalari-ve-besin-degerleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/hamsi-faydalari-kalorisi/","title":"Hamsinin Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/hamsi-faydalari-kalorisi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hamsi en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"#Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Deniz ürünleri hangi besin maddelerini içerir?","url":"/search?text=Deniz+%C3%BCr%C3%BCnleri+hangi+besin+maddelerini+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hamsi dışında hangi balıklar omega-3 açısından zengindir?","url":"/search?text=Omega-3+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+bal%C4%B1klar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Omega-3 takviyeleri ne zaman kullanılmalıdır?","url":"/search?text=Omega-3+takviyeleri+ne+zaman+al%C4%B1nmal%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hamsi+en+%C3%A7ok+hangi+besin+i%C3%A7eri%C4%9Fi+bak%C4%B1m%C4%B1ndan+zengindir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7468205401754071944","reqid":"1754071966820335-4198028624145621416-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754071966820335-4198028624145621416-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cj3xw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cj3x3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-hamsi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/hamsi-besin-degeri-hamsi-kac-kalori-2109968?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-hamsi-kac-besin-degeri-2918087359","header":"1 tabak hamsi kaç besin değeri?","teaser":"1 tabak hamsi (yaklaşık 150 gram) ortalama besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 280-320 kcal. - Protein: 24-28 gram. - Yağ: 18-20 gram. - Doymuş Yağ: 3-4 gram. - Omega-3 Yağ Asitleri: 2-3 gram. - Karbonhidrat: 0 gram. - Fiber: 0 gram. - Sodyum: 200-300 mg. - Demir: 2-3 mg. - Vitamin D: 400 IU.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitveform.com/balikta-bulunan-vitamin-ve-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/balikta-en-yaygin-olarak-hangi-besin-maddesi-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglik/haber/1427283-bu-haberden-sonra-surekli-balik-yiyeceksiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/balik-cesitleri-ve-besin-degerleri/hg-2609?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/balik-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/balikta-en-cok-hangi-besin-icerikleri-vardir-3036039644","header":"Balıkta en çok hangi besin içerikleri vardır?","teaser":"Balıkta en çok bulunan besin içerikleri şunlardır: 1. Omega-3 Yağ Asitleri: Özellikle somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunur. 2. Yüksek Kaliteli Protein: Balık, vücut için gerekli olan tüm esansiyel amino asitleri içeren mükemmel bir protein kaynağıdır. 3. Vitaminler: B12, D, A vitaminleri ve ayrıca E vitamini de bazı balık türlerinde mevcuttur. 4. Mineraller: Fosfor, iyot, potasyum, çinko ve demir gibi önemli mineraller içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-porsiyon-hamsi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/hamsi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamsi.gen.tr/1-porsiyon-hamsi-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.b12vitamini.gen.tr/hamsinin-b12-vitamini-icerigi-ne-kadardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-hamsi-kac-b-12-2826956512","header":"1 porsiyon hamsi kaç B12?","teaser":"1 porsiyon hamsi (yaklaşık 100 gram) yaklaşık 8 µg B12 vitamini içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi%3fportionid=60696&portionamount=100,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/bal%C4%B1k:hamsi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-hamsi-kac-protein-481350563","header":"100 gr hamsi kaç protein?","teaser":"100 gram hamside 17 gram protein bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/hangi-balik-neye-iyi-geliyor-3396180?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/saglik/haber/2655194-palamut-baliginin-faydalari-nelerdir-ve-neye-iyi-gelir-hangi-balik-nasil-tuketilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniakit.com.tr/haber/lufer-hamsi-uskumru-palamut-somon-hangi-balik-neye-faydali-en-faydali-balik-hangisi-baligin-faydalari-1720644.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/palamut-lezzetli-ama-bu-fayda-sadece-hamside-var-kilcigiyla-yiyince-bakin-ne-oluyor-7199651?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2160891/en-faydali-balik-hangisi-kasim-ayi-mevsim-baliklari-neler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamsi-mi-daha-faydali-palamut-mu-2616329106","header":"Hamsi mi daha faydalı palamut mu?","teaser":"Hem hamsi hem de palamut balığı sağlık açısından faydalıdır, ancak bazı açılardan farkları vardır. Hamsi, yağda eriyen A ve D vitaminleri, doymamış yağ asitleri ve omega-3 açısından zengindir. Palamut balığı ise yüksek protein ve D vitamini içerir, ayrıca sülfür, fosfor ve vanadyum açısından zengindir. Sonuç olarak, her iki balık türü de beslenme düzenine dahil edilebilir ve tercih, kişisel sağlık ihtiyaçlarına göre yapılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hamsi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hamsi-faydalari/hg-4170?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamsinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/blog/hamsinin-faydalari-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.menemenhaber.com.tr/hamsinin-faydalari-lezzetinden-fazla-cikti-o-hastaliklara-kalkan-olusturuyormus/35458/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamsi-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-27986091","header":"Hamsi hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"Hamsi, çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkiler gösterebilir: 1. Kalp ve Damar Hastalıkları: Omega-3 yağ asitleri sayesinde kolesterolü dengeleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltır. 2. Alzheimer ve Demans: Beyin sağlığını destekleyerek bu tür hastalıklara karşı koruyucu olabilir. 3. İltihaplanmalar: Enfeksiyonların ve iltihaplanmaların iyileşme sürecini hızlandırır. 4. Depresyon ve Stres: Serotonin hormonunun salgılanmasını destekleyerek sinir sistemine iyi gelir. 5. Göz Sağlığı: A vitamini içeriği ile göz sağlığını iyileştirir, katarakt ve glokom gibi hastalıkların oluşumunu yavaşlatabilir. Ancak, hamsinin tek başına tedavi edici bir öğe olmadığı ve hastalıkların önlenmesi için beslenmenin bir parçası olarak tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"#Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mervedamar.com/post/hangi-b12-vitamini-kullan%C4%B1lmal%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/hamsinin-faydalari-nelerdir-hamside-hangi-vitaminler-var-110107129342?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kendi-kucuk-faydasi-buyuk-kilosu-300-tl-omega-3-d-ve-b12-vitamini-deposu-bagisikligi-guclendiriyor-goz-sagligini-destekliyor-2230078?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/hamsinin-faydalari-nelerdir-7396h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamsinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsi-b-12-vitamini-acisindan-zengin-mi-2379882221","header":"Hamsi B12 vitamini açısından zengin mi?","teaser":"Evet, hamsi B12 vitamini açısından zengindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cj3xw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cj3x4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cj3xw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cj3x5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cj3xw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}