• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 tabak hamsi kaç besin değeri?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Balık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 porsiyon (200 g) hamsi, aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 230 kcal 12.
    • Protein: 34 g 12.
    • Yağ: 10 g 12.
    • Kolesterol: 26 mg 12.
    • Sodyum: 208 mg 12.
    • Potasyum: 766 mg 12.
    • Kalsiyum: 164 mg 12.
    • A Vitamini: 40 IU 12.
    • C Vitamini: 1 mg 12.
    • Demir: 6,5 mg 12.
    1 adet hamsi ise yaklaşık 12 kalori içerir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. besindegeri.gen.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. cnnturk.com
        5

    • Hamsi tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Hamsinin besin değerleri nasıl hesaplanır?

    • Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamsi mi daha faydalı palamut mu?

    Hem hamsi hem de palamut balığı sağlık açısından faydalıdır, ancak bazı açılardan farkları vardır. Hamsi, yağda eriyen A ve D vitaminleri, doymamış yağ asitleri ve omega-3 açısından zengindir. Palamut balığı ise yüksek protein ve D vitamini içerir, ayrıca sülfür, fosfor ve vanadyum açısından zengindir. Sonuç olarak, her iki balık türü de beslenme düzenine dahil edilebilir ve tercih, kişisel sağlık ihtiyaçlarına göre yapılabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • BesinDeğeri
    5 kaynak

    100 gr hamsi kaç protein?

    100 gram hamsi 17 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Protein
    5 kaynak

    1 porsiyon hamsi kaç B12?

    1 porsiyon hamsinin (200 gram) içerdiği B12 vitamini miktarı 1,5 mikrogramdır. Besin değerleri, pişirme yöntemine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Balık
    5 kaynak

    Hamsinin faydaları ve zararları nelerdir?

    Hamsinin Faydaları: Kalp sağlığını destekler. Beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını korur. Kilo vermeye yardımcı olur. Cilt sağlığını destekler. Hamsinin Zararları: Yüksek sodyum içerir. Alerji riski taşır. Kirli sularda ağır metal içerebilir. Aşırı tüketim sindirimi zorlaştırabilir. Çiğ veya kötü korunmuş hamsi zehirlenmeye yol açabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Omega-3
    • Protein
    5 kaynak

    Hamsi konserve sağlıklı mı?

    Hamsi konservesi, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra ekonomik olmasıyla da tercih edilir. Ancak, konserve hamsinin yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon sorunları yaşayabilecek kişiler tarafından ölçülü tüketilmesi önerilir. Ayrıca, domoik asit adı verilen bir nörotoksin, sardalya ve hamsi gibi balıklarda birikim yapabileceğinden, balığı bütün olarak yemek yerine bağırsaklarını güzelce temizletmek daha güvenli olabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya diyet kısıtlaması durumunda, hamsi konservesi tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Omega-3
    5 kaynak

    1 porsiyon balık kaç kaloridir?

    1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Balık
    5 kaynak

    Hamsi en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Hamsi, omega-3 yağ asitleri bakımından en çok zengin olan besinlerden biridir.
    • Beslenme
    • Balık
    • Omega-3
    • Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5erq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-tabak-hamsi-kac-besin-degeri-2918087359%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62722","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8891214891756031387","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756031436597381-18379553523927312161-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-241-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5erqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5erq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5erqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5erq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 porsiyon (200 g) hamsi, aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n* **Kalori**: 230 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Protein**: 34 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Yağ**: 10 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Kolesterol**: 26 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Sodyum**: 208 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Potasyum**: 766 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Kalsiyum**: 164 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **A Vitamini**: 40 IU [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **C Vitamini**: 1 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Demir**: 6,5 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n\n1 adet hamsi ise yaklaşık 12 kalori içerir [```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/hamsi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/","title":"Hamsi Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi","title":"Hamsi Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-hamsi.html","title":"1 Tabak Hamsi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-hamsi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi","title":"Hamsi Kaç Kalori? - Hamsi Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/hamsi-besin-degeri-hamsi-kac-kalori-2109968","title":"CNN Türk: Hamsi Besin Değeri: Hamsi Kaç Kalori? - Sağlık...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/hamsi-besin-degeri-hamsi-kac-kalori-2109968","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 tabak hamsi kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hamsi tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Hamsi+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hamsinin besin değerleri nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Hamsinin+besin+de%C4%9Ferleri+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Omega-3+ya%C4%9F+asitlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+tabak+hamsi+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8891214891756031387","reqid":"1756031436597381-18379553523927312161-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-241-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756031436597381-18379553523927312161-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-241-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5erqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5erq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/hangi-balik-neye-iyi-geliyor-3396180?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/saglik/haber/2655194-palamut-baliginin-faydalari-nelerdir-ve-neye-iyi-gelir-hangi-balik-nasil-tuketilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniakit.com.tr/haber/lufer-hamsi-uskumru-palamut-somon-hangi-balik-neye-faydali-en-faydali-balik-hangisi-baligin-faydalari-1720644.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/palamut-lezzetli-ama-bu-fayda-sadece-hamside-var-kilcigiyla-yiyince-bakin-ne-oluyor-7199651?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2160891/en-faydali-balik-hangisi-kasim-ayi-mevsim-baliklari-neler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamsi-mi-daha-faydali-palamut-mu-2616329106","header":"Hamsi mi daha faydalı palamut mu?","teaser":"Hem hamsi hem de palamut balığı sağlık açısından faydalıdır, ancak bazı açılardan farkları vardır. Hamsi, yağda eriyen A ve D vitaminleri, doymamış yağ asitleri ve omega-3 açısından zengindir. Palamut balığı ise yüksek protein ve D vitamini içerir, ayrıca sülfür, fosfor ve vanadyum açısından zengindir. Sonuç olarak, her iki balık türü de beslenme düzenine dahil edilebilir ve tercih, kişisel sağlık ihtiyaçlarına göre yapılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi%3fportionid=60696&portionamount=100,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/bal%C4%B1k:hamsi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-hamsi-kac-protein-481350563","header":"100 gr hamsi kaç protein?","teaser":"100 gram hamsi 17 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-porsiyon-hamsi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/hamsi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamsi.gen.tr/1-porsiyon-hamsi-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.b12vitamini.gen.tr/hamsinin-b12-vitamini-icerigi-ne-kadardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-hamsi-kac-b-12-2826956512","header":"1 porsiyon hamsi kaç B12?","teaser":"1 porsiyon hamsinin (200 gram) içerdiği B12 vitamini miktarı 1,5 mikrogramdır. Besin değerleri, pişirme yöntemine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/hamsinin-saglik-uzerindeki-faydalari-ve-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamsi.gen.tr/hamsinin-sagliga-faydalari-ve-olasi-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/hamsi-yemenin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamsinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/hamsi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsinin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-1893281040","header":"Hamsinin faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"Hamsinin Faydaları: Kalp sağlığını destekler. Beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını korur. Kilo vermeye yardımcı olur. Cilt sağlığını destekler. Hamsinin Zararları: Yüksek sodyum içerir. Alerji riski taşır. Kirli sularda ağır metal içerebilir. Aşırı tüketim sindirimi zorlaştırabilir. Çiğ veya kötü korunmuş hamsi zehirlenmeye yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamsinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.selimormancilik.org/2025/01/hamsi-balg.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/konserve-de-olsa-hamsiyi-ihmal-etmeyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hamsi-faydalari/hg-4170?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-konserve-57-g-hamsi-yaga-batirilmis-konservelenmis?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsi-konserve-saglikli-mi-1792763109","header":"Hamsi konserve sağlıklı mı?","teaser":"Hamsi konservesi, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra ekonomik olmasıyla da tercih edilir. Ancak, konserve hamsinin yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon sorunları yaşayabilecek kişiler tarafından ölçülü tüketilmesi önerilir. Ayrıca, domoik asit adı verilen bir nörotoksin, sardalya ve hamsi gibi balıklarda birikim yapabileceğinden, balığı bütün olarak yemek yerine bağırsaklarını güzelce temizletmek daha güvenli olabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya diyet kısıtlaması durumunda, hamsi konservesi tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-balik?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kac-kaloridir-1529457097","header":"1 porsiyon balık kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/hamsinin-faydalari-kalori-ve-besin-degerleri-nasil-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/blog/hamsinin-faydalari-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/hamsi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsi-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-3669759619","header":"Hamsi en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Hamsi, omega-3 yağ asitleri bakımından en çok zengin olan besinlerden biridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5erqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5erq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5erqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5erq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5erqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}