• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 tabak hamsi kaç besin değeri?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Balık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming plate of golden-fried hamsi (anchovies) on a rustic wooden table, garnished with lemon wedges and fresh parsley, with a Turkish fisherman in the background mending his nets by the Black Sea coast.
    1 porsiyon (200 g) hamsi, aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 230 kcal 12.
    • Protein: 34 g 12.
    • Yağ: 10 g 12.
    • Kolesterol: 26 mg 12.
    • Sodyum: 208 mg 12.
    • Potasyum: 766 mg 12.
    • Kalsiyum: 164 mg 12.
    • A Vitamini: 40 IU 12.
    • C Vitamini: 1 mg 12.
    • Demir: 6,5 mg 12.
    1 adet hamsi ise yaklaşık 12 kalori içerir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. besindegeri.gen.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. cnnturk.com
        5

    • Hamsi tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Hamsinin besin değerleri nasıl hesaplanır?

    • Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamsi en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Hamsi, omega-3 yağ asitleri bakımından en çok zengin olan besinlerden biridir.
    • Beslenme
    • Balık
    • Omega-3
    • Sağlık
    5 kaynak

    Hamsinin faydaları ve zararları nelerdir?

    Hamsinin Faydaları: Kalp sağlığını destekler. Beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını korur. Kilo vermeye yardımcı olur. Cilt sağlığını destekler. Hamsinin Zararları: Yüksek sodyum içerir. Alerji riski taşır. Kirli sularda ağır metal içerebilir. Aşırı tüketim sindirimi zorlaştırabilir. Çiğ veya kötü korunmuş hamsi zehirlenmeye yol açabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Omega-3
    • Protein
    5 kaynak

    1 porsiyon balık kaç kaloridir?

    1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Balık
    5 kaynak

    100 gr hamsi kaç protein?

    100 gram hamsi 17 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Protein
    5 kaynak

    1 porsiyon hamsi kaç B12?

    1 porsiyon hamsinin (200 gram) içerdiği B12 vitamini miktarı 1,5 mikrogramdır. Besin değerleri, pişirme yöntemine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Balık
    5 kaynak

    Hamsi mi daha faydalı palamut mu?

    Hem hamsi hem de palamut sağlık açısından faydalıdır, ancak bazı açılardan aralarında farklar bulunmaktadır. Palamut, yüksek protein ve D vitamini içerir, kanın damarda daha akışkan olmasını sağlar ve kan dolaşımını iyileştirir. Hamsi ise yağda eriyen A ve D vitaminleri, doymamış yağ asitleri ve magnezyum ile kalsiyum içerir. Sonuç olarak, her iki balık türü de farklı besin değerleri sunar ve hangisinin daha faydalı olduğu kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • BesinDeğeri
    5 kaynak

    Hamsi konserve sağlıklı mı?

    Hamsi konservesi, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra ekonomik olmasıyla da tercih edilir. Ancak, konserve hamsinin yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon sorunları yaşayabilecek kişiler tarafından ölçülü tüketilmesi önerilir. Ayrıca, domoik asit adı verilen bir nörotoksin, sardalya ve hamsi gibi balıklarda birikim yapabileceğinden, balığı bütün olarak yemek yerine bağırsaklarını güzelce temizletmek daha güvenli olabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya diyet kısıtlaması durumunda, hamsi konservesi tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Omega-3
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"81c10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-tabak-hamsi-kac-besin-degeri-2918087359%3Fncrnd%3D2841","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6979185471762635174","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762635189329901-2549246175856378713-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-276-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"81c1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"81c11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"81c1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"81c12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 porsiyon (200 g) hamsi, aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n* **Kalori**: 230 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Protein**: 34 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Yağ**: 10 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Kolesterol**: 26 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Sodyum**: 208 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Potasyum**: 766 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Kalsiyum**: 164 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **A Vitamini**: 40 IU [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **C Vitamini**: 1 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n* **Demir**: 6,5 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/).\n\n1 adet hamsi ise yaklaşık 12 kalori içerir [```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/hamsi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/","title":"Hamsi Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi","title":"Hamsi Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-hamsi.html","title":"1 Tabak Hamsi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-hamsi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi","title":"Hamsi Kaç Kalori? - Hamsi Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/hamsi-besin-degeri-hamsi-kac-kalori-2109968","title":"CNN Türk: Hamsi Besin Değeri: Hamsi Kaç Kalori? - Sağlık...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/hamsi-besin-degeri-hamsi-kac-kalori-2109968","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 tabak hamsi kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hamsi tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Hamsi+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hamsinin besin değerleri nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Hamsinin+besin+de%C4%9Ferleri+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Omega-3+ya%C4%9F+asitlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+tabak+hamsi+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of golden-fried hamsi (anchovies) on a rustic wooden table, garnished with lemon wedges and fresh parsley, with a Turkish fisherman in the background mending his nets by the Black Sea coast.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-zuW5nqvYNz8lNtibegH0/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6979185471762635174","reqid":"1762635189329901-2549246175856378713-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-276-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"81c1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"81c13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/hamsinin-faydalari-kalori-ve-besin-degerleri-nasil-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/blog/hamsinin-faydalari-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/hamsi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"header":"Hamsi en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Hamsi, omega-3 yağ asitleri bakımından en çok zengin olan besinlerden biridir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsi-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-3669759619","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of glistening fresh anchovies (hamsi) on a rustic wooden table by the Black Sea, with a small bowl of golden olive oil and lemon wedges nearby, evoking freshness and health.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-t6HM97k81GAH4f6O79Gl/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/hamsinin-saglik-uzerindeki-faydalari-ve-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamsi.gen.tr/hamsinin-sagliga-faydalari-ve-olasi-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/hamsi-yemenin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamsinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/hamsi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"header":"Hamsinin faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"Hamsinin Faydaları: Kalp sağlığını destekler. Beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığını korur. Kilo vermeye yardımcı olur. Cilt sağlığını destekler. Hamsinin Zararları: Yüksek sodyum içerir. Alerji riski taşır. Kirli sularda ağır metal içerebilir. Aşırı tüketim sindirimi zorlaştırabilir. Çiğ veya kötü korunmuş hamsi zehirlenmeye yol açabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsinin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-1893281040","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-balik?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon balık kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kac-kaloridir-1529457097","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown grilled fish on a white plate, garnished with lemon slices and fresh parsley, placed on a wooden table overlooking the Bosphorus Strait at sunset.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-DGrE6SUIrKJeGRLIp6PW/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/hamsi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/hamsi%3fportionid=60696&portionamount=100,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/bal%C4%B1k:hamsi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr hamsi kaç protein?","teaser":"100 gram hamsi 17 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-hamsi-kac-protein-481350563","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a small pile of freshly grilled hamsi (anchovies) on a rustic wooden plate, garnished with lemon slices and parsley, evoking the simplicity and richness of Turkish coastal cuisine.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-Y4jcsiufjMfJjdbrI8t4/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-porsiyon-hamsi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/hamsi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamsi.gen.tr/1-porsiyon-hamsi-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.b12vitamini.gen.tr/hamsinin-b12-vitamini-icerigi-ne-kadardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/hamsi?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon hamsi kaç B12?","teaser":"1 porsiyon hamsinin (200 gram) içerdiği B12 vitamini miktarı 1,5 mikrogramdır. Besin değerleri, pişirme yöntemine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-hamsi-kac-b-12-2826956512","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/hangi-balik-neye-iyi-geliyor-3396180?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/saglik/haber/2655194-palamut-baliginin-faydalari-nelerdir-ve-neye-iyi-gelir-hangi-balik-nasil-tuketilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniakit.com.tr/haber/lufer-hamsi-uskumru-palamut-somon-hangi-balik-neye-faydali-en-faydali-balik-hangisi-baligin-faydalari-1720644.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/palamut-lezzetli-ama-bu-fayda-sadece-hamside-var-kilcigiyla-yiyince-bakin-ne-oluyor-7199651?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2160891/en-faydali-balik-hangisi-kasim-ayi-mevsim-baliklari-neler?size=16&stub=1"],"header":"Hamsi mi daha faydalı palamut mu?","teaser":"Hem hamsi hem de palamut sağlık açısından faydalıdır, ancak bazı açılardan aralarında farklar bulunmaktadır. Palamut, yüksek protein ve D vitamini içerir, kanın damarda daha akışkan olmasını sağlar ve kan dolaşımını iyileştirir. Hamsi ise yağda eriyen A ve D vitaminleri, doymamış yağ asitleri ve magnezyum ile kalsiyum içerir. Sonuç olarak, her iki balık türü de farklı besin değerleri sunar ve hangisinin daha faydalı olduğu kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hamsi-mi-daha-faydali-palamut-mu-2616329106","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/hamsinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.selimormancilik.org/2025/01/hamsi-balg.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/konserve-de-olsa-hamsiyi-ihmal-etmeyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hamsi-faydalari/hg-4170?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-konserve-57-g-hamsi-yaga-batirilmis-konservelenmis?size=16&stub=1"],"header":"Hamsi konserve sağlıklı mı?","teaser":"Hamsi konservesi, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra ekonomik olmasıyla da tercih edilir. Ancak, konserve hamsinin yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon sorunları yaşayabilecek kişiler tarafından ölçülü tüketilmesi önerilir. Ayrıca, domoik asit adı verilen bir nörotoksin, sardalya ve hamsi gibi balıklarda birikim yapabileceğinden, balığı bütün olarak yemek yerine bağırsaklarını güzelce temizletmek daha güvenli olabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya diyet kısıtlaması durumunda, hamsi konservesi tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hamsi-konserve-saglikli-mi-1792763109","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish fisherman proudly holds up a fresh catch of silvery hamsi fish beside a neatly arranged row of canned hamsi on a wooden table, with a concerned family examining the cans while a steaming plate of grilled hamsi sits nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-KGIZ4nCEGMbwXc4AiqBh/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"81c1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"81c14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"81c1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"81c15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"81c1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}