Yulaf, kompleks karbonhidratlar, lif, protein, demir, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengindir 12. Sindirim sistemini destekleyebilir, kolesterolü düşürebilir ve kan şekeri seviyelerini dengeleyebilir 2.

Granola ise yulaf, kuru meyveler, kuruyemişler, tohumlar ve bal veya akçaağaç şurubu gibi malzemelerin bir karışımıdır 24. Granola, daha yüksek kalori ve şeker içerebilir, bu nedenle sağlıklı olup olmadığı içeriğine bağlıdır 24. Dikkatli seçilmiş, az şekerli ve doğal malzemelerle hazırlanmış granolalar da sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı seçeneği olabilir 2.

Sonuç olarak, yulaf ve granola arasında seçim yaparken, kişisel sağlık hedefleri ve tercihlere göre karar verilmelidir.