Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Göbek marulun bazı faydaları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 1. C vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar içerir, bu da bağışıklık hücrelerini destekler ve enfeksiyonlara karşı savunmayı artırır 1.
- Kemik sağlığını destekler 13. K vitamini ve kalsiyum açısından zengindir, kemik mineralizasyonuna katkıda bulunur 13.
- Sindirimi kolaylaştırır 12. Yüksek lif içeriği ile bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler 12.
- Kalp sağlığını korur 1. Potasyum ve folat içerir, kan basıncını düzenler ve kötü kolesterolü düşürür 15.
- Göz sağlığını korur 3. A vitamini ve antioksidanlar (lutein, zeaksantin) sayesinde gözlerin UV ışınlarından korunmasına yardımcı olur 3.
- Diyabet riskini azaltabilir 3. A ve C vitaminleri gibi temel besinler açısından zengindir, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur 3.
- Cilt sağlığını iyileştirir 34. Antioksidanlar, cildi serbest radikallerden korur ve gençleştirici etki sağlar 34.
Göbek marulun aşırı tüketimi bazı yan etkilere yol açabilir, örneğin erkeklerde cinsel arzunun azalmasına, böbreklerde kum oluşumuna, mide rahatsızlığına ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: