Şekerli ve şekersiz çayın faydaları ve zararları şu şekilde özetlenebilir: Şekersiz çay: ABD'li bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre, şekersiz ve demli tüketilen çay, çayda bulunan kateşinlerin emilimini yavaşlatıyor ve bu da göz tansiyonu riskini artırabiliyor. Şekerli çay: Aynı araştırmada, şekerli çaydaki antioksidanların daha kolay emildiği ve bu antioksidanların yaşlanma sürecini yavaşlattığı, grip virüsünü engellediği ve kardiyovasküler hastalıkların gelişimini durdurduğu belirtiliyor. Sonuç olarak, çayın şekerli veya şekersiz içilmesinin daha faydalı olup olmadığı kişisel tercihlere ve yaşam tarzına bağlıdır. Ayrıca, şeker tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceği göz önünde bulundurularak, uzmanlar mümkün olduğunca az şeker tüketilmesini önermektedir.