Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
B12 vitamini açısından zengin bazı besinler:
- Kırmızı et: Özellikle kuzu ve sığır karaciğeri gibi sakatatlar 13.
- Kümes hayvanları: Tavuk ve hindi 13.
- Balık ve deniz ürünleri: Somon, ton balığı, alabalık, sardalya, istiridye, midye 13.
- Yumurta: Özellikle sarısı 13.
- Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir, kefir 13.
Bitkisel kaynaklar doğal halleriyle B12 vitamini içermezler veya çok az miktarda, biyolojik olarak aktif olmayan formlarını içerebilirler 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: