Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
100 gram kırmızı et, yaklaşık 2,7 miligram demir içerir ve bu demir vücut tarafından kolayca emilir 123.
Özellikle sığır eti ve karaciğer, hem demir açısından zengin kaynaklardır 5. Hindi etinin koyu renkli bölümleri de demir açısından oldukça zengindir 12.
Demir içeriği, etin türüne ve kesimine göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi için ürünün etiketini kontrol etmek veya bir uzmana danışmak önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: