Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette protein bar tüketimi için günlük 1-2 adet tüketilmesi önerilir 1.
Protein barların tüketimi, kişinin yaşam tarzına, enerji ihtiyacına ve genel beslenme düzenine göre değişiklik gösterebilir 1.
Protein bar tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:
- Kalori miktarı: Protein barların kalorisi farklılık gösterebilir, bu nedenle diyetin genel kalori ihtiyacına dikkat edilmelidir 13.
- Şeker ve katkı maddeleri: Yüksek şeker veya yapay katkı maddesi içeren barlardan kaçınılmalıdır 13.
- Porsiyon kontrolü: Gereğinden fazla tüketim, kilo verme hedefini olumsuz etkileyebilir 3.
- Ana öğün yerine geçmeme: Protein barlar, destekleyici ara öğün olarak kullanılmalı, ana öğünün yerini almamalıdır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: