• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Diyette brokoli çorbasının faydaları nelerdir?

    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Brokoli
    • #Çorba

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette brokoli çorbasının faydaları şunlardır:
    1. Düşük Kalori ve Yüksek Lif: Brokoli çorbası, düşük kalori içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur ve uzun süre tokluk sağlar 12.
    2. Antioksidan Özellikler: Brokoli, yüksek antioksidan içeriği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve kanser riskini azaltabilir 13.
    3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: C vitamini ve diğer besin maddeleri, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır 14.
    4. Sindirim Sağlığı: Lif açısından zengin olması, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık riskini azaltır 15.
    5. Kalp Sağlığı: Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. isvecdiyeti.gen.tr
        1
      2. tugbayaprak.com
        2
      3. iyikahvalti.com
        3
      4. kapsamhaber.com
        4
      5. semiyetosunkaya.com
        5

    • Brokolinin antioksidan özellikleri nasıl çalışır?

    • Brokoli çorbasının diğer sağlık faydaları nelerdir?

    • Brokoli çorbası nasıl hazırlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Haşlanmış brokoli neye iyi gelir?

    Haşlanmış brokoli, birçok sağlık faydası sunar: 1. Antioksidan Kaynağı: C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararından korur. 2. Bağışıklık Sistemi: Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Sindirim Sağlığı: Lifli yapısı sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini artırır. 4. Kanserden Koruyucu: İçeriğindeki sülfür bileşenleri, özellikle kolon ve akciğer kanseri riskini azaltabilir. 5. Kemik Sağlığı: K vitamini ve kalsiyum sayesinde kemik yoğunluğunu artırır. 6. Kalp Sağlığı: Potasyum içeriğiyle kan basıncını düzenler. Haşlanmış brokoli suyu da detoks etkisi yapar ve cilt sağlığına olumlu etkiler sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Antioksidan
    • #Sindirim
    • #KemikSağlığı
    5 kaynak

    En faydalı brokoli nasıl tüketilir?

    En faydalı brokoli tüketimi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Buharda Pişirme: Brokolinin besin değerlerini korumak için en sağlıklı yöntemlerden biridir. 2. Çiğ Tüketim: Salatalara, sandviçlere veya atıştırmalık olarak eklenebilir. 3. Fırında Pişirme: Zeytinyağı ile harmanlanarak 200 derece sıcaklıkta yaklaşık 15-20 dakika pişirilebilir. 4. Haşlama: Haşlama süresinin kısa tutulması, brokolinin fazla yumuşamasını ve besin değerinin korunmasını sağlar. Aşırı tüketim, bazı bireylerde gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemlerine yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sebze
    • #Brokoli
    • #PişirmeYöntemleri
    5 kaynak

    100 gr brokoli kaç besin değeri?

    100 gram brokoli aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 26 kcal; - Protein: 3,3 gram; - Karbonhidrat: 2,5 gram; - Yağ: 0,2 gram.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Brokoli
    5 kaynak

    En faydalı sebze çorbası hangisi?

    En faydalı sebze çorbası olarak şu seçenekler öne çıkmaktadır: 1. Tarhana Çorbası: Probiyotik özelliği ile bağışıklık sistemini destekler ve mide dostudur. 2. Mercimek Çorbası: Bitkisel protein açısından zengin olup, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kansızlığa iyi gelir. 3. Sebze Çorbası: Havuç, kabak, brokoli gibi sebzelerle yapılan bu çorba, vücudun günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar, antioksidan içeriği ile toksinleri temizler. 4. Kereviz ve Elma Çorbası: Kereviz antioksidanlar açısından zengin olup sindirimi destekler, elma ise doğal tatlılığıyla çorbaya farklı bir lezzet katar.
    • #YemekTarifleri
    • #SağlıklıYemekler
    • #Çorba
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 kase brokoli çorbası kaç kaloridir?

    1 kase brokoli çorbası yaklaşık 206 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Çorba
    • #Brokoli
    5 kaynak

    1 porsiyon brokoli ne kadar lif?

    1 porsiyon (150 gram) pişmiş brokoli yaklaşık 3.6 gram lif içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Lif
    • #Brokoli
    5 kaynak

    1 porsiyon brokoli kaç kaloridir?

    1 porsiyon (150 gram) brokoli 39 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"l35b0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-brokoli-corbasinin-faydalari-nelerdir-651021036%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41234","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3306789801753456510","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753456510306714-13922993142230678980-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-175-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l35bw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"l35b1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l35bw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"l35b2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette brokoli çorbasının faydaları** şunlardır:\n\n1. **Düşük Kalori ve Yüksek Lif**: Brokoli çorbası, düşük kalori içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur ve uzun süre tokluk sağlar [```1```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-corbasi-diyetinize-nasil-katki-saglar.html)[```2```](https://www.tugbayaprak.com/brokoli-corbasi-faydalari-kalorisi/).\n2. **Antioksidan Özellikler**: Brokoli, yüksek antioksidan içeriği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve kanser riskini azaltabilir [```1```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-corbasi-diyetinize-nasil-katki-saglar.html)[```3```](https://iyikahvalti.com/niye-brokoli-corbasi-icmeliyiz/).\n3. **Bağışıklık Sistemini Güçlendirme**: C vitamini ve diğer besin maddeleri, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır [```1```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-corbasi-diyetinize-nasil-katki-saglar.html)[```4```](https://www.kapsamhaber.com/brokoli-corbasinda-super-faydalar/81618/).\n4. **Sindirim Sağlığı**: Lif açısından zengin olması, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık riskini azaltır [```1```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-corbasi-diyetinize-nasil-katki-saglar.html)[```5```](https://SemiyeTosunkaya.com/brokoli-corbasi/).\n5. **Kalp Sağlığı**: Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler [```1```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-corbasi-diyetinize-nasil-katki-saglar.html)[```4```](https://www.kapsamhaber.com/brokoli-corbasinda-super-faydalar/81618/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-corbasi-diyetinize-nasil-katki-saglar.html","title":"Brokoli Çorbası Diyetinize Nasıl Katkı Sağlar?","shownUrl":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-corbasi-diyetinize-nasil-katki-saglar.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.tugbayaprak.com/brokoli-corbasi-faydalari-kalorisi/","title":"Brokoli Çorbası Kaç Kalori | Faydaları","shownUrl":"https://www.tugbayaprak.com/brokoli-corbasi-faydalari-kalorisi/"},{"sourceId":3,"url":"https://iyikahvalti.com/niye-brokoli-corbasi-icmeliyiz/","title":"Niye Brokoli Çorbası İçmeliyiz? | İyi Kahvaltı","shownUrl":"https://iyikahvalti.com/niye-brokoli-corbasi-icmeliyiz/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kapsamhaber.com/brokoli-corbasinda-super-faydalar/81618/","title":"Brokoli Çorbasında Süper Faydalar - Mutfak - Kapsam Haber","shownUrl":"https://www.kapsamhaber.com/brokoli-corbasinda-super-faydalar/81618/"},{"sourceId":5,"url":"https://SemiyeTosunkaya.com/brokoli-corbasi/","title":"Brokoli Çorbası | Uzman Diyetisyen Semiye Tosunkaya...","shownUrl":"https://SemiyeTosunkaya.com/brokoli-corbasi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette brokoli çorbasının faydaları nelerdir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"},{"href":"/yacevap/t/corba","text":"#Çorba"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Brokolinin antioksidan özellikleri nasıl çalışır?","url":"/search?text=Brokolinin+antioksidan+%C3%B6zellikleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Brokoli çorbasının diğer sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Brokoli+%C3%A7orbas%C4%B1n%C4%B1n+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Brokoli çorbası nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Brokoli+%C3%A7orbas%C4%B1+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+brokoli+%C3%A7orbas%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3306789801753456510","reqid":"1753456510306714-13922993142230678980-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-175-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753456510306714-13922993142230678980-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-175-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l35bw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"l35b3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/brokolinin-faydalari-besin-degeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/brokoli-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/brokolinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalarim.com.tr/brokolinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.happycenter.com.tr/happylife/yemek-tarifleri/brokoli-nelere-iyi-gelir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/haslanmis-brokoli-neye-iyi-gelir-963268268","header":"Haşlanmış brokoli neye iyi gelir?","teaser":"Haşlanmış brokoli, birçok sağlık faydası sunar: 1. Antioksidan Kaynağı: C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararından korur. 2. Bağışıklık Sistemi: Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Sindirim Sağlığı: Lifli yapısı sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini artırır. 4. Kanserden Koruyucu: İçeriğindeki sülfür bileşenleri, özellikle kolon ve akciğer kanseri riskini azaltabilir. 5. Kemik Sağlığı: K vitamini ve kalsiyum sayesinde kemik yoğunluğunu artırır. 6. Kalp Sağlığı: Potasyum içeriğiyle kan basıncını düzenler. Haşlanmış brokoli suyu da detoks etkisi yapar ve cilt sağlığına olumlu etkiler sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antioksidan","text":"#Antioksidan"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/kemiksagligi","text":"#KemikSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/brokolinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drahmetakcay.com/brokolinin-faydalari-kansere-karsi-koruyucu-gucu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/brokoli-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/brokolinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/brokolinin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-brokoli-nasil-tuketilir-2320081417","header":"En faydalı brokoli nasıl tüketilir?","teaser":"En faydalı brokoli tüketimi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Buharda Pişirme: Brokolinin besin değerlerini korumak için en sağlıklı yöntemlerden biridir. 2. Çiğ Tüketim: Salatalara, sandviçlere veya atıştırmalık olarak eklenebilir. 3. Fırında Pişirme: Zeytinyağı ile harmanlanarak 200 derece sıcaklıkta yaklaşık 15-20 dakika pişirilebilir. 4. Haşlama: Haşlama süresinin kısa tutulması, brokolinin fazla yumuşamasını ve besin değerinin korunmasını sağlar. Aşırı tüketim, bazı bireylerde gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemlerine yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"#Sebze"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"},{"href":"/yacevap/t/pisirmeyontemleri","text":"#PişirmeYöntemleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/brokoli-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/brokoli%3fi=11090?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/brokolinin-faydalari-besin-degeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-brokoli-11090?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-brokoli-kac-besin-degeri-1014052291","header":"100 gr brokoli kaç besin değeri?","teaser":"100 gram brokoli aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 26 kcal; - Protein: 3,3 gram; - Karbonhidrat: 2,5 gram; - Yağ: 0,2 gram.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.seninmekan.com/faydali-corbalar-sagliginiz-icin-sifa-kaynagi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alem.com.tr/tarifler/kis-aylarina-ozel-5-saglikli-sebze-corbasi-tarifi-1084604?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sebze.gen.tr/sebze-corbalari-hangi-cesitleri-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.petitegourmets.com/tr/yemek-bilgileri/en-faydali-10-corba-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/cesitlerine-gore-kalorileri-ve-faydalari-esliginde-sifali-corba-tarifleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-sebze-corbasi-hangisi-2501701901","header":"En faydalı sebze çorbası hangisi?","teaser":"En faydalı sebze çorbası olarak şu seçenekler öne çıkmaktadır: 1. Tarhana Çorbası: Probiyotik özelliği ile bağışıklık sistemini destekler ve mide dostudur. 2. Mercimek Çorbası: Bitkisel protein açısından zengin olup, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kansızlığa iyi gelir. 3. Sebze Çorbası: Havuç, kabak, brokoli gibi sebzelerle yapılan bu çorba, vücudun günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar, antioksidan içeriği ile toksinleri temizler. 4. Kereviz ve Elma Çorbası: Kereviz antioksidanlar açısından zengin olup sindirimi destekler, elma ise doğal tatlılığıyla çorbaya farklı bir lezzet katar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/corba","text":"#Çorba"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli-corbasi%3fportionid=23885&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-brokoli-corbasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzetlitarifler.net/post/brokoli-corbasi-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/brokoli-corbasi-tarifi-nasil-hazirlanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/brokoli-corbasi-faydalari-tarifleri-ve-saglikli-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-brokoli-corbasi-kac-kaloridir-822287236","header":"1 kase brokoli çorbası kaç kaloridir?","teaser":"1 kase brokoli çorbası yaklaşık 206 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/corba","text":"#Çorba"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-1-porsiyon_4547.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/brokolinin-faydalari-neler-brokoli-zayiflatir-mi-620172h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pismis-brokoli-haslanmis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/brokoli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-brokoli-ne-kadar-lif-3559558256","header":"1 porsiyon brokoli ne kadar lif?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) pişmiş brokoli yaklaşık 3.6 gram lif içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/brokoli-kac-kalori-brokoli-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121212?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3fportionid=33973&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-1-porsiyon_4547.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/brokoli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-brokoli-kac-kaloridir-2115873983","header":"1 porsiyon brokoli kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) brokoli 39 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l35bw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"l35b4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l35bw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"l35b5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l35bw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}