• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Diyette 1 tam kepekli ekmek yenir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette 1 tam kepekli ekmek yenebilir, ancak ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir 13.
    Kepekli ekmek, yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve sindirim sistemine faydalıdır 14. Ancak, aşırı miktarda tüketilirse günlük alınan kalori miktarını artırarak kilo alımına neden olabilir 1.
    Diyet listelerinin kişiye özel hazırlanması gerektiği için, kepekli ekmeği diyetinize eklemeden önce bir diyetisyene danışmanız önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. buseterim.com.tr
        2
      3. yenirmi.com.tr
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Kepekli ekmeğin besin değerleri nelerdir?

    • Kepekli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Diyetlerde kepekli ekmek nasıl kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En az kalorili ekmek hangisi?

    En az kalorili ekmek, 100 gramında 250 kalori bulunan çavdar ekmeğidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Gıda
    • #Kalori
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine ne kadar kepek ekmek yenir?

    Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine 1 ince dilim (25 gram) kepek ekmeği yenebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği yaklaşık olarak şu kadar kaloridir: - Simit: Ortalama boyuttaki bir susamlı simit (110 g) yaklaşık 400-430 kalori içerir. - Tam buğday ekmeği: 100 gram tam buğday ekmeği 247 kaloridir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Ekmek yiyerek kilo verilir mi?

    Ekmek yiyerek kilo vermek mümkündür, ancak bu tamamen ekmeğin nasıl tüketildiğine bağlıdır. Tam tahıllı ekmekler, lif ve besin açısından zengin oldukları için tokluk hissini artırarak kilo yönetimine yardımcı olabilirler. Kilo vermek için önemli olan, günlük toplam kalori alımını kontrol altında tutmak ve ekmeği ölçülü bir şekilde tüketmektir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloYönetimi
    • #Ekmek
    5 kaynak

    Diyette yarım ekmek yenir mi?

    Diyette yarım ekmek (150 gram) tüketimi, kontrollü ve doğru türde olması şartıyla mümkündür. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya kepekli ekmek gibi daha sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir. Diyet programı ve beslenme düzeni konusunda kesin bir değerlendirme için bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Diyet
    5 kaynak

    Diyette çeyrek ekmek yenir mi?

    Çeyrek ekmek, diyette sınırlı miktarda tüketilebilir. Diyet yaparken ekmek seçerken, tam buğday, çavdar, kepekli gibi lif oranı yüksek ve esmer ekmek çeşitleri tercih edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    2 dilim tam buğday ekmeği yaklaşık olarak 256 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmeği
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"10zg0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-1-tam-kepekli-ekmek-yenir-mi-2724992449%3Flr%3D213%26ncrnd%3D89110","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6098227091753973727","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753973767173025-8237754339015520353-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-103-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"10zgw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"10zg1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"10zgw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"10zg2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette 1 tam kepekli ekmek yenebilir**, ancak **ölçülü ve dengeli** bir şekilde tüketilmesi önemlidir [```1```](https://yemek.com/kepek-ekmek-kilo-aldirir-mi/)[```3```](https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-kepekli-ekmek-yenir-mi).\n\nKepekli ekmek, yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve sindirim sistemine faydalıdır [```1```](https://yemek.com/kepek-ekmek-kilo-aldirir-mi/)[```4```](https://www.medicalpark.com.tr/kepekli-ekmek-faydalari/hg-5091). Ancak, aşırı miktarda tüketilirse günlük alınan kalori miktarını artırarak kilo alımına neden olabilir [```1```](https://yemek.com/kepek-ekmek-kilo-aldirir-mi/).\n\nDiyet listelerinin kişiye özel hazırlanması gerektiği için, kepekli ekmeği diyetinize eklemeden önce bir diyetisyene danışmanız önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/kepek-ekmek-kilo-aldirir-mi/","title":"Kepek Ekmek Kilo Aldırır mı: 1 Dilim Kepekli... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/kepek-ekmek-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/diyette-ekmek-yenir-mi","title":"Buse Terim | Diyette Ekmek Yenir mi?","shownUrl":"https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/diyette-ekmek-yenir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-kepekli-ekmek-yenir-mi","title":"Diyet Yaparken Kepekli Ekmek Yenir mi?","shownUrl":"https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-kepekli-ekmek-yenir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/kepekli-ekmek-faydalari/hg-5091","title":"Kepekli Ekmek Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/kepekli-ekmek-faydalari/hg-5091"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/ekmek-kilo-aldirir-mi","title":"Ekmek Kilo Aldırır mı? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/ekmek-kilo-aldirir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette 1 tam kepekli ekmek yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kepekli ekmeğin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Kepekli+ekme%C4%9Fin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kepekli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Kepekli+ekmek+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyetlerde kepekli ekmek nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Diyette+kepekli+ekmek+kullan%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+1+tam+kepekli+ekmek+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6098227091753973727","reqid":"1753973767173025-8237754339015520353-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-103-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753973767173025-8237754339015520353-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-103-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"10zgw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"10zg3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/yasam/hangi-ekmek-en-az-kalori-icerir-kahvaltida-yendiginde-kilo-aldirmayan-ekmekler-790861h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagligagel.com/diyet-ekmegi-cesitleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-ekmek-daha-az-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dipsizkuyu.net/hangi-ekmek-kilo-yapar-en-saglikli-ekmekler-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/426030-kalorisi-en-az-olan-ekmek-hangisi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-kalorili-ekmek-hangisi-3201065056","header":"En az kalorili ekmek hangisi?","teaser":"En az kalorili ekmek, 100 gramında 250 kalori bulunan çavdar ekmeğidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nesrineris.com.tr/blog/1-ince-dilim-ekmek-degisimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/diyet/diyet-yaparken-hangi-ekmek-yenir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zayiflamak-icin-hangi-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avrupasaglikliyasam.com.tr/ekmek-yerine-ne-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-kac-dilim-kepek-ekmek-yenir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-tam-beyaz-ekmek-yerine-ne-kadar-kepek-ekmek-648061952","header":"Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine ne kadar kepek ekmek yenir?","teaser":"Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine 1 ince dilim (25 gram) kepek ekmeği yenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalori-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemektarifleri.co/simit-kac-kalori-klasik-lezzetin-besin-degerleri-ve-diyetle-iliskisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunlukkiralikdaireler.com.tr/1-adet-simit-ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fdayl%C4%B1-simit?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloricetveli.org/yiyecek/pastalar-ekmek-ve-unlu-mamuller?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-simit-ve-1-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-923057562","header":"1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği yaklaşık olarak şu kadar kaloridir: - Simit: Ortalama boyuttaki bir susamlı simit (110 g) yaklaşık 400-430 kalori içerir. - Tam buğday ekmeği: 100 gram tam buğday ekmeği 247 kaloridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com.tr/makale/diyette-ekmegin-rolleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mansethabergazetesi.com/makale/ekmek-yemek-kilo-verdirir-mi-271?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/ekmek-kilo-yapar-mi-hic-ekmek-yememek-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/ekmek-tuketmiyorum-kilo-verir-miyim-diyette-ekmegin-rolu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/ekmek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ekmek-yiyerek-kilo-verilir-mi-739449812","header":"Ekmek yiyerek kilo verilir mi?","teaser":"Ekmek yiyerek kilo vermek mümkündür, ancak bu tamamen ekmeğin nasıl tüketildiğine bağlıdır. Tam tahıllı ekmekler, lif ve besin açısından zengin oldukları için tokluk hissini artırarak kilo yönetimine yardımcı olabilirler. Kilo vermek için önemli olan, günlük toplam kalori alımını kontrol altında tutmak ve ekmeği ölçülü bir şekilde tüketmektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yarim-ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-ekmek-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/diyetten-ekmegi-cikartmali-miyim-diyette-ekmek-yiyebilir-miyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/diyet-yaparken-ekmek-yerine-ne-yenmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/diyetten-ekmegi-cikarmak-zayiflatir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yarim-ekmek-yenir-mi-2941321567","header":"Diyette yarım ekmek yenir mi?","teaser":"Diyette yarım ekmek (150 gram) tüketimi, kontrollü ve doğru türde olması şartıyla mümkündür. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya kepekli ekmek gibi daha sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir. Diyet programı ve beslenme düzeni konusunda kesin bir değerlendirme için bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/ceyrek-ekmek-kac-kalori-ceyrek-ekmek-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121182?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/diyette-ekmek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-ekmek-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ceyrek-somun-ekmek-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-ceyrek-ekmek-yenir-mi-1907330819","header":"Diyette çeyrek ekmek yenir mi?","teaser":"Çeyrek ekmek, diyette sınırlı miktarda tüketilebilir. Diyet yaparken ekmek seçerken, tam buğday, çavdar, kepekli gibi lif oranı yüksek ve esmer ekmek çeşitleri tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38657&portionamount=2,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/iki-dilim-tam-bugday-ekmek.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-dilim-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-4061407037","header":"2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"2 dilim tam buğday ekmeği yaklaşık olarak 256 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"#Ekmeği"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"10zgw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"10zg4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"10zgw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"10zg5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"10zgw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}