Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette 1 ekmek yerine şu besinler tüketilebilir:
- Kepekli Krakerler: Lif içeriği yüksek olup tokluk hissi sağlar 1.
- Avokado: Sağlıklı yağlar içerir ve alternatif bir seçenek olabilir 1.
- Sebzeler: Salatalık, marul, domates gibi sebzeler hafif ve sağlıklı bir seçenektir 13.
- Yulaf Ezmesi: Lif ve tok tutma özelliğiyle kahvaltı için uygundur 12.
- Tam Tahıllı Ekmekler: Beyaz ekmeğe kıyasla daha fazla lif ve besin içerir 23.
Bu besinlerin porsiyon kontrolü ve dengeli bir diyet için diyetisyenle görüşmek önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: