Darı, buğday gibi besin maddesi olarak kullanılabilen, tohumları hem gıda hem de hayvan yemi olarak değerlendirilen bir bitkidir. Faydaları: 1. Besin Değeri: Yüksek protein, lif, vitaminler (B grubu) ve mineraller (demir, magnezyum, çinko, fosfor) içerir. 2. Sindirim Sağlığı: Lif açısından zengin olup, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, kabızlık gibi sorunları önler. 3. Kalp Sağlığı: Düşük yağ içeriği ile kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olabilir, kalp hastalıkları riskini azaltan besin maddeleri içerir. 4. Diyabet Yönetimi: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. 5. Antioksidan Özellikler: Serbest radikallerle savaşan antioksidan bileşenler içerir, hücre hasarını önleyerek genel sağlığı korur. Zararları: Aşırı tüketimde gaz, şişkinlik ve alerjik reaksiyonlar gibi olumsuz etkiler görülebilir.