Çin lahanası birçok sağlık faydası sunar: 1. Kanserden korunma: Çin lahanası ve diğer lahanalı sebzeler, kanser önleyici özelliklere sahip glukozinolatlar içerir. 2. Kemik sağlığı: Kalsiyum, fosfor, çinko ve K vitamini gibi mineraller kemik yapısını ve gücünü destekler. 3. Kan basıncı: Potasyum, kalsiyum ve magnezyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. 4. Bağışıklık sistemi: C vitamini ve selenyum içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Kalp sağlığı: Folat, B6 vitamini ve potasyum, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını korur. Ancak, çiğ Çin lahanası tiroid fonksiyonunu etkileyebileceğinden, özellikle tiroid rahatsızlığı olan kişilerin tüketimini sınırlamaları veya doktorlarına danışmaları önerilir.