Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ceviz ezmesi için günlük tüketim miktarı hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak sağlıklı yetişkinlerin günde 2-3 adet tam ceviz (yaklaşık 4-6 yarım ceviz içi) tüketmesi önerilir 24. Bu miktar, vücuda faydalı yağları kazandırmak için yeterlidir ve aynı zamanda kaloriyi kontrol altında tutar 24.
Ceviz tüketimi, kişinin genel sağlık durumuna ve beslenme hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Hamile, emziren, diyabetli veya kalp hastalığı olan kişilerin ceviz tüketirken doktorlarına danışmaları önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: