Çay, kafein içerdiği için su yerine içilmez. Kafein, idrar söktürücü bir etkiye sahiptir, bu da vücuttan daha fazla su atılmasına neden olur. Ancak, açık çayda kafein miktarı azalacağı için idrar söktürücü etki de azalır. Çay yerine, ilave şeker veya kimyasal içermeyen sade maden suları veya yüksek su içeriğine sahip sebze ve meyveler (marul, kereviz, salatalık, kavun, çilek, domates) tercih edilebilir.